Hormon Cortisol: Was zeigt bei Männern und Frauen

Cortisol kann als Haupthormon aus der Gruppe der Glukokortikoide bezeichnet werden. Normalerweise ist es immer im Blut vorhanden. Cortisol bindet an Blutproteine ​​und nimmt etwa 90% aller Hormone der Nebennierenrinde auf. Etwa 10% der verbleibenden Hormone "schweben" in freier Form im Blut. Dieses Cortisol nimmt an keinen Prozessen teil, es wird einfach über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden.

Cortisol - was ist das?

Das Trägerprotein von Cortisol im Blut kann Albumin oder Corticosteroid-bindendes Globulin sein. Neben der Tatsache, dass Proteine ​​Cortisol transportieren, sind sie auch ein Ort für ihre Lagerung. In der Leber gebildet, nimmt das Trägerprotein Cortisol auf und gibt es den Zellen ab, die es benötigen. Wenn kein Cortisol benötigt wurde, gelangt es in die Leber, wo es in wasserlösliche Metaboliten umgewandelt wird. Sie besitzen nicht mehr die Eigenschaften von Hormonen und werden über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden.

Cortisol ist an Stoffwechselprozessen beteiligt, es reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel im Körper. Dieses Hormon ist für die Aktivierung der Glukoneogenese verantwortlich, dh für die Bildung von Glukose aus anderen Substanzen, die keine Kohlenhydrate enthalten, aber ein Energiepotenzial haben. Zu diesen Substanzen gehören beispielsweise: Pyruvat, Lactat, freie Aminosäuren, Glycerin. Diese Eigenschaft von Cortisol hilft dem Körper, weiter zu funktionieren, wenn er hungrig ist. Gerade wegen dieses Hormons fällt der Blutzuckerspiegel nicht unter den Grenzwert. Cortisol schützt die Menschen vor Stress, daher bekam er sogar einen zweiten Namen - "Stresshormon".

Cortisol wird vom Körper benötigt, da es die folgenden Funktionen erfüllt:

1. Nimmt am Eiweißstoffwechsel teil, reduziert die Eiweißproduktion in den Zellen und stimuliert katabolische Prozesse.
2. Es beeinflusst den Calcium- und Natriumspiegel im Blut.
3. Erlaubt den Zellen nicht, zu viel Zucker zu verbrauchen, wodurch die Konzentration im Blut erhöht wird. Wenn der Cortisolspiegel ansteigt, kann es zur Entwicklung von Steroid-Diabetes kommen.
4. Es fördert den Abbau von Fetten, erhöht den Gehalt an freien Fettsäuren, wodurch der Körper mit ausreichend Energie versorgt werden kann.
5. Nimmt an der Normalisierung des Blutdrucks teil.
6. Trägt zur Entfernung von Entzündungen bei, stabilisiert Zelllysosomenmembranen, verringert die Durchlässigkeit der Gefäßwände und beeinträchtigt das Immunsystem.

Norma Cortisol

Für Frauen

Die Cortisolwerte im Blut können sich im Laufe des Tages ändern. Überprüfen Sie den Hormonspiegel morgens vor dem Mittagessen. Wenn Sie die Pubertät nicht berücksichtigen, sollte dieses Hormon im Erwachsenenalter beim Menschen ungefähr auf dem gleichen Niveau liegen. Bei einer Frau hängt die Rate des Hormons davon ab, ob sie schwanger ist oder nicht.

Die Cortisol-Rate hängt vom Alter der Frau ab:

• 12-15 Jahre - 130-400 nmol / l;
• 16-38 Jahre alt - 130-600 nmol / l;
• 40-55 Jahre - weniger als 130 nmol / l.

Kleine Sprünge zu unterschiedlichen Lebensperioden und Tagen sind akzeptabel, in einigen Fällen kann die Rate überschritten werden. Zum Beispiel kann körperliche Anstrengung, Stress den Inhalt dieses Hormons erhöhen. Wenn solche Situationen nur von kurzer Dauer sind, wird sich bald eine Abnahme des Hormonspiegels bemerkbar machen.

Die tägliche Cortisolrate im Blut von Frauen liegt im Bereich von 138 bis 638 nmol / l. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, morgens Cortisolproben zu entnehmen, kann dies vor dem Mittagessen erfolgen. In diesem Fall muss jedoch der Fehler berücksichtigt werden. Die minimale Abweichungsschwelle beträgt 65 nmol / l. In der oberen Grenze können Abweichungen 320 nmol / l erreichen. Durch den Vergleich des Hormonspiegels während des Tages können Sie die genauesten Indikatoren ermitteln, wenn wir die Daten stundenweise betrachten.

Während der Schwangerschaft

Beim Tragen eines Fötus im weiblichen Körper werden Hormone verändert. Es wurden jedoch Indikatoren identifiziert, die eine normale Entwicklung des Fötus gewährleisten.

Die Daten sind wie folgt:

• erstes Trimester: der Minimalwert - 210 nmol / l, das Maximum - 392 nmol / l;
• zweites Trimester: der Minimalwert - 390 nmol / l, der Maximalwert - 532 nmol / l;
• drittes Trimester: Der Minimalwert beträgt 375 nmol / l, der Maximalwert 923 nmol / l.

Für Männer

Bei Männern hängt der Hormongehalt auch vom Zeitpunkt der Blutentnahme ab, die Altersdifferenzierung ist ausgeprägter als bei Frauen. Zum Beispiel können die Hormonspiegel bei Jugendlichen in der Pubertät etwas höher sein. Die Norm für die Adoleszenz von 14-16 Jahren beträgt 28-150 nmol / l.

In Zukunft sollten die Indikatoren zurückgehen. Nach 16 Jahren gelten Cortisolwerte zwischen 140 und 635 nmol / L als Norm. Gleichzeitig ist es wichtig, sich an die Übung zu erinnern. Beim Sport, harter körperlicher Arbeit kann der Cortisolspiegel erhöht werden.

Für Kinder

Während des Erwachsenwerdens ändert sich die Geschwindigkeit dieses Hormons signifikant. In der Kindheit ist sein Niveau viel niedriger als in der Adoleszenz. Und dann kommt die Stabilisierung des Hormonspiegels. Jede Altersperiode hat ihre eigenen Indikatoren:

1. Bis 1 Jahr: Der Mindestwert beträgt 30 nmol / l, der Maximalwert 966 nmol / l.
2. Von 1 bis 5 Jahren: Der Mindestwert beträgt 30 nmol / l, der Maximalwert beträgt 718 nmol / l.
3. Von 5 bis 10 Jahren: Der Mindestwert beträgt 30 nmol / l, der Maximalwert beträgt 1049 nmol / l.
4. Von 10 bis 14 Jahren: der Mindestwert - 55 nmol / l, der Maximalwert - 690 nmol / l.
5. Von 14 bis 16 Jahren: der Mindestwert - 140 nmol / l, der Maximalwert - 635 nmol / l.

Symptome und Ursachen von erhöhtem Cortisol

Ein Anstieg dieses Hormons manifestiert sich normalerweise in Stimmungsschwankungen. Die Person wird normalerweise gereizt, unruhig und es kann zu einem depressiven Zustand kommen. Bei erhöhter Launenhaftigkeit, einer Verschlechterung der Stimmung - etwas, was bisher noch nicht geschehen ist - wird empfohlen, den Cortisolspiegel zu überprüfen.

Anzeichen von erhöhtem Cortisol bei Frauen treten häufiger auf, da sich der Hormonspiegel während des Menstruationszyklus ändert. Außerdem können Fehlfunktionen des Gastrointestinaltrakts auftreten, da Cortisol die Menge an Enzymen für die Verdauung von Nahrungsmitteln beeinflusst. Es senkt ihren Wert, was zu einer Verschlechterung der Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien führt.

Fast immer wird dieser Zustand von Stress begleitet. Ein Anstieg des Cortisols im Blut kann auch von einem erhöhten Druck begleitet sein. Der Anstieg selbst kann mit schwierigen Lebenssituationen oder schwierigen Zeiten verbunden sein. Wenn Sie nicht mit der Behandlung beginnen, kann sich nach einiger Zeit Bluthochdruck entwickeln, was häufig zu verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.

Ein weiteres Symptom ist Schlafstörung. Im Normalzustand am Morgen gibt es die höchste Konzentration von Cortisol im Blut, die in den frühen Morgenstunden wach bleibt. Wenn es jedoch zu einem hormonellen Versagen kommt, kann während des Aufwachens das Niveau niedrig bleiben. Gewichtszunahme ist ein weiteres unangenehmes Symptom.

Durch den Anstieg des Cortisols steigt auch der Appetit, und zu diesem Zeitpunkt möchten Sie süße und andere kalorienreiche Lebensmittel. All dies führt letztendlich zu einer Menge zusätzlicher Pfunde. Alles andere, ein Merkmal von Cortisol ist, dass es der Ansammlung von Muskelmasse entgegenwirkt, dh zu Fettleibigkeit führt.

Erhöhte Cortisol-Spiegel bei Frauen können zu einer schnelleren Hautalterung führen, während der Körper eine große Menge Wasser verliert.

Ursachen für einen Anstieg des Hormons bei Frauen

Der Anstieg des Cortisols im Blut von Frauen kann folgende Ursachen haben:

• schwere Depression, begleitet von emotionalen Ausbrüchen;
• zu häufiger Gebrauch von alkoholischen Getränken;
• Verwendung von Steroid-Medikamenten;
• Versagen der Nebennieren;
• ständiger Stress.

In schwierigen Fällen können die Gründe komplex sein. Tatsache ist, dass sich mit einer vorübergehenden Erhöhung des Gehalts dieses Hormons innerhalb weniger Tage der Spiegel normalisieren kann, insbesondere mit der Beseitigung der Ursache.

Wenn eine Frau an einer Krankheit leidet, die in Kombination mit Stress in Depression geht, oder wenn sie Alkohol missbraucht oder Hormonmedikamente einnimmt, kann die Pathologie zu einer chronischen Form werden.

Neben den Hauptsymptomen gibt es noch weitere Symptome, die jedoch überhaupt nicht auftreten. Einige weisen beispielsweise auf periodische Rückenschmerzen hin, die durch Überlastung während des Trainings oder durch falsche Körperposition während des Schlafs verursacht werden.

Einfluss von Cortisol auf die Immunität

Cortisol verringert die Immunität, wodurch der Körper anfälliger für Infektionen wird. Ein erhöhter Spiegel dieses Hormons führt oft dazu, dass Haare im Gesicht erscheinen, nämlich kleine Antennen oder eine Waffe.

Auch auf dem erhöhten Hormonspiegel können sich rosa und violette Dehnungsstreifen äußern. Alle diese Symptome haben eine Funktion: Sie erscheinen nicht sofort. Beispielsweise treten Reizbarkeit und gesteigerter Appetit früher auf. Die verbleibenden Manifestationen weisen darauf hin, dass die Cortisolspiegel seit langem erhöht sind.

Eigenschaften der Behandlung mit Hormonsprüngen

Wenn wir über Therapie sprechen, empfehlen Ärzte nicht immer den Einsatz von Hormonarzneimitteln, da in jedem Fall ein individueller Ansatz erforderlich ist. Kann von einem spezialisierten Lebensmittel ernannt werden, das Anti-Stress-Vitamine einnimmt. Sie müssen sich auch an die Übung erinnern, denn sie helfen dabei, Stress abzubauen und den Körper zu normalisieren.

Wie kann man den Cortisolspiegel senken?

Wenn der Körper dieses Hormon erhöht hat, kann dies schwerwiegende Folgen haben, vor allem für die Gesundheit von Frauen. Zunächst müssen Sie an die richtige Ernährung denken. Es ist notwendig, Getränke, die Koffein enthalten, von der Diät auszuschließen, da ihre Verwendung zu einer Erhöhung des Hormonspiegels um 25 bis 30% führen kann. Gleiches gilt für starken Tee.

Die Ablehnung solcher Getränke verbessert den Zustand innerhalb von 2 Wochen buchstäblich. Außerdem können Cortisol-Spiegel durch Normalisierung des Schlafes reduziert werden. Moderate Bewegung stabilisiert auch Hormone: Bewegung, Bewegung, Radfahren - all dies hilft dem Körper, sich zu beruhigen und Stress abzubauen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Zuckeraufnahme zu kontrollieren. Unglücklicherweise erschwert das erhöhte Verlangen nach Süßigkeiten die Situation. Eine gesunde Ernährung stabilisiert den Körper und verbessert die Hormone. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel Wasser wie möglich trinken, um die Gefahr der Austrocknung der Haut zu vermeiden.

Um den Hormonspiegel in schweren Fällen zu senken, werden Arzneimittel, sogenannte Anti-Katabolika oder Cortisol-Blocker, eingesetzt. Sie reduzieren die Sekretion des Hormons und hemmen seine Aktivität.

Die folgenden Medikamente werden am häufigsten verwendet:

• Ascorbinsäure;
• Omega-3-Fettsäurekomplex;
• Relor Nahrungsergänzungsmittel;
• Fischöl;
• Cortisol-Syntheseinhibitoren;
• Lecithin;
• Coenzym Q10;
• Vitamine der Gruppe C;
• Medikamente mit Antioxidantien sowie Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine der Gruppe B, Zink, Magnesium und Kalzium enthalten.

Verringerung des Cortisols bei Männern mit Volksheilmitteln

Die folgenden Methoden helfen, den Cortisolspiegel im Blut zu senken, ohne auf Pillen zurückgreifen zu müssen:

1. Rosa Rhodiola. Es kann auch in den schwierigsten Situationen Stress abbauen. Rosa Rhodiola verbessert auch die Stabilität des Nervensystems. Das Kraut wirkt auf die Nebennieren und hilft, die Hormonproduktion zu normalisieren.
2. Hypericum Trägt zur Entspannung bei. Nehmen Sie es in Form von Tinkturen.
3. Eleutherococcus. Dieses Kraut hat einen komplexen Effekt, da es möglich ist, die Ursachen zu beseitigen, die zum Auftreten von Stress führen. Eleutherococcus stimuliert das Nervensystem, steigert die Effizienz. Es ist jedoch notwendig, die Dosierungen genau zu befolgen, damit kein gegenteiliger Effekt entsteht.
4. Süßholz Diese Pflanze wirkt sich positiv auf die Arbeit der Nebennieren aus und hilft, Cortisol zu reduzieren.
5. Gingko biloba Der Empfang dieser Anlage sollte innerhalb von sechs Monaten erfolgen. Gingko biloba hat eine komplexe Wirkung. Neben der Verringerung des Cortisolspiegels verbessert es die Gehirnfunktion, stärkt die Venen und erhöht die Effizienz.

Ursachen von niedrigem Cortisol

Es ist wichtig zu wissen, dass der Mangel dieses Hormons im Körper von Männern und Frauen auch gesundheitsschädlich sein kann. Der Cortisolspiegel sollte normal sein, nur in diesem Fall ist die harmonische Arbeit des Körpers gewährleistet. Die Hauptsymptome von erniedrigtem Cortisol sind: chronische Müdigkeit, niedriger Blutdruck, starker Gewichtsverlust, Ohnmacht bei Frauen, Bauchschmerzen, Erbrechen, Verdauungsstörungen, Schwäche, Muskelschmerzen, verminderte Libido, Haarausfall.

Wie Sie sehen, ist das Fehlen dieses Hormons nicht weniger schädlich als sein Übermaß. Mit einer Abnahme des Cortisols im Blut von Frauen kann sich auch der Menstruationszyklus ändern. Zuerst kommt es zu Ausfällen, dann wird der Zyklus instabil. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, hören die monatlichen Maßnahmen vollständig auf, wodurch die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigt wird.

Bei Frauen

Die häufigsten Ursachen für die Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen sind pathologische Zustände. Dies kann eine Folge einer schweren Krankheit sein oder eine Nebenwirkung nach Verletzungen, Einnahme von Drogen oder anderen Substanzen.

Zu den Hauptgründen gehören:

• Störung der Hypophyse;
• Drogenkonsum für eine lange Zeit;
• Aktivierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen, die mit einer hormonellen Störung einhergehen kann;
• Medikamente einnehmen;
• genetische Pathologie, die erblich auf das Kind übertragen wurde.

Möglichkeiten, Cortisol zu erhöhen

Als Erstes muss die Ursache identifiziert werden. Nach den Tests wird der Arzt die Behandlung vorschreiben. Bei der Verwendung von Medikamenten wird häufig eine Ersatztherapie verschrieben. Heute ist es eine der beliebtesten Optionen.

Spezialisten verschreiben Patienten Kortikosteroide, und diese können nicht alleine genommen werden, sondern nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Während der Behandlung sollten Sie regelmäßig den Hormonspiegel überprüfen. Trotz der Beliebtheit dieser Methode hat sie einen Nachteil. Zum Beispiel kann es während der Medikationsperiode zu plötzlichen Stimmungsschwankungen kommen und das Gewicht kann ebenfalls zunehmen.

Zusätzlich zu dem obigen Verfahren kann die Behandlung von erniedrigtem Cortisol mit Hilfe von Injektionen durchgeführt werden. Ein ähnliches Verfahren ist zwar nur bei einer kritischen Abnahme des Hormons vorgeschrieben. Wenn Cortisol jedoch auf einem Minimum ist, kann bereits kleinster Stress negative Folgen haben, einschließlich Tod.

Wenn eine Abnahme des Cortisols zu einer Nebennierenfunktionsstörung führte, müssen Sie zuerst ihre Arbeit wiederherstellen. Es gibt auch nicht-pharmakologische Behandlungen. Eine der beliebtesten Optionen ist die Stimmungskontrolle durch Yoga und Meditation.

Der Unterricht ermöglicht es Ihnen, Stresssituationen zu vermeiden, das Nervensystem in Ordnung zu bringen, was sich positiv auf das Leben des gesamten Organismus auswirkt. Es ist notwendig, nicht genug Schlaf zu bekommen. Regelmäßige Nachtruhe für 6-8 Stunden stellt den Cortisol-Spiegel wieder her. Die Ernährung ist ein weiterer wichtiger Faktor.

Es ist notwendig, Mehl und Süßes von der Diät auszuschließen, mehr Obst und Gemüse zum Menü hinzuzufügen. Sie können auch Vollkornprodukte konsumieren, was sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt. Trotz der Komplexität der Behandlung kann die Situation nur in Einzelfällen zu Komplikationen führen.

Volksheilmittel zu verbessern

Wenn die Abweichungen von der Norm nicht sehr groß sind, können Sie versuchen, das Problem mithilfe gängiger Methoden zu lösen. Aber auch der Empfang muss mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden. Die beliebtesten Mittel sind:

1. Süßholz Zum Brauen müssen Sie die Wurzel der Pflanze pro Liter Wasser 4 Teelöffel Süßholzwurzel verwenden. Das Getränk sollte mehrere Stunden ziehen lassen. Es wird viermal täglich in 100 ml eingenommen.
2. Eleutherococcus. Nehmen Sie diese Tinktur in verdünnter Form mit einer Geschwindigkeit von 30 Tropfen pro 200 ml Wasser. Dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.
3. Salz Ein sehr einfaches Mittel zur Erhöhung des Cortisols im Blut. Sie sollten nicht zu viel trinken, aber Sie können die Tagesrate auf 15 mg pro Tag erhöhen. Auf Kosten davon steigt der Bedarf an Wasser.
4. Schwarzer Senf Exotische, aber effektive Mittel. Fügen Sie einfach einen kleinen schwarzen Senf Ihrer Nahrung hinzu.

Welche Lebensmittel enthalten Cortisol?

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Ernährung umstellen, indem Sie Nahrungsmittel hinzufügen, die dieses Hormon unterstützen. Eine der Hauptfrüchte ist die Grapefruit, da sie Substanzen enthält, die die Enzyme blockieren, die das Cortisol im Körper zerstören. Verwenden Sie eine Pampelmuse pro Tag. Es ist auch notwendig, auf andere Zitrusfrüchte zu achten.

Fischöl wirkt universell, da es die Arbeit der Nebennieren stabilisiert. Mit reduziertem Cortisol kann Fischöl entweder in reiner Form oder durch den Verzehr großer Mengen an Meeresfrüchten konsumiert werden. Bohnen helfen auch bei der Bewältigung dieses Problems.

Dazu gehören Bohnen, Linsen, Erbsen und so weiter.

Wie kann man Cortisol testen?

Wenn alle oben genannten Symptome auftreten, müssen die Tests bestanden werden. Wenn nach Erhalt der Ergebnisse eine Abweichung von der Norm festgestellt wurde, bestimmt der Arzt die Behandlungsmethode. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.