Wie Sie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause schnell erhöhen können

Es ist unmöglich, das angeborene Merkmal des Immunsystems zu beeinflussen, aber es ist durchaus möglich, es vorübergehend zu schwächen. Ein gesunder Lebensstil, richtige Ernährung und die Einnahme von Vitaminkomplexen aktivieren die Erneuerung von Immunzellen, die vor Viren schützen.

Das bedeutet, dass der Körper Erkältungen auch bei einer saisonalen ARVI-Epidemie widerstehen kann.

Ursachen und Symptome einer schwachen Immunität

Immunität ist das wertvollste Geschenk der Natur. Dank des Immunsystems kann der menschliche Körper alle Viren, Mikroben und Bakterien, die ihn durchdringen, erkennen und zerstören.

Aber manchmal geht der Schutz unter. Dies kann mehrere Gründe haben:

• Stress, Schlafmangel, großer psychischer und physischer Stress;
• schlechte Ökologie;
• schlechte Ernährung;
• chronische Infektionen;
• Verletzungen;
• bestimmte Medikamente einnehmen.

Wie man versteht, dass das Immunsystem schwach ist:

• Jede katarrhalische Erkrankung hält lange an, nach Genesung, allgemeiner Schwäche, Schwindel, Atemnot und starkem Schwitzen.
• saisonale virale Erkältungen führen zu Komplikationen wie Sinusitis, Herpes, Mittelohrentzündung, Auftreten von Furunkeln;
• Infektionskrankheiten anderer Organe kommen hinzu, oft tritt Soor auf;
• oft kalt, manchmal bis zu 4-5 mal pro Jahr;
• leichte Halsentzündung, häufige Halsschmerzen;
• häufige Manifestationen von Allergien.

Alle Symptome eines geschwächten Immunsystems gefunden? Wir müssen also seine Stärkung annehmen.

Wie kann die Immunität mithilfe von Produkten verbessert werden?

Nützliche Produkte, die dazu beitragen, die Immunität zu Hause zu verbessern:

1. Saure und warme Speisen. Ingwer mit Zitrone hilft mit nützlichen Substanzen wieder aufzuladen. Das aus diesen Zutaten zubereitete Getränk enthält nur nützliche Substanzen. In der Apotheke kann Ingwer in Form von kandierten Früchten, Gelees und sogar Bonbons gekauft werden. Aber das wirksamste Mittel gegen Immunität ist Ingwer-Vitamin-Tee mit Zitrone und Honig. Um ein solches Getränk herzustellen, benötigen Sie ein geriebenes Stück Ingwer, fügen Sie den Saft hinzu, der aus einer halben Zitrone gepresst wird, und lassen Sie ihn 25 Minuten einwirken. Nach dieser Zeit die Mischung mit warmem, gekochtem Wasser gießen und einige Minuten ziehen lassen.
2. Salzige und süße Speisen. Ärzte empfehlen die Einbeziehung von Gemüse in der Region, in der sie leben. Solche Gemüse werden meistens mit frischen und unbehandelten Chemikalien verkauft. Zu den Geschenken von Gartenbauern in der Menge an Vitaminen gehören neben dem berühmten Knoblauch und den Zwiebeln auch Weißkohl und Äpfel. Darüber hinaus wird empfohlen, Kohl nicht nur frisch, sondern auch sauer zu verwenden. Es hat einen guten Gehalt an Präbiotika. Aus diesen Gemüsen kann man leicht einen gesunden Salat zubereiten, indem man die Zutaten mahlt und mit Sauerrahm und Honig würzt.
3. Landestypische Produkte Fermentierte Milchprodukte sind auch für den Körper von Vorteil. Natürlich kann man süßen Joghurt mit Geschmacksverstärkern und Farbstoffen nicht verwenden. Sie müssen gesunden Joghurt in Ihrer eigenen Küche zubereiten, indem Sie die Dorfmilch in einer Thermoskanne oder in einem Joghurtbereiter zerquetschen. Für ein hausgemachtes Getränk müssen Sie Milch kochen, der Fettgehalt sollte 3,5% betragen. Dann auf 40 ° C abkühlen. Kaufen Sie in einer Apotheke Trockenhefe, verdünnen Sie sie in Milch und kombinieren Sie sie mit dem Rest der gekochten Flüssigkeit. Alles in einen Joghurtmacher oder eine normale Thermoskanne gegossen, gießen. Der gesamte Vorgang dauert zehn Stunden.
4. Meeresfrüchte Um das Immunsystem zu stärken, müssen Sie regelmäßig Fisch zugeben, der die vorteilhaften Säuren "Omega-3" und ausreichend Vitamine enthält. Eine große Konzentration dieser Substanzen findet sich in Makrelen, Thunfisch, Lachs, Wels und Lachs.

Vitamine und Drogen

Geschwächte Immunität erfordert unterschiedliche Behandlungen. Nur der Arzt wird helfen, dies zu verstehen. Zur Information: die erste Gruppe von Medikamenten - Immunstimulanzien.

Ein Hinweis auf ihre Aufnahme ist das Vorhandensein schwerer Krankheiten, die schwer zu behandeln sind.

In schwierigen Fällen sind diese Medikamente unverzichtbar. Bei unkontrolliertem Gebrauch stellt der Körper jedoch einfach keine eigenen Schutzsubstanzen mehr her und kann ohne Pillen keine Viren bekämpfen.

Die nächste Gruppe sind Immunmodulatoren, die die Immunität nur selektiv verändern. Wenn das System geschwächt ist, stärken sie es und haben unter normaler Immunität keine Wirkung. Zur Vorbeugung von Viruserkrankungen und zur Stärkung der Immunität wird empfohlen, im Erste-Hilfe-Set der Familie Folgendes zu haben:

Einfache Volksrezepte

So verbessern Sie die Immunität eines Volksheilmittels für Erwachsene:

1. Kurkuma plus Milch. Das Gewürz hat gute entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, daher hilft eine Prise dieses Gewürzes vorbeugend, und wenn die Krankheit vermieden wird, könnte dies immer noch nicht der Fall sein. In Kombination mit erhitzter Milch wärmt Orangengewürz und hilft beim Entspannen. Trinken empfohlen vor dem Schlafengehen.
2. Pfeffer mit Honig. Eine alte Medizin, ursprünglich aus Indien. Sie benötigen einen Esslöffel Honig, einen Drittel Teelöffel Pulver aus schwarzem Pfeffer. Eine solche Kombination erscheint nur auf den ersten Blick seltsam und wird sich als nicht zu akutmedizinisch erweisen. Gleichzeitig ist die Heilung eine ausgezeichnete Heilung. Es ist erlaubt, Honig durch geschmolzene Butter zu ersetzen - auch ein sehr effektives Werkzeug. Nehmen Sie bis zu 3 Mal pro Tag für einen Löffel, nach der Einnahme, etwa 35 Minuten, nichts zu essen oder zu trinken.
3. Teegetränk aus Gewürzen. Alle wärmenden Gewürze reichen aus: Ingwer, Nelken, Kardamom, roter, schwarzer Pfeffer. Es ist erforderlich, eine Prise in ein Glas zu geben, dann eine kleine Menge kochendes Wasser einzufüllen, darauf zu bestehen, heiße Milch oder nur heißes Wasser einzufüllen. Ein solches Getränk wärmt nicht nur, sondern reichert sich auch mit Vitaminen an, da jede würzige Kultur eine Miniaturvitaminfabrik ist.

10 ungewöhnliche Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems

Nützliche Empfehlungen zur Stärkung des Immunsystems:

1. Akupressur aktiviert das Immunsystem;
2. Wenn wenig Wasser zu trinken ist, trocknen die Schleimhäute aus und beenden den Schutz des Körpers. Deshalb müssen wir viel Flüssigkeit trinken. Je mehr Wasser desto besser. Erstens wird der Körper schneller von Giftstoffen befreit. Nehmen Sie ein Getränk mit einer Ingwerwurzel, es stimuliert das Immunsystem perfekt. Nicht weniger nützlich Kefir, in seiner Zusammensetzung von Substanzen, die das Wachstum von nützlicher Mikroflora im Darm beschleunigen. Ein guter Immunmodulator ist jedoch Rotwein. Die Hauptsache ist, sich nicht einzumischen und nicht mehr als 200 ml pro Tag zu trinken;
3. Es gibt Naturjoghurt, nur eine Portion enthält 60% der täglichen Jodzufuhr. Dieses Spurenelement hilft der Schilddrüse, die Immunität zu regulieren.
4. Füllen Sie das Menü mit Früchten von gelber, grüner und orange Farbe. Sie sind reich an Vitamin C. Die größte Menge davon ist in einem Salat aus Rettich, Broccoli, Petersilie und Meerrettich enthalten. Auch in der Ernährung sollte Vitamin A, das in den Eigelbe und Karotten zu finden ist, Zink enthalten - viel davon in Meeresfrüchten. Zumindest abends fügen Sie Knoblauch hinzu, es enthält viele Biostimulanzien. Vergessen Sie nicht die Gewürze, auch im Winter gibt es Kurkuma, Rosmarin, Basilikum, Estragon zum Verkauf - sie sind alle sehr nützlich;
5. Tägliche Spaziergänge in den Park, in denen eine Person frische Luft atmet, sind gut für die Gesundheit - damit kann man nicht streiten. Neben der Entspannung wirken diese Spaziergänge heilend - das Nervensystem beruhigt sich, Verspannungen werden gemildert und das Immunsystem wird positiv beeinflusst.
6. Vertrauen Sie nicht auf Vitaminkomplexe. Nehmen Sie stattdessen Nahrungsmittelhefe. Löse 50 Gramm in 250 ml Wasser auf und nimm es einmal pro Woche für einen Monat;
7. Lerne, das Leben zu genießen. Sieh dir Komödien an, höre gute Musik, habe Sex;
8. Spielen Sie Spiele, das heißt, arbeiten Sie mit Ihrem Kopf. Schach, Kontrolleure und andere "intelligente" Spiele werden es tun;
9. Holen Sie sich eine Katze (wenn nicht allergisch). Taktiler Kontakt mit einem Tier stabilisiert den Druck, verbessert die Stimmung und dies wiederum erhöht die Immunität;
10. Machen Sie morgendliche Übungen. Übung stimuliert das Lymphsystem.

Gesundheit!

Weitere Informationen zur Verbesserung der Immunität finden Sie im folgenden Video.