Falten und schlaffe Haut sind Zeichen des Alterns. Es wird angenommen, dass sie nur mit Hilfe einer Operation entfernt werden können. Aber so radikale Wege gibt es nicht. Zum Beispiel spezielle Übungen von Carol Maggio.
Bekanntschaft mit der Methodik der Gymnastik und ihrem Autor
K. Maggio ist der Autor des Facercise-Trainingskomplexes. Aufgrund der Effektivität der Technik hat sich die Liebe vieler Frauen verdient, für die das jugendliche Gesicht wichtig ist.
Carol Maggio
Carol war ursprünglich nicht die Besitzerin eines bemerkenswerten Aussehens, sie hatte auffällige Falten auf der Haut ihres Gesichts. Aber jetzt ist sie im Erwachsenenalter und sieht um 15 bis 20 Jahre jünger aus. Carol entwickelte ein Programm, mit dem sie ihre eigenen Unvollkommenheiten überwinden und anderen dabei helfen konnte, bestehende Mängel zu überwinden.
"Aerobic für Gesicht und Muskeln"
"Aerobic für Gesicht und Muskeln" - das ist das Hauptbuch des Autors. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Gymnastik dauert etwa 25 Minuten.
Gesichtsgymnastik
Alle Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Es ist ausreichend, einige Zeit dafür einzuplanen, wenn sich niemand stört und die Gelegenheit hat, sich vom Alltag abzulenken. Übungen bestehen aus mehreren Blöcken, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen. Und junge Mädchen werden in der Lage sein, die Mängel ihres Gesichts zu korrigieren - volles Kinn, gesenkte Augenlider usw. Die Hauptsache ist, die folgenden Regeln zu erfüllen, um das Ergebnis zu erzielen:
- Drücken Sie bei Übungen auf den Bauch, belasten Sie Ihre Bauchmuskeln und Ihr Gesäß, strecken Sie Ihre Schultern;
- achte auf die Muskeln, die du tust;
- Entspannen Sie nach den Übungen die Muskeln bei einer leichten Massage.
Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche (vorzugsweise täglich) Übungen durchführen und die oben genannten Regeln befolgen, können Sie das Erreichen von Ergebnissen erheblich beschleunigen.
Welche Rolle spielt Übung beim Facelifting?
Als Gesichtsbildung werden Übungen bezeichnet, die darauf abzielen, Falten zu beseitigen und den Gesamtzustand von Gesicht und Hals zu verbessern. Der Vorfahr der Regie war R. Benz. Carol Maggio entwickelte, inspiriert von seinen Ideen, ein eigenes Übungsmodell.
Sie identifizierte mehrere Gründe, warum altersbedingte Veränderungen auftreten. Das:
- Schwäche der Muskeln der Augen und Augenbrauen;
- oberes Augenlid hängen;
- Wangenmuskelatrophie;
- Nase verliert ihre ursprüngliche Form, verlängert sich;
- das Gesicht verliert klare Konturen, die Haut sackt ab;
- die Lippen werden trocken, dünner;
- Falten und Falten erscheinen am Hals.
Alle Übungen für das Facelift von C. Maggio zielen darauf ab, diese altersbedingten Veränderungen zu bekämpfen. Gesichtsgymnastik hat folgende Auswirkungen auf den allgemeinen Hautzustand:
- stellt die Elastizität visuell wieder her;
- sättigt Zellen mit Sauerstoff aufgrund erhöhter Durchblutung;
- regt die Austauschprozesse an;
- verbessert die Hautelastizität
Experten haben wiederholt bewiesen, dass diese Gymnastik die Haut des Gesichts wirklich straffen hilft.
Turntechniken für das Gesicht von Carol Maggio
Das Gesicht besteht aus 57 Muskeln. Mit der Zeit verlieren sie ihren Ton, wodurch das Gesicht abfällt und Falten auftreten.
Die Gymnastik des Autors ist so aufgebaut, dass die Übungen die meisten Muskeln betreffen, aber nicht alle. Deshalb hat Carol eine Fingermassage eingeschaltet, die tiefer liegende Muskeln stärker stimuliert. Die Aufgaben werden alle zwei Tage einmal ausgeführt. Die Massage kann unabhängig durchgeführt werden. Das erste Ergebnis macht sich nach 4-6 Wochen Ausführung bemerkbar.
Akrobatik ist in mehrere Blöcke unterteilt:
- für Anfänger - 6 Wochen;
- für Fortgeschrittene;
- ein kurzer Kurs für vielbeschäftigte Damen, die Schwierigkeiten haben, Zeit für die Übungen zu finden.
Neben Gymnastik und Massage ist es sinnvoll, Sport zu treiben und auch richtig zu essen. Dies hängt jedoch bereits von den Möglichkeiten und Wünschen ab.
Kursbeschreibung
Der Komplex für Anfänger besteht aus 14 und für erfahrene Übungen - aus 9. Es ist ratsam, Übungen am Spiegel durchzuführen, um die Korrektheit zu kontrollieren.
Alle Übungen richten sich an:
- vergrößerte Augen, hochgezogene Augenbrauen und ein bevorstehendes Jahrhundert;
- Anziehen des unteren Augenlids, Beseitigung von Ödemen und Taschen;
- die Muskeln der Stirn anziehen;
- Verbesserung der Form der Nase, Wiederherstellung der Elastizität der Flügel;
- Stärkung der Kiefermuskulatur;
- Wiederherstellung der Elastizität der Lippen, ihrer Kontur, Beseitigung von Falten um sie herum;
- Beseitigung von Nasolabialfalten;
- Halsverbesserung;
- Beseitigung des Doppelkinns.
Übungen helfen, alle altersbedingten Veränderungen zu beseitigen. Für diejenigen, die die Übungen zum ersten Mal durchführen, ist es wichtig, nicht besonders schwache Muskeln aktiv zu verwenden. Für harte Arbeit brauchen Sie Vorbereitung. Beginnen Sie nicht mit den Übungen für Fortgeschrittene, und haben Sie den Komplex nicht für Anfänger bestanden.
Was sind gute Übungen für das Gesicht von Carol Maggio?
Wenn Sie sich auf die Bewertungen von Spezialisten auf dem Gebiet der Kosmetologie beziehen, ist die Technik von Carol Maggio nicht schlechter als die plastische Chirurgie. Es ist zu beachten, dass im Vergleich zu Injektionen die Wirksamkeit nur mit der Zeit sichtbar wird, nicht aber vorübergehend, dies muss Zeit geben. Im Gegensatz zu Interventionen wird es jedoch frei und sicher sein. Wenn wir alle Vor- und Nachteile abwägen, können wir daraus schließen, dass diese Technik aufmerksam sein und warten sollte, bis die Ergebnisse sichtbar sind.
Carol Maggios Buch auf Russisch
Zunächst wurde das Werk von Carol Maggio in der englischen Version veröffentlicht. Für russischsprachige Leser heißt die Arbeit des Autors: "Aerobic für Haut- und Gesichtsmuskeln." In der Arbeit werden die Empfehlungen des Autors für die Durchführung von Gymnastik schrittweise festgelegt. Die Komplexe selbst stellten eine kleine Menge dar, in dieser Hinsicht war die Zusammenstellung nicht sehr umfangreich.
Die Arbeit wurde 2004 der Öffentlichkeit vorgestellt. Dank dieser Arbeit wurden zahlreiche Anzeichen von Alterung wie das zweite Kinn, hängende Augenlider und schlecht ausgeprägte Wangenknochen auf der ganzen Welt beseitigt.
In den ersten Abschnitten werden Übungen für Anfänger (14 Übungen) und im zweiten Abschnitt Techniken für Fortgeschrittene (9 Übungen) beschrieben. Komplexe sind in 5 Blöcke unterteilt und sie wiederum - in Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Separat gekennzeichneter Komplex "Übungen im Auto".
Es gibt nicht so viele Dinge auf der Welt, die unserer Kontrolle zugänglich sind. Aber wir können ihr Aussehen und ihr Wohlbefinden überwachen. Dafür reicht es aus, Faulheit auszuschließen.
Kontraindikationen für das Turnen
Gegenanzeigen für Folgendes:
- hoher Blutdruck;
- hypertensive Krise;
- verschiedene Pathologien des Gesichtsnervs;
- innerhalb von 2–3 Jahren nach einer Gesichtsoperation.
Wenn diese Übungen kontraindiziert sind, Sie aber gerne Turnen möchten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Er hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Komplexes.
Gymnastik Bewertungen
Svetlana 38 Jahre alt, Astana
Als ich am Morgen aufwachte, bemerkte ich Streifen um Augen und Lippen, die ich noch nie gesehen hatte. Natürlich hatte ich große Angst, weil ich noch jung bleiben möchte. Sofort im Internet nach Informationen gesucht. Leider kam nichts als eine Operation zustande. Ich verfiel in Verzweiflung und suchte weiter. Mit jeder Informationsquelle, die ich verlor, verlor ich die Hoffnung, etwas Sinnvolles zu finden. Dann stieß ich auf einen Artikel über die Technik von Carol Maggio. Nachdem ich ausführlich gelesen und logisch verglichen hatte, wurde mir klar, dass ich das brauche. Positiv gefüllt, begann sie die Übungen zu machen. Der Prozess selbst erwies sich als sehr faszinierend, aber der Höhepunkt selbst war das Verständnis, dass dies wirklich funktioniert. Ich bin aufrichtig dankbar, dass ich über diese Informationen verfügte, die mein Leben verbessern konnten.
Oksana, 42, Weliki Nowgorod
Wenn man bedenkt, dass ich rauche und süß für die Nacht esse, wurde die Gesichtshaut im Laufe der Zeit nicht mehr so wie zuvor. Ich begann mir darüber Sorgen zu machen. Zunächst einmal habe ich meine Sucht aufgegeben. Aber nach zwei Monaten trat keine Besserung ein, nur seine Zähne wurden weiß. Ich bin zufällig auf ein Übungsbuch von Carol Maggio gestoßen und habe es gekauft. Es war nicht schwer zu folgen, was dort geschrieben wurde. Tag für Tag wiederholte ich alle Übungen. Ich begann mit einer leichteren Technologie und ging zu den fortgeschrittenen über. Und fünf Monate später wurde ich eine visuell andere Person. Ich habe fünf Monate nicht geraucht und keine Süßigkeiten verwendet, ich habe die Übungen drei Monate lang gemacht. Ich hätte nie gedacht, dass einfaches Turnen so effektiv wäre. Ich rate jedem. Verbesserungen lassen nicht lange auf sich warten.
Um die Jugend zu erhalten, ist es nicht erforderlich, plastische Chirurgen oder Kosmetiker zu kontaktieren. Es reicht aus, um Ihre Haut richtig zu pflegen und die von Carol Maggio vorgeschlagenen Übungen auszuführen. Nach ein paar Monaten wird Gesichtsgymnastik zur Gewohnheit.
