Ernährungskrankenschwester im ersten Monat nach der Geburt

Ernährungskrankenmutter - ein Grund für Streitigkeiten und Diskussionen. Die Meinungen von Fachärzten und Müttern waren geteilt. Zum einen eine strenge Diät, die Einhaltung der Normen 1000 und 1, zum anderen die Mindesteinschränkungen und die Zulässigkeit, nahezu jedes Lebensmittel zu verwenden. Welcher von ihnen ist richtig und wo ist ein Mittelweg zu suchen?

Allgemeine Grundsätze der Ernährung im ersten Monat nach der Geburt

Diät ist in diesem Zusammenhang nicht ganz der richtige Begriff, da die Liste der erlaubten und verbotenen für jede Frau individuell ist. Unter der Diät versteht man den Ausschluss einer kleinen Menge eindeutig "schädlicher" Produkte von der Diät und die Verwendung von nützlichen sowie, je nach individuellem Wohlbefinden, umstrittenen Produkten.

Die Grundprinzipien der "Ernährung" der Mutter in den ersten Lebensmonaten des Kindes:

• In der ersten Woche nach der Geburt besteht die reichste Diät aus hypoallergenen Produkten.
• Das Menü sollte Grundnahrungsmittel, Milch und Milchprodukte, Fleisch, Obst und Gemüse enthalten.
• Die Eingabe eines neuen Produkts folgt einem strengen Muster - Verwendung, beobachten Sie die Reaktion;
• Die Liste der zulässigen Erweiterungen.

Nährwert während der Stillzeit

Essen bietet:

• Milchsättigung mit allen notwendigen Substanzen;
• Milchfett-Management;
• der Zustand des Hockers des Babys;
• Darmflora Sättigung mit nützlichen Bakterien;
• gesunder Schlaf;
• Immunität des Neugeborenen.

Ein gut ernährtes Baby, das alles bekommen hat, was es braucht, schläft gut, geht glücklich und kackt rechtzeitig. Wenn alle drei Punkte erfüllt sind, isst die Mutter ordentlich.

Während der gesamten HBG-Zeit im wahrsten Sinne des Wortes auf einer Diät zu sitzen - um dem Löwenanteil die Krume des Nötigsten zu entziehen, was mit einem Mangel an Gewicht und der Entwicklung von Pathologien behaftet ist.

Leichte fettfreie Mahlzeiten lassen die Milch nicht mäßig fett werden, das Baby wird nicht zufrieden sein, konstantes Weinen und Gewichtsverlust sind garantiert. Fettmilch verursacht Verstopfung. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Fettgehalt der Milch nicht nur von der Nahrung, sondern auch von den Merkmalen des Stoffwechsels der Mutter abhängt. Sie können nur Wasser essen, und die Milch wird wie Sauerrahm sein, und Sie können Kilogramm Butter essen, und Milch wird wie Wasser sein. Die Aufgabe besteht darin, die Menge der verbrauchten Kalorien in Abhängigkeit von den individuellen Eigenschaften des Stoffwechsels zu steuern, um normales Milchfett zu erreichen.

Der Darm eines Neugeborenen ist leer. Es ist keine Mikroflora darin. Mit jedem Schluck erhält das Baby die notwendigen Laktobazillen, die für die Bildung der primären Immunität, die Assimilation und Verdauung von Nahrungsmitteln sowie für die Normalisierung des Stuhls verantwortlich sind. Je mehr natürliche Elemente in den Darm gelangen, desto besser. Je weniger künstliche Elemente im Darm vorkommen, desto schneller bildet sich die Mikroflora.

Schlaf Baby hängt von Sättigung und Komfort ab. Natürliche Schlafstörungen: Koliken, Völlegefühl, Frustration, Hunger, Übererregung. Hunger tritt aufgrund eines Kalorienmangels in der Milch auf, es kann zu einer Überstimulation durch den Kaffee kommen, der von der Mutter getrunken wurde. Unwohlsein im Darm wird durch Produkte verursacht, für deren Verdauung keine Enzyme produziert werden.

Essen Sie richtig: was und wie Sie essen können

Grundlegende Punkte:

• Sie können alles essen, was nicht schadet.
• Priorität hat gekochtes, geschmortes, gebackenes und gedünstetes Geschirr;
• Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und aus Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Gemüse und Obst bestehen.
• Die Ernährung einer Frau sollte mindestens 3 und vorzugsweise 5 Mahlzeiten umfassen.

Das Menü der ersten Woche besteht aus diätetischen, sicheren Produkten:

• Gemüsesuppe;
• Eier;
• Käse;
• Hüttenkäse;
• Kompott;
• schwacher Tee;
• Äpfel, Bananen;
• Milchprodukte;
• Haferbrei, außer Reis.

Die Diät wird ab der 2. Woche erweitert:

• fettarme Hühner- oder Putenbrühe;
• gekochtes Rindfleisch, Fisch, Hühnerleber;
• frisches Gemüse und Obst der Saison.

Neue Lebensmittel werden nach dem Schema eingeführt:

• Zum Frühstück eine kleine Portion essen;
• für 2 Tage keine neuen Produkte in die Diät einführen, die Reaktion des Neugeborenen überwachen;
• Wenn es keine Nebenwirkungen gibt, können Sie die Diät kontinuierlich einnehmen.
• wenn Nebenwirkungen vorhanden sind - mindestens 2 Wochen ausschließen.

Unerwünschte Produkte

Stillende Mütter sind strengstens verboten:

• Alkohol in beliebigen Dosierungen und Arten;
• Konservierungsmittel;
• Glutamate;
• thermisch roher Fisch und Fleisch;
• Pilze in jeglicher Form.

Der Schaden von Alkohol am Körper des Kindes ist offensichtlich. Konservierungsmittel und Glutamate können aufgrund fehlender Enzyme nicht verdaut und resorbiert werden: Es treten allergische Reaktionen auf, Störungen des Verdauungssystems, schädliche Substanzen lagern sich im Körper ab und vergiften diesen langsam.

Niemand, der niemals raucht und keinesfalls raucht, salzt oder trocknet Speisefisch und Fleisch nicht für die Massenproduktion. Alle Fisch- und Fleischprodukte dieses Typs in Geschäften und Supermärkten sind nicht vollständig aus frischen Rohstoffen hergestellt. Außerdem gibt es bei Tieren, insbesondere bei Fischen, Parasiten. Ohne die richtige Wärmebehandlung bleiben sie in der Lage, weiter zu existieren, sie setzen sich im Körper der Frau fest und injizieren Gift in den Körper (die häufigste Eigenschaft von Parasiten ist die Injektion mikroskopischer Giftdosen an der Bissstelle). Das Gift verursacht sowohl beim Erwachsenen als auch beim Kind eine schwere Vergiftung. Die Behandlung beinhaltet die Verwendung von Medikamenten, die in HB verboten sind.

Pilze werden vom Körper hart verarbeitet. Enzyme, die sie richtig verdauen und assimilieren können, werden bei einem Kind im Alter von 11-12 Jahren produziert. Bis zu diesem Zeitpunkt dürfen Pilze nicht verwendet werden. Darüber hinaus besteht die Chance, Botulismus zu bekommen, der im Kindesalter von Tod geprägt ist.

Abhängig vom Gesundheitszustand des Kindes und dem Entwicklungsstand seines Enzymsystems werden Einschränkungen für folgende Arten von Lebensmitteln auferlegt:

• rotes und orangefarbenes Gemüse und Obst sind starke Allergene, die Diathese, Hautausschlag, Angioödem verursachen können;
• fetthaltiges Essen - trägt zur Verstopfung bei;
• Frittierte Lebensmittel - krebserregend, sehr fettreich;
• Kaffee - erhöht den Druck, erhöht den Herzschlag, führt zu Übererregung;
• Allergen-Schokolade;
• Reis - trägt zur Verstopfung bei;
• Pflaumen - trägt zum flüssigen Stuhl bei;
• Nicht-hausgemachte Kuchen und Backwaren - enthalten künstliche Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel usw .;
• Hülsenfrüchte und Sauerkraut - tragen zu Blähungen, Koliken bei;
• salziges Essen.

Snacks, gesalzener Fisch, hausgemachte Pickles usw. mit Salzen angereichert. Salz verzögert die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper. Wasser dringt in die Zellen ein und bleibt in ihnen - es tritt Schwellung auf. Ödeme sind gefährlich, weil die dünnen Blutgefäße durch geschwollenes Gewebe zusammengedrückt werden, die Blutversorgung gestört wird, die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen verschlechtert wird, und dies ist für den Säugling mit Pathologien und Störungen der Arbeit der meisten Systeme und Organe behaftet. Darüber hinaus lagern sich in den Fugen Salze ab und beeinträchtigen deren Leistungsfähigkeit.

Die Verwendung kontroverser Produkte ist zulässig, wenn bei einem bestimmten Kind keine negative Reaktion vorliegt. Es wird empfohlen, sie nach 4 Monaten auszuprobieren - die Enzymbasis und die Mikroflora sind teilweise gebildet, Kinder leiden nicht unter Koliken.

Features Trinkregime

Es wird empfohlen, oft in kleinen Portionen zu trinken. Es ist ratsam, überall eine Flasche mit Wasser zu tragen und auf den ersten Drang Durst zu löschen.

Wenn die Laktation nicht gestört wird, ist Wasser die optimale Flüssigkeitsquelle. Bei einem Mangel an Milch können Sie entweder auf beliebte Rezepte oder auf spezialisierte Arzneimittel zurückgreifen.

So stellen Sie Ihre eigene Diät zusammen

Die 5-malige Diät wurde im letzten Jahrhundert für uns erfunden und angepasst:

• 1. Frühstück - Haferbrei mit frischem / gedünstetem / gekochtem / gebackenem Gemüse, Käse / Ei, Tee;
• 2. Frühstück - Obst;
• Mittagessen - erster Gang und Brot;
• Nachmittagstee - Milchprodukte, Brötchen ohne Cremes, Mohn, Marmelade / Diätkekse;
• Abendessen - ein Gericht mit hohem Kalziumgehalt: Hüttenkäse, Auflauf, Milchbrei, Quark (aus dem Laden).

Die Aufgabe einer Mutter ist es, die für sie und ihr Kind zugelassenen Produkte in das Menü aufzunehmen, abhängig von den individuellen Merkmalen und dem Alter des Kindes.

Tipps von Dr. Komarovsky

1. Keine Diäten
2. Sie können alles essen, was Sie vor der Schwangerschaft und vor der Geburt gegessen haben. Die Hauptsache ist nicht, zu experimentieren.
3. Alkohol ist absolut verboten.
4. Kaffee kann sein. Die Hauptsache ist, dass zu viel Koffein den Schlaf des Kindes stört.
5. Die empfohlene Rate an Meeresfrüchten pro Woche beträgt 300 g.
6. Stillen ist kein Grund zu hungern! Die Kaloriennorm für eine stillende Frau beträgt 400-500 Einheiten mehr als die einer stillen Frau.
7. Eine abwechslungsreiche Ernährung wird empfohlen - Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Obst, Getreide.
8. Ein Produkt, das ein besonderes Problem bei einem Kind verursacht, sollte vorzugsweise nicht eliminiert werden, sondern eher die Einnahme reduzieren.
9. Bei Vorhandensein von Ernährungsgewohnheiten (Vegetarismus) sollte die Ernährung spezielle Nahrungsergänzungsmittel einschließen, die diejenigen Produkte ersetzen, die nicht konsumiert werden.
10. Die Milchmenge steht in direktem Zusammenhang mit der Flüssigkeitsmenge im Körper. Bei Überhitzung nimmt die Laktation mit dem Schwitzen ab. Es wird empfohlen, Wasser zu trinken, Kompotte, bis ein ausgeprägtes Gefühl von Durst und trockenem Mund auftritt.

Mythos entlarven

In der gesamten Zeit des HS und in den nächsten 18 Lebensjahren eines Kindes Not und Leid zu erleben, ist eine Täuschung, die aus der Tiefe der Jahrhunderte gekommen ist. Bis jetzt lebt der Gedanke, dass je schlimmer sie war, je besser sie sich als Mutter zeigte, in den Köpfen von Frauen.

Mythos 1 - Selbstbedienungssockel

Führende Psychotherapeuten, Psychologen, Familienspezialisten und vernünftige Kinderärzte argumentieren, je zufriedener die Frau selbst sei, desto glücklicher sei ihr Kind. Die böse, hungrige, schläfrige Mutter ist nicht in der Lage, den Zustand des Kindes sinnvoll einzuschätzen und ihm alles zu geben, was sowohl für die körperliche als auch für die psychische Gesundheit notwendig ist.

Nur eine schöne und zufriedene Frau ist in der Lage, ihren Ehemann zu behalten, nicht um sich überflüssig zu fühlen, was bedeutet, die Familie zu retten, ohne ihren Ehemann dazu zu zwingen, nebenbei Liebe und Fürsorge zu suchen.

Mythos 2 - strenges Verbot

Ein striktes Verbot gilt immer nur für die Tatsache, dass bei allen Dosen und Bedingungen erheblicher Schaden entsteht.

Kontroverse Produkte sind umstritten - nicht alle und verursachen nicht immer eine negative Reaktion im Körper der Kinder. Es ist möglich und notwendig zu versuchen! Aber ordentlich.