Muttermilch setzt, wenn sie in den Bauch des Babys aufgenommen wird, Wirkstoffe frei. Daher ist die Zusammensetzung von Muttermilch für das Baby extrem wichtig.
Eine der häufig gestellten Fragen zum Menü der stillenden Mutter ist, ob sie Bananen zu ihrer Ernährung hinzufügen kann. Die Antwort ist positiv, Sie sollten nur die zulässige Menge und die Verwendungsmöglichkeiten für diese beliebte Frucht bestimmen.
Über nützliche Produktfunktionen
Bananen sind trotz ihres scheinbaren Exotismus für die Russen zu einem bekannten Dessert geworden. Neben reichem Geschmack hat sich gezeigt, dass diese Früchte die Vitalprozesse im menschlichen Körper positiv beeinflussen.
Nützliche Elemente und Vitamine reinigen den Körper von Toxinen und Cholesterin, erhöhen die Widerstandskraft des Immunsystems. B-Vitamine verbessern die Gesundheit von Nägeln und Haaren, Vitamin C schützt vor freien Radikalen und Vitamin E pflegt die Haut. Banane enthält viel Kalium, was für die Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper einer Frau wichtig ist. Tryptophan hilft, Ihre Stimmung zu heben, und Carotin schützt Ihr Herz und Ihre Blutgefäße.
Wenn Sie regelmäßig Bananen verwenden, spürt die stillende Mutter eine positive Veränderung:
- Der Körper wird allmählich in seinen gewohnten Zustand zurückkehren und die Kräfte, die während des Wartens und der Geburt aufgewendet werden, werden wiederhergestellt.
- Der Druck wird wieder normal.
- Die Arbeit des Nerven- und Verdauungssystems wird harmonischer.
- Bei Durchfall sind Stuhlgang und Wasserhaushalt normal.
- Der Körper von Mutter und Kind gleicht den Mangel an Vitaminen C, E, B aus.
- Aufmerksamkeit und Konzentration nehmen zu, Abformbarkeit in Stresssituationen nimmt ab.
- Appetitregulierende Substanzen helfen dabei, wieder an Gewicht zu gewinnen.
- Dank Serotonin werden Stimmung und allgemeiner emotionaler Hintergrund verbessert.
- Der Darm wird von Giftstoffen befreit, die mit dem Kot ausgeschieden werden.
Alle Vorteile können durch die richtige Verwendung von Obst erreicht werden.
Über die Zeit und Methode der Einführung von Bananen in die Ernährung einer stillenden Mutter
Wenn Stillen notwendig ist, um alle Regeln einzuhalten. Während dieser Zeit wird das Immunsystem des Neugeborenen gebildet und das Verdauungssystem entwickelt. Nach der Geburt eines Babys sollte jede Frau ohne Hast Bananen in ihr Menü einführen.
Diese Früchte werden nicht zum Verzehr empfohlen, bis das Baby 3 Monate alt ist. Tatsache ist, dass Babys nicht über die geeigneten Enzyme verfügen, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen.
Darüber hinaus verbieten einige Experten die Einführung von Bananen bis zu 7 Monaten in der Ernährung. Es wird angenommen, dass das Produkt zu schwer für die Verdauung von Kindern ist. Es kann unangenehme Reaktionen des Körpers verursachen:
- Verstopfung;
- Hautausschlag;
- Darmkolik.
Trotzdem ist jeder Organismus individuell und wenn beschlossen wird, Bananen in einem früheren Alter zu essen, ist es notwendig, diese Früchte mit Vorsicht zu essen. Es ist nicht erlaubt ganze Früchte zu essen.
Einige Wochen nach der Entlassung aus der Entbindungsklinik, wenn sich das Neugeborene bereits ein wenig der Ernährung seiner Mutter anpasst, kann man ein kleines Stück Obst probieren. Dies sollte morgens erfolgen und die Reaktion des Kindes unbedingt folgen. Wenn es keinen unerwarteten Ausschlag an seinem Körper gibt, kann die Hälfte des Produkts konsumiert werden und erst danach - das Ganze.
Über die möglichen Schäden am Körper des Babys
Trotz der üblichen Bananenroutine ist es eine Frucht aus Übersee. Dies sollte besonders berücksichtigt werden, wenn das Produkt in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen wird.
Zu Hause werden Bananen, die industriell angebaut und für den Export verkauft werden, unreif und grün geerntet, um sie in der richtigen Form an Kunden in anderen Teilen der Welt zu liefern. Sie reifen mit Ethylen in Gaskammern. Ein solches Verfahren wirkt sich negativ auf den Nutzen aus.
Obwohl Früchte keinen ernsthaften Schaden verursachen, sind sie in großen Mengen kontraindiziert. Es wird angenommen, dass die möglichen negativen Auswirkungen die Vorteile übertreffen können. Zu beachten ist der hohe Zuckergehalt der Früchte aus Übersee. Daher die möglichen negativen Auswirkungen:
- schwerere Koliken;
- Flatulenz;
- Dermatitis;
- Verstopfung
Von erheblicher Bedeutung sind auch die Bananen, die eine stillende Mutter konsumiert. Wenn sie überreif sind, kann es Verstopfung geben und wenn sie grün sind - Durchfall.
Trotz der hypoallergenen Wirkung von Bananen kann es bei Säuglingen zu einer Intoleranz gegenüber Stärke kommen, die in diesem Produkt enthalten ist. Das Kind kann Angst haben und den Stuhl wechseln. Dann ist 2 Wochen besser, Bananen nicht in die Diät einzuführen und dann zur Hälfte zu verwenden.
Wenn Sie eine negative Reaktion wiederholen, sollten Sie eine monatliche Pause einlegen - den Zeitpunkt der Anpassung des Körpers des Kindes an die minimale diätetische Vielfalt. Da keine positive Reaktion auf Bananen während der Stillzeit erfolgt, isst eine stillende Mutter es besser, sie nicht zu essen.
Bananengerichte für stillende Mütter: Sie haben die Wahl!
Bananen können und sollten nicht nur in natürlicher Form gegessen werden. Es wird empfohlen, diese süße Frucht zu verschiedenen Gerichten hinzuzufügen, um eine größere Auswahl an Menüs während der Stillzeit zu erhalten. Wir geben nur Beispiele für einfache und nützliche Rezepte mit einer Banane.
Bananencocktail kochen
Es wird eine Banane zu 200 ml Naturjoghurt benötigt. Das Fruchtfleisch wird mit einem Mixer gemahlen. Als nächstes wird Joghurt eingegossen und alles wird gründlich gemischt. Die optimale Zeit zum Trinken ist eine halbe Stunde vor der Fütterung des Babys.
Reisbrei
Für dieses Gericht wird Reis in Milch oder Wasser in einem Anteil von 100 g Reis pro 200 g Flüssigkeit gekocht. 50 g Butter, Zucker nach Geschmack und zwei gehackte Bananen werden hinzugefügt.
Obstsalat
Für das Gericht benötigen Sie eine Banane, eine Birne und einen grünen Apfel, die gehackt werden sollten. Den Salat mit Naturjoghurt würzen.
Sanfte Kekse
Eine Frucht wird mit 200 g fettarmer Hüttenkäse geschlagen. Der Masse wird ein Esslöffel Zucker oder etwas mehr zugesetzt. Anschließend wird das gesiebte Mehl allmählich ausgegossen, bis sich eine dichte Masse bildet.
Der Ofen erwärmt sich bis zu 180 Grad. Das Backblech selbst sollte mit Backpapier bedeckt, aus dem Teig Kekse gemacht und für eine Viertelstunde gebacken werden.
Quark Bananensalat
Leichter Hüttenkäse sollte mit Bananenbrei und gehacktem Apfel gemischt werden. Salatfüllung mit fettarmer Sahne.
Fazit
Banane ist sehr nützlich für stillende Frauen und Säuglinge. Es hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper, hilft der Mutter, die postpartale Depression schnell zu überwinden und den gewünschten Lebensrhythmus herzustellen. Trotzdem sollte das Obst am Morgen mit einem kleinen Stück gespritzt werden.
Im Internet finden Sie Dutzende verschiedener Gerichte mit einer Banane. Die Auswahl sollte jedoch verantwortungsbewusst erfolgen. Immerhin die Hauptsache - dem Kind nicht schaden.
