WAS ERHöHT DEN CHOLESTERINSPIEGEL IM BLUT UND WAS TUN?

Cholesterin ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewebezellen. Wenn jedoch sein Inhalt die Norm zu übertreffen beginnt, besteht die Gefahr, dass Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems auftreten. Deshalb ist es so wichtig zu verstehen, wie der Cholesterinspiegel steigt und welche Möglichkeiten es gibt, um ihn zu senken.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist Fett, das überwiegend in der Leber gebildet wird und eine Schlüsselrolle für das normale Funktionieren des Körpers spielt. Es ist auch in den äußeren Zellschichten vorhanden und führt eine Vielzahl von Funktionen aus. Die Form ist ein V-förmiges Steroid, das sich innerhalb des Blutplasmas bewegt. Diese Substanz kann in den Zellmembranen enthalten sein und ist für ihre Festigkeitseigenschaften verantwortlich.

Cholesterin ist aus folgenden Gründen wichtig:

Nimmt aktiv an den Verdauungsprozessen teil, wenn dies nicht der Fall ist, wird die Produktion von Verdauungssalzen und Säften der Leber nicht erfolgen.
Eine weitere wichtige Funktion ist die Beteiligung an der Entwicklung von männlichen und weiblichen Sexualhormonen. Änderungen des Fettalkoholspiegels im Blut führen zu Unterbrechungen der Erholungsfunktion.
Dank des Cholesterins produzieren die Nebennieren regelmäßig Cortisol und Vitamin D wird in der Haut synthetisiert.
Ein Ungleichgewicht des Cholesterins im Blutkreislauf kann zu einer geschwächten Immunität und zu Störungen des Körpers führen.

Eine große Menge einer Substanz kann vom Körper selbst produziert werden, der Rest wird mit der Nahrung aufgenommen. Nach jüngsten Studien weicht der Cholesteringehalt daher je nach Menü zu beiden Seiten ab.

Schlechtes und gutes Cholesterin

Cholesterin ist wichtig für einen stabilen Körper. Es ist in "schlecht" und "gut" unterteilt, aber diese Trennung ist bedingt. Cholesterin ist im gebundenen Zustand mit Transportprotein gefährlich.

"Schlechtes" Cholesterin oder Cholesterin niedriger Dichte lagert sich an den Gefäßwänden ab und bildet Plaques, die das Lumen in den Blutgefäßen abdecken.

Bei der Kombination mit Proteinen bildet die Substanz Lipoproteinkomplexe geringer Dichte. Wenn diese Art von Cholesterin zunimmt, ist die Gefahr für die Gesundheit groß.

"Gutes" Cholesterin oder Cholesterin hoher Dichte unterscheidet sich von "schlecht" in Struktur und Funktion. Es befreit die Gefäßwände von Lipoproteinen und sendet schädliche Substanzen zur Verarbeitung an die Leber. Die Hauptrolle eines solchen Cholesterins ist die ständige Umleitung von überschüssigem Blut aus dem Blutstrom in die Leber zur Verarbeitung und anschließenden Ausscheidung aus dem Körper.

Was bewirkt, dass das Cholesterin steigt?

Übergewicht

Zusätzliche Pfunde können nicht nur das Selbstwertgefühl und die Wahl der Kleidung beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit beeinträchtigen. Laut Ärzten haben übergewichtige Menschen ein „gutes“ Cholesterin, das unter der Norm liegt, und ein „schlechter“ liegt darüber. Um dieses Problem zu beseitigen, müssen Sie jedoch nicht auf Pillen und Operationen zurückgreifen. Es reicht aus, um Gewicht zu verlieren.

Eine große Anzahl fetthaltiger Gerichte auf der Speisekarte

Die Ernährung ist einer der Hauptfaktoren, die den Cholesterinspiegel im Blut beeinflussen. Fettes Schweinefleisch, Rindfleisch und so weiter - eine echte Quelle schädlichen Monozhirovs. Es wird auch empfohlen, auf Milchprodukte mit hohem Fettgehalt zu achten, insbesondere auf Butter und Margarine. Lesen Sie auch die Etiketten: Wenn das Produkt Kokosnuss- oder Palmöl enthält, wird empfohlen, ein solches Produkt abzulehnen.

Mangel an körperlicher Aktivität

Der Mangel an körperlicher Aktivität beeinträchtigt den Körper ebenso wie Fettleibigkeit. "Gutes" Cholesterin wird reduziert, "schlecht" steigt - was zu Plaquebildung, Gefäßverschlüssen und Herzinfarkt führen kann. Wenn Sie keine Zeit haben, intensiv Sport zu treiben, machen Sie jeden Tag einen Spaziergang - mindestens eine halbe Stunde.

Alter

Nach 20 Jahren wächst der Cholesterinspiegel unabhängig von der Ernährung und dem Körperzustand langsam von alleine. Bei Männern bleibt er nach 50 Jahren auf dem erreichten Niveau stehen. Bei Frauen bleibt das Cholesterin bis zu den Wechseljahren auf einem relativ niedrigen Niveau und springt dann stark an.

Erblicher Faktor

In einer Familie von Kernen kann ein hoher Cholesterinspiegel vererbt werden.

Rauchen

Über die Gefahren dieser Gewohnheit schreibt man nicht nur faul. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass das Rauchen neben anderen Problemen den "guten" Cholesterinspiegel senkt, was letztendlich das Herz stark beeinträchtigen kann.

Probleme mit der Schilddrüse

Erhöhter Cholesterinspiegel kann ein Symptom oder eine Folge bestimmter Pathologien sein. Zum Beispiel Diabetes, Hypothyreose. Aus diesem Grund wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Was ist die Gefahr eines hohen Cholesterinspiegels?

Hohe Cholesterinkonzentrationen über einen langen Zeitraum können die Voraussetzungen für die Entstehung schwerer Krankheiten schaffen:

koronare Herzkrankheit, die durch Schwierigkeiten mit der Sättigung des Blutes mit Sauerstoff verursacht wird;
Gehirnschlag;
vaskuläre Thrombose;
Herzinfarkt;
Alzheimer-Krankheit;
Nieren- oder Leberversagen.

Darüber hinaus kann übermäßiges Cholesterin Bluthochdruck verursachen. Und die Niederlage der Gefäßwände schafft die Voraussetzungen für die Entwicklung von Krampfadern oder Thrombophlebitis. Die Wahrheit über einen hohen Cholesterinspiegel erfahren viele erst nach Auftreten von Komplikationen, beispielsweise Schlaganfall oder Herzinfarkt. Bei Männern führt eine strikte cholesterinfreie Diät zu einer Abnahme der sexuellen Aktivität, eine Frau entwickelt Amenorrhoe.

11 einfache Regeln für die Aufrechterhaltung des Cholesterins im Normalzustand

Atherosklerose kann in den ersten Stadien gestoppt werden, die Ernährung in dieser Frage ist eine wirksame Präventivmethode. Wenn dieses Problem auftritt, gibt der Arzt seine Empfehlungen ab und wird es nicht eilig haben, bestimmte Medikamente zu verschreiben, sondern versucht, den Cholesterinspiegel durch Anpassen der Diät zu senken:

Pflanzenöl (Leinöl oder Olivenöl) mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren trägt dazu bei, die Synthese von Lipoprotein hoher Dichte zu reduzieren. Sie müssen bis zu 30 ml pro Tag einnehmen.
Fettarmes Fleisch und Eier. Eier gelten seit langem als schädlich, da sie viel Cholesterin enthalten. Es gibt jedoch andere Substanzen in der Zusammensetzung, die dabei helfen, Cholesterin im Körper aufzulösen. Der Preis für einen Erwachsenen beträgt ein Ei pro Tag. Lebensmittel sind nützlich, wenn sich dieses Produkt in flüssigem Zustand befindet, da es ein hervorragendes Choleretikum ist.
Honig, Kohl, Karotten sind auch auf der Liste der empfohlenen Produkte. Im Allgemeinen ist es notwendig, eine ausreichend große Menge an Ballaststoffen in die Ernährung aufzunehmen - Ballaststoffe - sie sind in Obst und Gemüse enthalten. Mit ihrer Hilfe können bis zu 15% des Cholesterins aus dem Darm ausgeschieden werden.
Vollkorngetreide. Als Teil einer Menge Magnesium, das die Produktion von gutem Cholesterin normalisiert.
Fischöl aus den nördlichen Fischarten, das reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, verdünnt das Blut, stellt den Blutfluss wieder her und fördert die Produktion von Lipoproteinen hoher Dichte. Fisch sollte mindestens zweimal in der Woche konsumiert werden.
Es wird empfohlen, Algen, Dorschleber und Garnelen in die Ernährung aufzunehmen, da diese Produkte reich an Jod sind, was das "schlechte" Cholesterin senkt.
Von den Nüssen müssen Sie sich für Pistazien entscheiden: Wenn Sie etwa 20 g pro Tag verbrauchen, sinkt der Cholesterinspiegel mehrmals. Gute Ergebnisse können durch den Verzehr von Mandeln oder Walnüssen erzielt werden, da sie auch nützliche Säuren enthalten.
Produkte wie Cranberries, Himbeeren und Kirschen haben sich im Kampf gegen übermäßiges Cholesterin bewährt, da sie eine große Menge Mangan enthalten, was den Cholesterinspiegel senkt.
Sehr nützliches Produkt - Pilze. Neben Ballaststoffen enthalten sie eine Substanz, die die Produktion von Lipoprotein niedriger Dichte blockiert. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Pilze schwer für die Magenprodukte sind. Wenn sie verwendet werden, müssen Sie sich an die Mäßigung erinnern.
Bohnen absorbieren und beseitigen überschüssiges Cholesterin. Bis zu 200 g gekochte Bohnen pro Tag reichen nicht aus, um nicht an zu viel Cholesterin zu denken.
Zitrusfrüchte, zu denen auch Pektine gehören, helfen dabei.

Leistungsmerkmale

Einer der Hauptfaktoren im Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel - die Ernährungsumstellung und für den Rest seines Lebens. Das Hauptprinzip - Fette im Menü sollte 30% nicht überschreiten. Sie sollten ungesättigt sein.

Wenn Sie sich an diese Regeln halten, reduzieren Sie nicht nur die Konzentration von unerwünschtem Cholesterin im Blut, sondern erhöhen auch den prozentualen Nutzen. Eine gesunde Ernährung beinhaltet den Verzicht auf Transfette, aus denen Margarine hergestellt wird. Die gleichen Substanzen sind in Süßwaren vorhanden.

Die Leber ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, aber auch das Cholesterin ist nicht sehr gering. Durch die Begrenzung dieser Nahrungsmittel in der Diät können Sie die Menge an schlechtem Cholesterin um 50% reduzieren.

Diese Regel gilt für rotes Fleisch - anstelle von Magerhuhn wird empfohlen. Beim Kochen von Lebensmitteln sinkt der Cholesterinspiegel um etwa 20%. Vermeiden Sie fetthaltige Milchprodukte, insbesondere Sahne.

Zuverlässige Vorbeugung gegen Arteriosklerose - ein Glas trockenen Rotweins, der etwas Alkohol und viele Antioxidantien enthält.

Medikamente

Wenn Sie Ihre eigene Diät nicht immer ändern, können Sie den Cholesterinspiegel normalisieren. Wenn die Leistung dieser Substanz sehr hoch ist oder ein ernstes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht, empfehlen Ärzte die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten.

Am häufigsten verschriebene Statine, die die Synthese von Substanzen in der Leber blockieren. Sie haben jedoch eine ziemlich große Liste von Kontraindikationen. Vorbereitungen in dieser Gruppe helfen beispielsweise, das Niveau des günstigen und schädlichen Cholesterins auszugleichen.

Wenn Nebenwirkungen auftreten, wird Transverol verschrieben. Sie verhindern die Aufnahme einer gefährlichen Substanz in den Darm von Questran und Colestipol. Denken Sie jedoch daran, dass, wenn in Tests hohe Cholesterinwerte festgestellt wurden, nur ein Arzt die Wahl des Arzneimittels und das Behandlungsschema vorschreiben kann.

Er wird wahrscheinlich auch Folsäure, Vitamine B3, B6 und B12 empfehlen.

Cholesterin während der Schwangerschaft

Der Lipidspiegel während der Schwangerschaftsperiode ändert sich im zweiten und dritten Trimester. Gleichzeitig kann sich der Cholesteringehalt verdoppeln.

Dieser Indikator sollte jedoch nicht besorgniserregend sein, da die intensive Arbeit der Leber in dieser Zeit auf die Bedürfnisse des sich entwickelnden Fötus ausgerichtet ist. Bei mäßiger Hypercholesterinämie treten keine Anzeichen einer Herzinsuffizienz auf. Wurde jedoch im ersten Trimester ein Anstieg des Cholesterinspiegels festgestellt und im zweiten und dritten Drittel die Schwelle von 12 Mol / Liter überwunden, kann die Ernährung nicht angepasst werden. Der Arzt verschreibt eine Diät, die bestimmte Arten von Nahrungsmitteln und deren Verarbeitung einschränkt. Bei hohen Raten können wiederholte Tests zugeordnet werden.

Volksheilmittel

Es gibt folgende Gemüsegebühren, die die Aufnahme von Cholesterin verlangsamen:

Kalina, Limette, Löwenzahnwurzeln. Um die Cholesterinsynthese zu verlangsamen, können Sie Ginseng oder chinesisches Zitronengras verwenden. Und für die schnelle Entnahme aus dem Körper passen Hagebutte und Fenchel.
Die Sammlung von Kräutern ist bei dieser Pathologie sehr effektiv. Zur Vorbereitung müssen Sie 15 Gramm Eleutherococcus, Birkenblätter, Wildrosenbeeren, Minze, Kletten-Rhizome, Karotten, getrockneter Sumpf nehmen. Alle Zutaten zusammenmischen, hacken, mischen. Nehmen Sie einen Esslöffel der Mischung und gießen Sie 1 Liter kochendes Wasser. Tomit unter dem Deckel ca. 4-5 Stunden. Die Infusion abseihen und dreimal täglich 70 ml einnehmen.

Sehr schnell zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Zermürbende Workouts können jedoch zu einem gegenteiligen Ergebnis führen.

Nur wenige Schlussfolgerungen

Schlaganfall und Herzinfarkt - verursacht fast 70% der Todesfälle in der Welt. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass sieben von zehn Menschen an einem zu hohen Cholesterinspiegel im Blut sterben, wodurch die Arterien des Herzens oder des Gehirns verstopft werden. Besonders beängstigend ist die Tatsache, dass viele Menschen nicht einmal einen hohen Cholesterinspiegel vermuten. Und sie verpassen die Gelegenheit, etwas zu reparieren, was schwerwiegende Folgen haben kann.

Weil es so wichtig ist, die Hauptsymptome eines hohen Cholesterinspiegels im Blut zu kennen. Dazu gehören: