Wie kann man den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen?

Testosteron bei Männern ist eines der wichtigen Hormone, die vom endokrinen System produziert werden. Er ist es, der die Funktionen des männlichen Körpers kontrolliert, die ihn biologisch von der Frau unterscheiden. In einigen Fällen versagt das endokrine System, wodurch der Testosteronspiegel im Körper abnimmt. Männer sollten wissen, wie sie den Hormongehalt auf natürliche Weise erhöhen können und wann Medikamente eingenommen werden müssen.

Was ist Testosteron und seine Rate

Testosteron gehört zur Gruppe der Androgene, die die Pubertät von Männern beeinflussen. Darüber hinaus kontrolliert dieses Hormon den Prozess der Spermatogenese und das Auftreten sekundärer Geschlechtsmerkmale.

Darüber hinaus erfüllt das Hormon im männlichen Körper folgende Funktionen:

• unterstützt die Potenz;
• stimuliert die Spermatogenese;
• hat eine unterdrückende Wirkung auf die Produktion von luteinisierendem Hormon in der Hypophyse;
• kontrolliert das Auftreten sekundärer sexueller Merkmale;
• löst Proteinbiosynthese im Muskelgewebe aus;
• kontrolliert die Bildung von Knochen- und Bandapparat und erhöht die Knochendichte.

Darüber hinaus stimuliert Testosteron bei Männern die Funktion des Nervensystems und reguliert die Differenzierung sexueller Merkmale während der fötalen Entwicklung.

Die Norm des Hormons im Körper hängt von seinem Alter ab. Bei Patienten im Alter von 18 bis 69 Jahren sollte der Hormongehalt im Körper 6-38 nmol / l und im Alter von nicht mehr als 4-20 nmol / l betragen. Die Konzentration an freiem Testosteron im männlichen Körper sollte im Alter von 18-69 Jahren 5,5-42 nmol / l und nach 70 Jahren 4,9-7,3 nmol / l nicht überschreiten.

Folgen der Senkung des männlichen Hormonspiegels

Experten identifizieren verschiedene Gründe, aus denen die Konzentration von Testosteron im männlichen Körper abnehmen kann.

Ein solcher pathologischer Zustand kann sich entwickeln, wenn der Patient:

• Diabetes;
• Prostatitis in chronischer Form;
• Hypogonadismus;
• Nierenversagen;
• Erkrankungen des Hypothalamus und der Hypophyse;
• Hodenatrophie.

Darüber hinaus können schlechte Gewohnheiten, ungesunde Lebensstile, ständige Stresssituationen und psychoemotionale Überlastungen zu einer Abnahme der Testosteronkonzentration bei Männern führen.

Mit einer Abnahme des Gehalts des Hormons im Körper eines Mannes markierte sich die Formung der Figur und des Körpers nach dem weiblichen Typus. Außerdem macht sich der Mangel an Muskelmasse bemerkbar, das Haarwachstum im Gesicht und am Körper verlangsamt sich und die Größe des Penis nimmt ebenfalls ab.

Niedrige Testosteronwerte können die folgenden unangenehmen Auswirkungen haben:

• Impotenz;
• Schlaflosigkeit;
• erhöhte Trockenheit der Haut;
• Speicherprobleme;
• Knochenbrüchigkeit;
• Reproduktionsstörung.

Außerdem kann eine Abnahme des Hormons im Körper eines Mannes von ständigen Stimmungsschwankungen, Depressionen und schneller Müdigkeit begleitet sein.

Wie Testosteron bei Männern zu erhöhen

Es ist möglich, die Konzentration des Hormons im Körper des Mannes durch folgende Methoden und Mittel zu erhöhen:

• richtige Ernährung;
• aktive Bewegung am Körper;
• regelmäßiger Sex;
• Bräunung und Vitamin D-Produktion im Körper;
• Medikamente, die den Hormonspiegel erhöhen;
• Volksheilmittel.

Wenn es nicht möglich ist, den Testosteron-Gehalt im Körper mit Hilfe natürlicher Methoden und Mittel zu normalisieren, werden dann spezielle Medikamente verschrieben.

Volksheilmittel

Bei den Methoden der Alternativmedizin haben Kräuter bei der Behandlung von Pathologien besondere Beachtung gefunden.

Zu Hause können Sie die folgenden Tools verwenden:

1. Mit Hilfe von Eleutherococcus-Wurzel ist es schnell möglich, die Hormonrate zu erhöhen. Für die Zubereitung von Mitteln ist es notwendig, die Wurzel der Pflanze zu mahlen und die resultierende Masse von 200 ml kochendem Wasser zu gießen. Die Mischung sollte mindestens 10 Minuten lang infundiert werden, dann filtriert und mehrmals am Tag in Form von Wärme aufgenommen werden (150 ml).
2. Eine Pflanze wie Johanniskraut gilt als wahres Aphrodisiakum. Es hat eine reichhaltige Zusammensetzung, es hilft also, den Testosteron-Gehalt im Körper in kurzer Zeit zu erhöhen, und verursacht einen Blutstoß in den Penis. Um das Produkt herzustellen, sollten 15 g Hypericum mit einem Glas Wasser gegossen werden und die gebildete Mischung sollte nicht länger als eine halbe Stunde auf dem Feuer erschöpft sein. Nach der Mischung abdecken und 40 Minuten an einem warmen Ort aufbewahren. Nehmen Sie diese Infusion von Hypericum mehrmals am Tag, 10 ml vor den Mahlzeiten, ein.

Ein wirksames Mittel zur Steigerung des Testosterons ist die Ingwerwurzel, die die Blutbewegung in den Genitalien erhöht und die Empfindlichkeit der erogenen Zonen erhöht. Es wird empfohlen, die zerquetschte Wurzel der Pflanze jeden Tag einfach zum Tee hinzuzufügen.

Liste der Produkte, die das Testosteron bei Männern erhöhen

Für Vertreter des stärkeren Geschlechts stellt sich die Frage, welche Produkte am besten für die Muskelmassegewinnung geeignet sind. Die Liste widmet den Produkten, die die Produktion von Testosteron im Körper beeinflussen, besondere Aufmerksamkeit.

Die Konzentration des Hormons zu erhöhen ist möglich mit:

• Fleisch;
• Eier;
• Gemüse und Obst.

Fleisch galt schon immer als Nahrung für Männer, und dies ist kein Zufall. Dieses Produkt enthält Proteine, Cholesterin und Fettsäuren, die an der Synthese von Testosteron beteiligt sind. Im Eigelb der Eier befinden sich neben einer Vielzahl wertvoller Substanzen Cholesterin, Fette und Zink, die für die Produktion von Testosteron notwendig sind.

Ein gesunder Mann braucht einen Komplex von Vitaminen und Mineralien, und Ascorbinsäure spielt eine wichtige Rolle für seine normale Funktion. Es unterdrückt die Produktion jener Hormone, die die Synthese von Testosteron hemmen. Experten empfehlen, die Ernährung mit Obst und Gemüse wie Wildrose, Schwarze Johannisbeere, Paprika, Sanddorn und Kohl zu füllen.

Die Ernährung eines Mannes muss zinkhaltige Nahrungsmittel einschließen, die die Hormonproduktion anregen und die Fortpflanzungsfunktion kontrollieren. Die Hauptquellen dieser Substanz sind Meeresfrüchte und Fleisch.

Natürliche Wege

Um den Gehalt des Hormons im Körper eines Mannes zu erhöhen, können natürliche Wege gefunden werden.

Training und Sport

Männer, die ständig Sport treiben, haben in der Regel keine Probleme mit Testosteron. Positiv auf den gesamten Körper wirken sich Übungen aus, die auf die Bildung verschiedener Muskelgruppen des Körpers abzielen. Die Klassen sollten ziemlich aktiv sein, es wird jedoch nicht empfohlen, sie zu lange durchzuführen.

Beim Sport geht es vor allem darum, es nicht zu übertreiben und die Ladung korrekt zu verteilen. Wenn der Körper zu aktiv ist, fängt der Körper an, das Training als Stress wahrzunehmen, der die Produktion von Cortisol verursacht. Die beste Option zur Steigerung des Testosteronspiegels bei Männern gilt als mehrmals wöchentlich während einer Stunde.

Gewichtsnormalisierung

Um das Hormon zu erhöhen, sollten Sie Ihre Ernährung überprüfen und ein Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten halten. Es ist nicht erlaubt, zu viel zu essen, sollte aber mehrmals täglich und nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Im Körper eines Mannes wird der Großteil des Hormons aus Cholesterin produziert. Aus diesem Grund wird empfohlen, die Diät mit Produkten wie Eiern, Kaviar, Leberfisch und Fleisch zu füllen. Ein Spurenelement wie Zink steht in direktem Zusammenhang mit der Produktion von Testosteron im Körper. Es wird empfohlen, möglichst viel Nahrung wie Fisch, Nüsse, Samen und Gemüse zu sich zu nehmen.

Gesunder Schlaf

Um das Hormon zu erhöhen, ist es notwendig, viel zu schlafen, da eine vollständige Erholung die Produktion eines solchen Hormons beeinflusst. Experten empfehlen, mindestens 7 Stunden am Tag und vorzugsweise 8-9 zu schlafen. Es ist wichtig zu wissen, dass der Schlaf nicht oberflächlich, sondern tief sein sollte.

Medikamente, die das Testosteron erhöhen

Um mit natürlichen Methoden einen positiven Effekt zu erzielen, wird dies viel Zeit und Mühe kosten. Um ein schnelles Ergebnis zu erzielen, können spezielle Medikamente verschrieben werden, wodurch die Konzentration von Testosteron im Körper erhöht werden kann. Solche Mittel wie Nahrungsergänzungsmittel und Hormonpräparate dürfen nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten eingenommen werden.

Es ist möglich, den Testosterongehalt mit Hilfe der folgenden Medikamente zu erhöhen:

• Proviron;
• Propionat-Injektion;
• Tabletten Undecanoat.

Darüber hinaus kann das Problem mit Hilfe von Stimulanzien der Hormonproduktion wie Parity, Vitrix, Animal Test und Cyclo-Bolan gelöst werden.

Es wird nicht empfohlen, gleichzeitig Pillen einzunehmen, um den Testosteronspiegel und Produkte zu erhöhen, deren Wirkung auf die Steigerung der Wirksamkeit abzielt.

Was bedroht erhöhtes Testosteron

Erhöhte Testosteronspiegel im männlichen Körper können ein Zeichen für Genital- und Hypophysentumore sein sowie auf Dysfunktion und Dysplasie der Nebennierenrinde hinweisen. In einigen Fällen kann bei einem Prostataadenom, Hypergonadismus und kardiovaskulären Erkrankungen ein Hormonüberschuss auftreten.

Mit erhöhten Hormonkonzentrationen bei Männern beginnt die Glatze in Kombination mit einem erhöhten Haarwachstum im Körper. Außerdem wird die Haut fettig und Akne tritt auf, und ein Mann ist schnell temperamentvoll und reizbar. Die Folgen eines erhöhten Testosteronspiegels können Unfruchtbarkeit, Hypertrophie und Hodenatrophie sein.