Memo über die Prävention von Diabetes

Millionen Menschen leiden weltweit an Diabetes. Ohne geeignete Behandlung kann diese Krankheit Herzerkrankungen verursachen und zu Sehverlust führen. Und um das Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit zu verringern, müssen Sie sich an Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes erinnern.

Risikofaktoren für Diabetes

Bevor Sie die Präventionsmethoden studieren, sollten Sie genauer wissen, welche Risikofaktoren zu dieser Krankheit führen.

Vererbung

Nach den Beobachtungen von Fachleuten hat Diabetes mellitus des ersten Typs bei mehr als 10% der väterlichen Patienten erbliche "Wurzeln" und bei den mütterlichen rund 6%. Bei Vorhandensein dieser Pathologie bei beiden Elternteilen steigen die Risiken auf 70%.

Fettleibigkeit

Es gibt den Body-Mass-Index, der nach einer einfachen Formel berechnet wird: Gewicht (in kg) geteilt durch Höhe (in Quadratmetern).

Wenn dieser Wert zwischen 30 und 35 liegt, ist Fettleibigkeit abdominal (wenn die Struktur des Körpers einem Apfel ähnelt), ist das Risiko des Auftretens einer Pathologie sehr hoch.

Bauchspeicheldrüse

Krankheiten, Tumore der Bauchspeicheldrüse, deren Schaden können die Entwicklung von Diabetes verursachen.

Viren

Krankheiten wie Influenza, Hepatitis und Röteln können zu dieser Pathologie führen, da sie ein Auslöser sind. Dies bedeutet, dass eine einfache Infektion bei einem gesunden Menschen nicht zur Entwicklung der Krankheit führt. Wenn jedoch eine Person gefährdet ist, kann bereits eine einfache Ursache eine solche Komplikation verursachen.

Falsche Lebensweise

Eine Person, die einen falschen Lebensstil führt (raucht, trinkt, treibt keinen Sport), ist mehr als andere Menschen an Diabetes erkrankt.

Prävention kurz

Der bekannte Name dieser Krankheit ist ein stiller Mörder, da etwa 20% der Patienten eine solche Pathologie nicht einmal vermuten. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Maßnahmen dazu beitragen, das Erkrankungsrisiko zu senken:

• das tägliche Regime beobachten;
• sei nicht nervös, übertreibe nicht;
• Versuchen Sie nicht zu rauchen oder Alkohol zu trinken;
• körperlich aktiv sein;
• Essen Sie gut, versuchen Sie nicht zu viel zu essen;
• Besuche mindestens einmal im Jahr einen Arzt und mache Tests.

Präventive Maßnahmen für Männer und Frauen

Für Frauen

Frauen, die nach der Geburt mehr als 17 kg wiegen, haben das Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken. diejenigen, die ein Kind mit einem Gewicht von 4,5 kg geboren haben. In diesem Fall sollte die Prävention sofort nach der Lieferung behandelt werden.

Zu den wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gehören:

• Gewichtserholung;
• obligatorische körperliche Aktivitäten (Simulatoren, Sport);
• gesunden Lebensstil.

Sie sollten auch über das Kind nachdenken. Wenn das Baby eine künstliche Mischung isst und keine Muttermilch, sollte diese auf eine laktosefreie Diät umgestellt werden. Die Mischung, bei der es sich nicht um Kuhmilch handelt, beeinträchtigt die Funktionalität des Pankreas.

Eine weitere wichtige vorbeugende Maßnahme ist die Schaffung einer gesunden Umgebung für das Kind, die Vorbeugung verschiedener Virusinfektionen.

Für Männer

Trotz der Tatsache, dass Diabetes mellitus der ersten und zweiten Art als "weibliche Krankheit" betrachtet wird, können sich Männer auch dieser Pathologie stellen. Um die Wahrscheinlichkeit einer Pathologie zu verringern, sollten so früh wie möglich präventive Maßnahmen eingeleitet werden. Dazu gehören:

• Gewichtsreduzierung;
• Organisation der richtigen Ernährung;
• Alkohol und Rauchen vermeiden;
• Kontrolle des arteriellen Drucks und seiner Normalisierung mit Hilfe von Bluthochdruckmedikamenten;
• Sofortige Behandlung des Arztes, wenn die ersten Anzeichen der Erkrankung auftreten und nach 40 Jahren einmal jährlich Tests zur Bestimmung des Zuckerspiegels erforderlich sind;
• Nehmen Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit einem Spezialisten.
• Zeit, Infektionskrankheiten zu behandeln, die zur Entwicklung von Diabetes führen können.

All diese Aktivitäten verhindern nicht nur das Auftreten des "stillen Mörders", sondern normalisieren auch die Arbeit der inneren Organe und regulieren den Herzrhythmus.

Welche Aktivitäten helfen je nach Art der Pathologie

Typ-1-Diabetes ist meistens das Ergebnis eines Insulinmangels im Körper. Patienten mit dieser Diagnose benötigen regelmäßige Insulinspritzen. Diese Art wird oft als jugendlich bezeichnet. Laut Statistik leiden sie an etwa 10-15% der Diabetiker. Die zweite Art von Diabetes tritt als Folge von Insulinresistenz auf. In diesem Fall bestimmen die Zellen das Hormon Insulin falsch.

Für Typ I

Das Auftreten dieser Art von Diabetes zu verhindern, ist unmöglich, aber es gibt mehrere Empfehlungen, die das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen.

Die Hauptaktivitäten umfassen:

1. Ausgewogene Ernährung Stellen Sie sicher, dass Sie Gemüse und Obst in die Diät einbeziehen und die Menge an Konserven reduzieren. Studieren Sie auch sorgfältig die Zusammensetzung der Produkte: Versuchen Sie, eine Mindestmenge an künstlichen Zusatzstoffen in die Ernährung aufzunehmen.
2. Verhindern Sie die Entwicklung von Infektionskrankheiten und Viruserkrankungen, da selbst die Erkältung schwere Komplikationen in Form von Diabetes haben kann.

Für Typ II

Das Risiko für diese Art von Krankheit besteht bei Menschen nach 50 Jahren sowie bei Angehörigen, die an Diabetes leiden. Das Hauptereignis ist die jährliche Zuckerkontrolle. Dadurch wird es möglich, die Pathologie frühzeitig zu diagnostizieren.

Meistens betrifft diese Art von Krankheit Menschen, die zur Korpulenz neigen oder bereits an Fettleibigkeit leiden. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die Ernährung anhand einfacher Empfehlungen anzupassen:

• trotz Fettleibigkeit können Sie keine "wirksamen Diäten" verwenden, die versprechen, 10 kg pro Monat zu verlieren;
• Sie müssen in kleinen Portionen essen, jedoch mindestens fünfmal am Tag.
• keine Notwendigkeit zu viel zu essen;
• sollte in der Ernährung von Obst und Gemüse enthalten sein und das Mehl und Süßes, Dosen verzichten.

Sie sollten auch anderen Empfehlungen folgen:

1. Versuchen Sie, Sport zu treiben - belasten Sie sich jeden Tag mit mäßigen Lasten.
2. Versuchen Sie, in guter Verfassung zu sein: weniger nervös, vermeiden Sie Stresssituationen, „töten Sie sich nicht“ bei der Arbeit, weil nervöse Erschöpfung eine der Hauptursachen für Diabetes ist.

Primär- und Sekundärprävention

Primärpräventive Maßnahmen sind die Einhaltung einer Reihe von Regeln, die dazu beitragen, die Entwicklung der Pathologie zu verhindern. Sekundär verhindert Komplikationen bei bestehender Diabetes.

Primär

Hier ist es wichtig, sich an die oben beschriebenen Regeln zu halten: Nicht zu viel essen, Sport treiben, Stresssituationen vermeiden, nicht krank werden. Es gibt jedoch Faktoren, die den Menschen nicht beeinflussen können: altersbedingte Veränderungen, erbliche Faktoren, Entwicklungspathologie in der Kindheit.

Sekundär

Wenn Sie bereits an Diabetes erkrankt sind, müssen Sie daran denken, dass dies kein Satz ist, da die Menschen seit vielen Jahren mit dieser Pathologie leben. Folgen Sie dazu den folgenden Empfehlungen:

1. Behalten Sie das normale Körpergewicht bei und begrenzen Sie die Menge der konsumierten Kohlenhydrate.
2. Körperliche Aktivität nach Alter.
3. Verwendung von Mitteln zur Senkung des Zuckerspiegels.
4. Empfang von Multivitaminen.
5. Blutdruckkontrolle
6. Normalisierung des Fettstoffwechsels.
7. Umstellung auf Insulinpräparate.
8. Behandlung von Erkrankungen der inneren Organe, falls vorhanden.
9. Normalisierung des Blutzuckerspiegels.

Richtige Ernährung und ein gutes Menü für den Tag

Um das Risiko von Diabetes zu reduzieren, ist es sehr wichtig, "die richtigen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Dazu gehören:

• Gemüse und Obst;
• Hühnerfleisch;
• Säfte (Hauptsache, es enthält keinen Zucker);
• magerer Fisch

Auch sehr wichtig:

1. Verzehren Sie Nahrungsmittel in gekochter oder gedünsteter Form.
2. Aus der Diät geräucherte, gesalzene und Mehlprodukte auszuschließen.
3. Verwenden Sie anstelle von Zucker Süßungsmittel.

Es gibt viele Diäten, die für Diabetes verwendet werden können. Die Hauptsache ist, dass sie nicht gefährlich für den Körper sind: nahrhaft, nahrhaft, vielfältig. Das Beispielmenü für den Tag kann wie folgt aussehen:

1. Zum Frühstück können Sie mit Milch Milchbrei, aus zwei Eiern Rührei machen. Als leichtes und nützliches Dessert - 200 g Hüttenkäse mit einem geringen Fettanteil und einer Handvoll Beeren.
2. Mittags können Sie ein paar Bratäpfel essen, 200 ml Joghurt oder Hagebuttenbrühe trinken.
3. Zum Mittagessen - 150 ml Borschtsch oder Gemüsesuppe. Auf der zweiten - 15 g gekochte Brust, 120 g gebackenes Gemüse oder Salat aus frischen Tomaten, Gurken und Kohl.
4. Bei einem Nachmittagssnack können Sie sich mit einem zarten Auflauf mit Hüttenkäse verwöhnen. Sie können das gekochte Ei jedoch durch ein Glas Kefir ersetzen.
5. Sie können sich mit verschiedenen Arten von Abendessen verwöhnen: 250 g gebackener Fisch; Schnitzel mit Gemüse; gekochte Garnelen mit Hülsenfrüchten wie Spargelbohnen.

Wenn Sie sich täglich an dieses Menü halten, normalisieren Sie allmählich den Zuckerspiegel, reduzieren das Gewicht und beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus müssen Sie alle Gerichte mit einem Minimum an Zucker, Fett und Salz zubereiten, und es ist besser, sie vollständig von der Diät auszuschließen.

Wie bekomme ich keinen Diabetes?

Eine Person, die einen aktiven und gesunden Lebensstil führt, ist weniger anfällig für diese Pathologie. Und es gibt viele Optionen, mit denen Sie Ihre Energie zum Guten wenden können:

1. Laufen Regelmäßige Spaziergänge zur Verringerung des Diabetesrisikos. 3 Kilometer pro Tag reduzierten das Risiko um 18-20%.
2. Schwimmen Es gilt als universeller Weg für viele Krankheiten. In diesem Fall wirkt sich die Belastung auf alle Muskelgruppen aus, wirkt sich positiv auf die Atmungsorgane und das Herz aus.
3. Fahrrad fahren. Solche Ausflüge stärken nicht nur den Körper, sondern reduzieren auch den Blutzuckerspiegel.

Um nicht an Diabetes zu erkranken, müssen Sie versuchen, ein gesundes Image zu erhalten und die oben genannten Aktivitäten nicht zu vergessen.

Die Rolle einer Krankenschwester in dieser Pathologie

Nachdem die Behandlung verordnet wurde, verbringt die Krankenschwester viel Zeit mit Patienten mit dieser Krankheit, daher ist ihre Rolle sehr wichtig. Es ist das Personal auf mittlerer Ebene, das die Erfüllung aller vom Arzt verordneten Vorschriften des Patienten überwachen sollte, über Qualitäten wie Geduld und Freundlichkeit verfügen und über das erforderliche Wissen verfügen muss, um den Zustand des Patienten zu überwachen.

Es ist die Krankenschwester, die alle Informationen über den Patienten sammelt, Untersuchungen durchführt, mit dem Arzt Kontakt aufnimmt und je nach Art des Diabetes, dem Zustand des Patienten Präventivmaßnahmen vorschreibt.

Zu ihren beruflichen Aufgaben gehören folgende Tätigkeiten:

• Durchführung von Arztterminen;
• Interaktion mit anderen engen Spezialisten für die Ernennung von Umfragen;
• Kontakt mit dem Patienten und seinen Angehörigen;
• Überwachung der Umsetzung der Empfehlungen des behandelnden Arztes;

Wenn Insulininjektionen verschrieben wurden, werden sie zuerst von einer Krankenschwester durchgeführt, die auch dafür verantwortlich ist, den Patienten zu unterrichten, wie er solche Verfahren durchführt.

Bei Diabetes mellitus treten häufig Komplikationen auf: Koma, Manifestationen des Herz-Kreislauf-Systems, Netinopathie. Wenn sie entdeckt werden, muss die Krankenschwester den Arzt anrufen, die für die Verabreichung erforderlichen Medikamente vorbereiten und sicherstellen, dass sich der Patient in einer stabilen Position befindet. Die Qualität der Erfüllung der Amtspflichten hängt weitgehend von der Gesundheit und dem Leben des Patienten ab.