Welche Vitamine eignen sich am besten für Haare, Haut und Nägel: eine Überprüfung von Medikamenten und Bewertungen

Schönheit und Gesundheit des gesamten Organismus hängen von Vitaminen ab. Einige Elemente sind für die Bildung von schönen Haaren, Nägeln und Haut unerlässlich. Wenn es einen Vitaminmangel gibt, müssen Sie spezielle Ergänzungen und eine Diät verwenden, um das Problem zu lösen.

Brauche ich Make-up für Haare?

Jeder braucht Vitamine, aber viele Leute glauben fälschlicherweise, je mehr von ihnen, desto besser. Es gibt zwei Probleme, die eine Person betreffen können: Avitaminose (Mikronährstoffmangel) und Hypervitaminose (Überfluss). Wenn eine Person in Ordnung ist, sollte sie Ergänzungen in der minimalen prophylaktischen Dosierung verwenden. Bei Hypervitaminose sind Vitaminpräparate verboten.

Wenn Sie richtig essen, dann werden mit dem Essen alle notwendigen Elemente kommen. Nicht jeder hält sich an diese Regel, daher gibt es Probleme. Ganz am Anfang wirkt sich ein Mangel an Vitaminen auf das Aussehen aus. Das Haar wird brüchig und fällt aus. Falten treten auf und die Elastizität der Haut geht verloren. Auf den Nägeln erscheinen weiße Flecken, deren Stärke und Glanz abnehmen.

Die meisten Menschen leiden unter einem geringen Mangel an Nährstoffen, sodass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln keine Bedrohung darstellt.

Es ist jedoch ratsam, den Arzt aufzusuchen und die Analyse zu bestehen, bevor Sie intensiv mit Vitamin-Mitteln beginnen, um das Aussehen der Haut oder der Haare zu verbessern.

Die folgenden Vitamine werden benötigt, um das Aussehen von Haar, Nägeln und Haut zu verbessern:

• Gruppen A und E;
• B2;
• B9;
• C.

Neben Vitaminen werden folgende Makronährstoffe unterschieden:

• Zink;
• Selen;
• Kalzium;
• Magnesium.

Alle Nährstoffe können aus der Nahrung gewonnen werden, aber wenn eine Person keine Diät einhalten möchte, kann sie ein spezielles Supplement erwerben.

Vitamin A ist das wichtigste, es ist für die Zellregeneration verantwortlich und bringt in kürzester Zeit Jugend und Schönheit zurück. Bei einem Mangel an diesem Vitamin wird das Haar brüchig, die Haut wird weniger elastisch und die Nägel brechen.

Unter den Makronährstoffen gilt Zink als das beste. Es normalisiert den Zustand der Haut, hilft gegen Akne, erhöht die Heilungsrate von Kratzern und Schnitten, beschleunigt das Haarwachstum und macht die Nägel stärker.

Wenn im Körper ein leichter Vitaminmangel vorliegt, ist es am besten, sich für ein komplexes Vitaminpräparat zu entscheiden, das alle notwendigen Substanzen in geringer Menge enthält. Bei einem starken Mangel an einem bestimmten Element ist es besser, ein hochspezialisiertes Heilmittel zu erwerben.

Die besten Vitamine

Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie spezielle Ergänzungen verwenden. Ärzte empfehlen die Anwendung im Frühling oder Herbst. In dieser Zeit leiden fast alle an Vitaminen.

Wenn der Wunsch besteht, den Zustand der Haut oder des Haares zu verbessern, ist es besser, vor dem Einsatz eines Supplements zu prüfen, ob Makronährstoffe fehlen. In einigen Fällen sind Krankheiten die Ursache des Problems. In diesem Fall müssen Sie sie entfernen, um die Schönheit wiederherzustellen.

Für Wachstum, Kraft und Haarausfall

Zur Stärkung der Haare gibt es eine Vielzahl von Zusätzen, die sowohl lokal als auch innen verwendet werden können.

Alerana

Die Firma Alerana vertritt eine Vielzahl unterschiedlicher Haarpflegeprodukte. Unter ihnen ist der Vitamin-Mineral-Komplex "Alerana". Er hat viele Vorteile.

Beim Kauf von Geld erhält eine Person 60 Tabletten. In der Packung mit 30 Tabletten für den täglichen Gebrauch und 30 Tabletten für den Abend. Die Anlage ist perfekt ausbalanciert und daher für fast jeden geeignet. Die tägliche Pille enthält:

• Vitamine C, E, B1;
• Magnesium;
• Eisen
• Beta-Carotin;
• Selen;
• Folsäure.

Nachttablette enthält:

• Vitamine B2, B6, B12, D3;
• Zink;
• Brennessel-Extrakt;
• Chrom;
• Biotin.

Pro Tag wird 1 Tages- und 1 Nachttablette verwendet. So ist es möglich, dem Körper alles zu geben, was für das Haarwachstum notwendig ist. Die Kosten für Nahrungsergänzungsmittel betragen ungefähr 560 Rubel. 1 Packung reicht für eine vollständige Behandlung (30 Tage).

Merz

Merz ist ein hochwirksames Kombinationsmittel zur Beseitigung von Hypovitaminose. Es enthält alles Notwendige für das Wachstum von dichtem Haar. Die Zusammensetzung enthält die folgenden Substanzen:

• Cystin;
• Vitamine A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
• Riboflavin;
• Eisen
• Hefeextrakt.

Das Supplement wird zwei bis vier Wochen lang zweimal täglich angewendet. Die Kosten für Nahrungsergänzungsmittel betragen 800 Rubel für 60 Tabletten und 1.200 Rubel für 120 Stück.

Ein Merkmal des Arzneimittels Mertz ist das Vorhandensein einer großen Menge an Eisen in der Zusammensetzung sowie Hefeextrakt, der sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt.

Perfectil

Dieses Werkzeug füllt den Mangel an Vitaminen perfekt. Es enthält alle notwendigen Mikro- und Makronährstoffe. Sie sind alle perfekt ausbalanciert. Die Zusammensetzung der folgenden Nährstoffe:

• Vitamine B2, D, E, B1, B12, C;
• Jod;
• Zink;
• Kupfer;
• Magnesium;
• Spezialextrakte;
• Chrom.

Perfectil hilft, sprödes Haar schnell zu beseitigen. Der Vorteil dieses Komplexes ist, dass er nur einmal pro Tag verbraucht werden sollte. Der Preis beträgt 600 Rubel für 30 Tabletten. Das Packen reicht für einen Monat.

Komplette

Beliebte Vitaminbeilage zur Unterstützung bei Vitaminmangel. Das Produkt enthält folgende Elemente:

• Vitamine A, B, B2, B6, B12, C, E;
• Zink;
• Rutin;
• Kalzium;
• Folsäure;
• Eisen
• Kupfer.

Eine Besonderheit dieses Vitamin-Mineral-Komplexes ist der niedrige Preis. 30 Tabletten kostet eine Person nur 130-150 Rubel. An dem Tag müssen Sie 1 Tablette essen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dauert 2-4 Wochen.

Centrum

Der Multikomponentenkomplex Centrum wurde entwickelt, um mit einem starken Vitaminmangel zu kämpfen. Es enthält fast alle notwendigen Elemente des Menschen. Die Verwendung dieses Supplements verbessert nicht nur den Zustand der Haare, sondern auch die Gesundheit im Allgemeinen. Es enthält folgende Komponenten:

• Vitamine A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• Zink;
• Kalium;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Kupfer;
• Jod;
• Chrom;
• Selen;
• Silizium.

Die Mehrkomponentenzusammensetzung ist ausgewogen. Vitamine stören sich praktisch nicht, um aufgenommen zu werden. Das Additiv wird einmal pro Tag 15 bis 30 Tage verwendet. Die Kosten betragen 550 Rubel für 30 Tabletten.

Für die Haut

Menschen mit Problemhaut werden gezwungen, spezielle Ergänzungen zu verwenden, um ihr die Schönheit wiederzugeben. Vitamine schaden auch nicht denjenigen, die mit dem Altern zu kämpfen haben, und führen Vorbeugung gegen verschiedene Hautkrankheiten durch.

Zink

Für die Haut sind nur bestimmte Elemente sehr wichtig. Eine der besten Ergänzungen ist Zink. Es enthält 44 mg Zinksulfat. In dieser Form wird es am besten aufgenommen.

Zinkmangel im Körper führt zu einer Abnahme der Immunität und verlangsamt die Hautregeneration.

Bei der Verwendung von Zincit können Hautkrankheiten (Akne, Hautausschlag) beseitigt und wieder elastisch werden. Der Aufpreis beträgt 350 Rubel für 20 Brausetabletten. An dem Tag, an dem Sie das Werkzeug einmal verwenden müssen, verdünnen Sie die Pille in Wasser.

Aevit

Die beliebte Form der zwei wichtigsten Elemente für die Haut: Vitamin A und E. Mit ihrer Hilfe werden die folgenden Wirkungen erzielt:

• die Regeneration der Problemhaut beschleunigen;
• den Zellstoffwechsel normalisieren;
• Verbesserung der Kapillarzirkulation.

Gültigkeit

Revalid ist ein weiteres spezialisiertes Supplement, das Folgendes enthält:

• Vitamine B6, B1 H;
• Cystin;
• Zink;
• Eisen
• Kupfer.

Dieses Werkzeug ist das beste Mittel zur Vorbeugung und Rückkehr der Haut von Jugendlichen. Zur Prophylaxe wird das Medikament 2-3 mal täglich 1 Kapsel verwendet. Die Kosten betragen 530 Rubel für 30 Tabletten.

Für Nägel

Wenn Sie die erhöhte Sprödigkeit der Nägel oder deren unauffälliges Aussehen beseitigen müssen, können Sie auf die Verwendung spezieller Additive nicht verzichten.

Kalzium D3 Nycomed

Um Ihre Nägel stark zu machen, benötigen Sie Kalzium. Calcium D3 Nycomed ist eine der besten Ergänzungen, die dieses Element enthalten. Es wird in Form von Kautabletten mit einem bestimmten Geschmack verkauft.

In dieser Form wird Kalzium gut aufgenommen. Zur Vorbeugung müssen Sie nur 1 Tablette pro Tag einnehmen. Die Kosten betragen etwa 300 Rubel für 60 Tabletten.

Vitrum Schönheit

Vitrum Beauty ist eine komplexe Ergänzung, um die Schönheit des ganzen Körpers zu erhalten. Es enthält einen Komplex aller notwendigen Vitamine sowie einen Schachtelhalm-Extrakt und eine Reihe von Zitrus-Bioflavonoiden.

Mit Hilfe dieser Vitamine können Sie Ihre Nägel schnell fixieren. An dem Tag müssen Sie 2 Tabletten essen. Die Verpackung von 30 Stück kostet 800 Rubel.

Alphabet Kosmetik

Dieser Komplex ist durch das Vorhandensein von 3 Tablettentypen gekennzeichnet: für die morgendliche, nachmittägliche und abendliche Einnahme. Jede Tablette ist perfekt ausbalanciert und enthält nur kompatible Vitamine.

An dem Tag müssen Sie 3 verschiedene Pillen verwenden. Die Verpackung von 60 Stück kostet 440 Rubel. Mit diesem Komplex können Sie Probleme mit Nägeln schnell beseitigen.

Hilfreiche Ratschläge

Wenn eine Person die Schönheit der Haut, der Nägel und der Haare wiederherstellen möchte, muss sie die folgenden Aktionen ausführen:

• Ändern Sie Ihren Lebensstil (schlafen Sie mindestens 8 Stunden, essen Sie mindestens 4-mal täglich fraktioniert);
• machen Sie die richtige Diät reich an Vitaminen;
• Pflegeprodukte verwenden.

Durch einfache Aktionen wird es möglich sein, die Schönheit auf natürliche Weise zurückzugeben oder zu erhalten.

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