Diät auf Kefir und Buchweizen ist sehr effektiv für die Reinigung Ihres Körpers. Es wird häufig von Ärzten für Patienten verschrieben, die an Erkrankungen der Haut, der Gallenblase oder der Gelenke leiden. Was nützen diese beiden, auf den ersten Blick nicht kombinierten Produkte?
Im Buchweizen ist ein hoher Gehalt an nützlichen Nährstoffen enthalten. Dieser Haferbrei ist sehr zufriedenstellend. Wenn Sie einmal gefrühstückt haben, möchten Sie nicht bis zur Mittagszeit essen. Schließlich ist es ein diätetisches Produkt, in dem es wenig Eiweiß und Kohlenhydrate gibt.
Kefir ist auch ein Diätprodukt, das die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung unterstützt und die Arbeit von Magen und Darm normalisiert. Es ist eine Quelle von nützlichen Bakterien, die eine unverzichtbare Rolle bei der Verdauung von Nahrungsmitteln spielen.
Dadurch entsteht eine einzigartige Mischung, die sich besonders positiv auf den gesamten Organismus auswirkt.
Die Diät hat Kontraindikationen. Rohe Buchweizen kann die inneren Organe in solchen Fällen erheblich schädigen, wenn Sie eine Magen-Darm-Erkrankung diagnostiziert haben. Wenn Sie die Warnungen nicht befolgen, besteht die Chance, dass Sie an die Lebererkrankung kommen.
Darüber hinaus ist die Diät selbst aggressiv. Und das Gewicht wird unter extremen Bedingungen abgeladen. Dies sollte berücksichtigt und verstanden werden.
Diätmenü für eine Woche
Einen Buchweizen mit Kefir durchzuhalten ist nicht so einfach, obwohl Sie nur ein paar Wochen aushalten müssen. Daher gibt es in unserem Menü verschiedene Annahmen in Form anderer Produkte, die zur Diversifizierung ihrer Ernährung beitragen.
Montag:
- Zum Frühstück 200 Gramm Buchweizenmüsli und 1 Tasse fettarmen Kefir;
- Mittags können Sie Buchweizenkoteletts herstellen und dann alles mit Kefir trinken - maximal 2 Tassen;
- Sie können mit einem Auflauf Müsli und 1 Tasse Kefir zu Abend essen.
Dienstag:
- Sie können ausgezeichnetes Brot zum Frühstück aus Buchweizen herstellen. Sie können sie ungesüßten Tee trinken;
- Zum Mittagessen sollten Dampfpfannkuchen aus Buchweizen und 2 Tassen Kefir zubereitet werden.
- Zum Abendessen ein orangefarbener und fettarmer Kefir, nicht mehr als 1 Tasse.
Mittwoch:
- Das Frühstück beginnt mit 200 Gramm gedämpftem Buchweizen und Mineralwasser oder mit ungesüßtem Tee.
- Zum Mittagessen können Sie 200-300 Gramm Buchweizen und dann diesen ganzen Kefir trinken, wobei Sie die Geschwindigkeit von 1 Tasse beobachten.
- beim abendessen alles auch. Wieder Buchweizenbrei 150-200 Gramm und Mineralwasser.
Donnerstag:
- zum Frühstück oder Pfannkuchen aus Müsli oder ähnliches Brot. Sie können Kefir oder ungesüßten Tee trinken;
- mittags Buchweizenbrei und 1 Tasse Kefir;
- abends wieder Buchweizen, aber diesmal können Sie sich mit einem einfachen Gemüse- oder Obstsalat verwöhnen.
Freitag:
- Zum Frühstück können Sie sich ein hart gekochtes Ei, einen kleinen Haferbrei und 150 Gramm Kefir leisten.
- Mittags ein Salat aus Buchweizen und Kohl, wieder ungesüßten Tee und ein Laib;
- Am Abend können Sie neben Buchweizenbrei einen grünen Salat zubereiten.
Samstag:
- Der Morgen beginnt mit der üblichen Kombination aus Buchweizenbrei und 1 Tasse Kefir.
- Zum Mittagessen dürfen gebratene Zwiebeln mit Apfel zu Buchweizen hinzugefügt werden.
- Abendessen - Buchweizenschnitzel und Banane (nicht mehr als 200 Gramm).
Sonntag:
- Frühstück - ein kleiner Buchweizenbrei und Mineralwasser;
- Mittags eine doppelte Portion Haferbrei und 200 Gramm fettarmer Joghurt;
- Zum Abendessen wieder eine doppelte Portion Buchweizen, Mineralwasser oder ungesüßten Tee.
Rezepte zum Kochen von Buchweizen mit Kefir
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Buchweizen mit Kefir richtig zu kochen. Es ist Zeit, die beliebtesten zu betrachten.
1 Weg Nehmen Sie ein Glas Buchweizen, trocknen Sie es aus und braten Sie es an einem kleinen Feuer. Übertragen Sie es in die Pfanne und füllen Sie 1,5 Tassen gekochtes Wasser. Danach muss die Pfanne mit einem Deckel verschlossen und mit einem Handtuch umwickelt werden, so dass sie bis zum Morgen in dieser Form bleibt.
Wenn Sie Hunger verspüren, müssen Sie 1 Tasse Kefir mit 2 Esslöffeln Haferbrei mischen.
2 weg. Und wieder muss der Haferbrei über Nacht stehen. Zu diesem Zeitpunkt wurden 3 Esslöffel Müsli mit einem Glas 1% Kefir vermischt. Dann wird der Kochtopf mit einem Deckel abgedeckt und zum Kühlschrank geschickt. Und hier haben Sie ein ausgezeichnetes, belebendes Frühstück.
3 weg. Buchweizen muss mit einem Fleischwolf zerkleinert werden. Verwenden Sie am besten eine Kaffeemühle, um das feinste Pulver zu erhalten. Danach sollten 2 Esslöffel des resultierenden Pulvers mit Kefir mit 1% Fett gemischt werden und alles über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Andere Diätoptionen
Wie kann man Buchweizen mit Kefir zur Gewichtsreduktion verwenden? Neben den oben genannten Optionen gibt es noch weitere. Sie können in traditionelle, mit Annahmen und frei unterteilt werden.
Die traditionelle Option ist ideal für diejenigen, die so schnell wie möglich abnehmen müssen. Dies ist ein harter Test, da nur Buchweizen und Kefir gegessen werden müssen, wobei alle anderen Produkte vergessen werden.
Buchweizen ist in mehrere kleine Portionen eingeteilt, die sich den ganzen Tag erstrecken. 30 Minuten vor einer Mahlzeit sollte ein Glas Kefir getrunken werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Menge der Kefir-Norm 1 Liter nicht überschreitet.
Die Diät mit den Annahmen ermöglicht es Ihnen, nicht nur Getreide und fermentierte Milchprodukte zu verwenden, sondern auch andere Diätprodukte. Auf der einen Seite wird das Leben leichter, auf der anderen Seite wird das Abnehmen schwieriger.
Der Morgen beginnt bei einer solchen Diät mit 200 Gramm Müsli, grünem Salat und Radieschen sowie Teetassen ohne Zucker. Zum Mittagessen wird getrockneten Aprikosen, Pflaumen oder Rosinen und sogar Kefir Buchweizenbrei zugesetzt. Am Abend ist alles viel bescheidener, und nur ein Glas Kefir fällt dem Frauenanteil zu.
Und schließlich die dritte Option - eine kostenlose Diät. Es ist für diejenigen geeignet, die nicht dringend abnehmen müssen. Eine gute Wahl ist, wenn Sie Ihren Körper reibungslos und ohne Hast ändern möchten und die beste Option für sich selbst wählen.
Zum Frühstück wird 1 Ei gegessen, ein kleines Stück Käse und ein Glas Kefir oder Tee oder Kaffee ohne Zucker. Zum Mittagessen - 200 Gramm Hühnerbrust, 200 Gramm Buchweizen und ein Glas Saft. Bereiten Sie beim Abendessen einen Gemüsesalat mit Olivenöl und einem Glas Kefir oder Buchweizen und einen Apfel zu und waschen Sie alles mit demselben Kefir ab.
Wie Sie die Diät verlassen und nicht wieder zunehmen
Das Problem bei jeder Diät ist, dass das Gewicht danach schnell zunehmen kann, besonders wenn die Frau anfing, falsch zu essen.
Um diesen gegenteiligen Effekt zu vermeiden, müssen Sie schrittweise mit der Diät „gehen“, sodass dieser Prozess so viel Zeit aufwenden musste, wie Sie für den Gewichtsverlust selbst aufgewendet haben.
Und das bedeutet nicht, dass Sie nach der Veröffentlichung beginnen können, fetthaltige Nahrungsmittel und Süßigkeiten zu essen. Im Gegenteil, Sie müssen sich noch strenger als zuvor um sich selbst kümmern. Immer schlank zu sein ist tägliche und harte Arbeit.
Um die Rückgabe alter Kilogramme zu vergessen, müssen Sie Ihre Ernährung richtig berechnen. Es ist notwendig, Buchweizen allmählich zu entfernen, ein neues Produkt pro Tag hinzuzufügen und gleichzeitig die Portionen auf ihre normalen Werte zu reduzieren.
Das Essen von Kefir ist nicht notwendigerweise nur während der Diät. Im Gegenteil, eine solche gute Angewohnheit wird niemals überflüssig sein. Auf diese Weise lernen Sie die richtigen Elemente aus der Nahrung, so dass Sie Ihr Gewicht leichter auf einer stabilen Marke halten können.
Um die Ergebnisse in einem Monat zu verbessern, können Sie Ihre kulinarischen Abenteuer wiederholen. Und wenn es keinen solchen Wunsch gibt, reicht es aus, an einem Fasten-Tag mit derselben Frequenz auszukommen.
Zeugnisse von denen, die die Diät ausprobierten
Es ist an der Zeit herauszufinden, welche Rückmeldungen unsere Leser zur Buchweizen-Kefir-Diät haben und ob sie Ergebnisse haben.
Die Diät schien sehr einfach und effektiv zu sein. Alle meine Freundinnen haben auch diese Idee aufgegriffen, und jetzt sitzen wir alle zusammen. Und ich habe Salz zu Buchweizen von mir selbst hinzugefügt, aber das ist eher ein Amateur, ich persönlich habe es auf diese Weise mehr gemocht. Und ich sah Kefir ziemlich fett. Vielleicht konnte ich in einer Woche nicht um 7-8 Pfund abnehmen, aber ich habe immer noch meine 4 verloren. Unendlich glücklich darüber. Ich empfehle Ihnen, sich nach der Diät nicht auf andere Produkte zu stützen und dies alles noch besser mit Bewegung zu kombinieren. Nur 20 Minuten pro Tag und Sie sind in Bestform.
Victoria, 20 Jahre alt, Tyumen
Ich habe mich persönlich auf diese Diät gesetzt, so dass ich einige Ratschläge geben kann. In erster Linie kann Buchweizen nicht gekocht werden. Es sollte nachts im Idealfall in einer Thermoskanne gedämpft werden. Dann wird es möglich sein, einen anständigen Effekt zu erzielen, und in anderen Fällen wird Zeit verschwendet. Ehrlich gesagt, ich saß nur 5 Tage auf dieser Diät. Es war einfach so, dass am 6. Tag die Feiertage begannen, dann verstehen Sie, Sie können das Essen nicht stoppen. Aber sie fiel bis zu 4 Kilogramm ab, was mir ein sehr gutes Ergebnis schien. Das Wichtigste dabei ist, dass ich nicht wieder mein altes Gewicht zugenommen habe, wie es oft der Fall ist.
Alyona, 25 Jahre alt, Ischewsk
Ich habe mein ganzes Leben in der Norm gewogen, aber einmal bin ich auf 98 Kilogramm gesprengt worden. Dies geschah hauptsächlich wegen der Arbeit, denn dann stand ich an der Kasse in einem normalen Lebensmittelgeschäft, in dem Produkte unter meinem Gehalt genommen werden konnten. Es ist klar, dass, wenn Sie frei sind, sich unabsichtlich etwas mehr nehmen. Ich wollte alles ausprobieren, also kamen 30 Kilogramm sehr schnell angerannt. Die ersten Tage der Buchweizendiät schienen die Hölle zu sein, da der Magen nicht an eine solche Diät gewöhnt war. Aber am 4. Tag war alles mehr oder weniger eingestellt. Kurz gesagt, ich war genug für 8 Tage. Während dieser Zeit verlor 11 Pfund. Ich empfehle jedem auf diese Weise, Gewicht zu verlieren, da es wirklich funktioniert.
Christina, 35 Jahre, Kazan
Weitere Informationen zur Buchweizen-Kefir-Diät finden Sie im folgenden Video.
