Der Verlust dieser zusätzlichen Pfunde ist für viele Menschen ein Traum. Es ist nicht leicht, es zu erreichen. Denn keine Diät wird dazu beitragen, schlanker zu werden, wenn Sie sie nicht auf den Lebensstil erhöhen.
Aber welche Diät kannst du dein ganzes Leben lang ertragen? Außerdem schadet es ihrem kostbaren Organismus nicht? Es gibt einen Weg. Dies ist im Tagesmenü enthalten - Selleriesuppe.
Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion: Nutzen und Wirksamkeit
Warum gerade Sellerie? Dieses Gemüse ist ungewöhnlich reich an allen nützlichen Vitaminen und Mineralien. Und enthält gleichzeitig sehr wenige Kalorien. Deshalb empfehlen die meisten Ernährungswissenschaftler, während der Diät Sellerie zu essen.
Der Körper leidet nicht an einem Mangel an notwendigen Substanzen, eine Person empfindet Sättigung, und dieses Gemüse reinigt auch den Körper von Giftstoffen aufgrund einer großen Menge an Ballaststoffen und entfernt außerdem überschüssiges Wasser aus dem Körper.
Gegenanzeigen
Bevor Sie sich für eine Selleriesuppe entscheiden, sollten Sie die Gegenanzeigen sorgfältig prüfen. Das ist wichtiger als eine schlanke Figur. Gesundheit ist das Wichtigste auf dem Weg zu einer schlanken Figur.
Bevor Sie dieses beliebte Gericht in die Speisekarte aufnehmen - Selleriesuppe - sollten Sie daher mehr darüber erfahren, wer es braucht und wer besser nach anderen kulinarischen Möglichkeiten sucht, um diese überflüssigen Pfunde loszuwerden.
Es lohnt sich also, über Kontraindikationen zu sprechen. Zum Glück gibt es nicht so viele von ihnen:
- Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
- allergische Reaktionen auf Sellerie, Obst und Gemüse;
- Schwäche, Anämie.
Wenn sich ein Stein in der Gallenblase, eine Gastritis, ein Geschwür und andere Probleme des Gastrointestinaltrakts befinden, kann eine strikte Diät bei Selleriesuppe unangenehme Empfindungen verursachen. Wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, sollten Sie sorgfältig auf den Körper hören, um die Ernährung rechtzeitig anzupassen oder ganz aufzugeben. Allergiker sollten auch aufmerksamer sein.
Einige Gemüsesorten und sogar Sellerie selbst können ein Allergen sein. Nicht in die Ernährung derjenigen Nahrungsmittel einschließen, die allergisch sind. Es ist besser, sie durch andere zu ersetzen.
Denn eine Diät mit Selleriesuppe schlägt eine 14-tägige Diät mit Gemüse und Früchten vor. Chronische Müdigkeit ist auch mit einer Sellerie-Suppe-Diät nicht "freundlich".
Weil so eine kalorienarme Diät. Sie sollten zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Eine ähnliche Diät ist während der Stillzeit nicht wünschenswert. Der Geschmack von Sellerie dringt in die Milch ein und mag das Baby nicht.
Sellerie-Erdbeere, die Suppe-Rezept abnimmt
Alle Teile von Sellerie sind verzehrt und gleichermaßen nützlich. Wurzel, Stängel, Blätter - das alles ist lecker und gesund zugleich. Oft wird für die schlanke Figur der Stiel dieses Gemüses verwendet.
Weil es saftig und duftend ist. Es kann sogar wie eine Karotte in ihrer rohen Form knabbern. Wenn das Gemüse keiner Hitzebehandlung unterzogen wird, werden alle Vitamine gespeichert.
Und Sie können Saft oder Eintopf mit Gemüse machen. Sellerie-Stängel werden jedoch am besten für die Zubereitung einer aromatischen und herzhaften Suppe verwendet. Hier ist eines der Rezepte, die seit langem bekannt sind. Für die Suppe benötigen Sie:
- 5 reife Tomaten von durchschnittlicher Größe;
- 2 mittelgroße Zwiebeln;
- ein Pfund Weiß oder Blumenkohl;
- 2 rote Paprikaschoten;
- 1 Selleriestiel;
- Grüns (Petersilie, Dill).
Kochzeit: 35 Minuten.
Kalorien: 36 Kalorien pro 100 Gramm.
Die Zwiebeln und Paprikaschoten in kleine Würfel schneiden und den Kohl fein hacken. Tomaten sollten mit kochendem Wasser gewaschen und abgezogen werden. Und dann mit einer Gabel zerdrücken.
Schneiden Sie die Grüns und schneiden Sie den Selleriestiel mit einer Reibe.
Nur Wasser kochen, Gemüse dazugießen und zart kochen. Fügen Sie Grüns am Ende hinzu. Vor dem Gebrauch die Suppe 15 Minuten ziehen lassen. Mit Sauerrahm servieren. Wenn Sie jedoch schneller abnehmen möchten, ist die Suppe ohne saure Sahne gut. Salz sollte sich nicht einmischen. Aber du kannst hinzufügen.
Gemüsesuppe mit Sellerie zur Gewichtsreduktion
Es gibt viele Rezepte für Sellerie-Vorspeisen. Eines der beliebten Rezepte heißt Lightness. Kalorien bleiben niedrig und das Gefühl der Sättigung für den ganzen Tag. Für die Suppe brauchen Sie:
- 2 Zwiebeln, besser als rot;
- Bund Selleriestangen;
- 1 Stück junge Zucchini;
- 2 Tomaten;
- 300 g Weißkohl;
- 2 Stücke Paprika;
- Saft einer Zitrone;
- 2 EL. l Pflanzenöl;
- Petersilie;
- 1 Prise Muskatnuss;
- 1 Stück Lorbeerblatt;
- 1 Karotte;
- 500 g Wasser;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
Kochzeit: 45 Minuten.
Kalorien: 37 Kalorien pro 100 Gramm.
Zuerst hacken wir den Kohl (und teilen den Blumenkohl in Blütenstände auf) und schneiden die Selleriestiele in Würfel. Bulgarischer Pfeffer, Karotten und Zwiebeln sollten nicht groß geschnitten werden. Es ist besser, Tomaten mit kochendem Wasser zu gießen und sie abzuziehen.
Danach in Würfel schneiden oder nach Belieben mit einer Gabel zerdrücken. Zucchini in Würfel schneiden. Kohl und Sellerie ca. 5 Minuten in kochendem Wasser kochen. Fügen Sie dann das restliche Gemüse hinzu und kochen Sie weitere 15-20 Minuten.
Salz und Pfeffer, fügen Sie Pflanzenöl hinzu, vorzugsweise Olivenöl oder Leinsamen. Und Zitronensaft nach Belieben in die fertige Suppe drücken.
Eine gute Würze ist Muskatnuss und Petersilie. Diese Zutaten müssen einige Minuten vor dem Ende der Suppe hinzugefügt werden. Der letzte Akkord besteht darin, das vorbereitete Gericht 20 Minuten stehen zu lassen.
Sellerie-Reis, der Suppe-Rezept abnimmt
Selleriewurzel wird oft für Gemüsebouillon verwendet. Es kann in Würfel geschnitten, gerieben oder grob geschnitten werden. Er wird seine erstaunlichen Eigenschaften nicht verlieren. Eines der Rezepte für die Suppe eignet sich hervorragend zum Abendessen, wenn das Ziel besteht, die verhassten Pfunde schnell zu verlieren. Was Sie brauchen:
- 200 Gramm Selleriewurzel;
- 6 mittelgroße Karotten;
- 6 reife Tomaten;
- 6 Zwiebeln;
- 1 kleiner Kohlkopf;
- 1 süßer Pfeffer;
- 400 g Spargel;
- 1,5 Liter Tomatensaft;
- 3 Knoblauchzehen;
- einige Grüns;
- Salz und Pfeffer abschmecken.
Kochzeit: 20 Minuten.
Kalorien: 32 Kalorien pro 100 Gramm.
Alles Gemüse sollte geschält und in Würfel geschnitten und dann mit Tomatensaft gegossen werden. Wenn Tomatensaft das Gemüse nicht vollständig bedeckt, fügen Sie etwas Wasser hinzu. Gemüse wird etwa 10 Minuten bei geöffnetem Deckel des Kochtopfs gedünstet und bei geschlossenem Deckel weitere 10 Minuten.
Gemüse sollte vollständig weich sein. Auf Wunsch können alle Zutaten mit einem Mixer zerdrückt werden. Fügen Sie am Ende des Kochens Knoblauch und Kräuter hinzu.
Selleriesuppe-Diät: Menü abnehmen
Bei Selleriesuppe kann man ziemlich schnell abnehmen. Ärzte empfehlen solche schnellen Reinkarnationen jedoch nicht. Es ist notwendig, die frühere Harmonie langsam, aber sicher wiederherzustellen, um den Körper nicht zu schädigen und nach der Diät nicht an Gewicht zuzunehmen.
Also, für eine vernünftige Annäherung an die Diät dauert zwei Wochen, während der Sie 7-8 Pfund loswerden können. Und ohne viel Mühe und Fasten.
Jeden Tag müssen Sie frische Suppe für den ganzen Tag kochen - mindestens 2 Portionen. Einer ist zum Mittagessen und der andere zum Abendessen. Zweimal in der Woche sollte das erste Gericht der Selleriewurzel sein.
Morgens bis 12 Uhr können Sie jedes gewohnte Frühstück genießen. Zum Mittagessen - Suppe Sellerie und das zweite Fleisch oder Fisch ohne Beilage. Ungefähr 250 Gramm.
Oder ein Gemüsegericht, aber ohne Fleisch und Fisch. Auch 250 Gramm. Zum Abendessen nur Selleriesuppe. Sie können abends noch eine Portion Suppe essen, wenn Sie Hunger verspüren. Es wird nicht schaden.
Es ist möglich, die gleichen 7-8 Kilogramm pro Woche zu verlieren. Aber dann müssen Sie strengere Regeln einhalten. Die Mahlzeiten sollten mindestens 4-5 pro Tag betragen. Letzter Empfang spätestens um 18 Uhr.
Jeden Tag müssen Sie verschiedene Selleriesuppen zubereiten, aber auf Fleisch verzichten. Und mindestens 3 Portionen Suppe pro Tag. Und zwischen den Hauptmahlzeiten können Sie nicht sehr süße Früchte essen, Salate aus nicht stärkehaltigem Gemüse. Zum Beispiel Gurken- und Tomatensalate, von frischem Kohl und Möhren, Seekrautsalate.
Aber es war die Suppe, sonst nichts. Ein kleiner Topf mit 5-6 Portionen Suppe sollte also täglich bereit sein.
Mögliche Ergebnisse
Was passiert während dieser Diät:
- Der Körper erhält die meisten Vitamine und Mineralien, die in Sellerie und anderem Gemüse vorkommen.
- Teint verbessert sich, Schwellungen werden unter den Augen entfernt;
- Selleriesuppe gibt ein Gefühl der Fülle, stumpft Hunger ab;
- es tritt eine geringe abführende und harntreibende Wirkung auf;
- Schlaf verbessert sich.
Ärzte Bewertungen
Empfehlen Sie keine strenge Diät, bei der es nur Selleriesuppe gibt. Es ist nicht für jeden geeignet. Obwohl das Gemüse reich an Vitaminen und Mineralien ist, ist es kein Ersatz für Eiweiß. Es ist notwendig, die Suppe manchmal in Fleischbrühe zu kochen.
Im Allgemeinen spart Sellerie nicht nur Kalorien. Und fördert auch die Beschleunigung des Stoffwechsels, erhöht die Beweglichkeit des Magen-Darm-Trakts.
Natalya Dementieva, Therapeutin, Moskau
Sellerie verbessert die Verdauung, wirkt entzündungshemmend. Es verbessert die Immunität. Aufgrund des harntreibenden Effekts eignet es sich besonders für Menschen, die an Bluthochdruck leiden, da es den Druck reduziert. Sellerie trägt auch zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Nelli Nasyrova, Ernährungswissenschaftlerin, Kazan
Abnehmen von Bewertungen
Ich sah das Ergebnis meiner Freundin, also entschied ich mich, die Diät mit Selleriesuppe zu probieren. Ich habe nur Suppen in verschiedenen Variationen und ohne Einschränkung gegessen. Und in einer Woche verlor ich 5 Kilogramm. Für mich ist es wichtig.
Und vor allem - nicht lästig, lecker. Aber für diejenigen, die keinen Sellerie mögen, empfehle ich Ihnen, Suppenbrei zu machen. Und zu der Suppe - Toast vom Sellerie. Scheiben der Wurzel müssen nur in einem rohen Ei und dann in Paniermehl rollen. Und in Pflanzenöl braten, bis sie goldbraun sind. Auch wer keinen Sellerie mag, wird in dieser Form sicher lieben.
Oksana Shpitalenko, 36 Jahre, Moskau
Meine Frau überredete mich, Selleriewurzelsuppe zu essen und den Saft der Stiele dieser Pflanze zu trinken. Mein Gewicht betrug 98 Pfund bei einer Körpergröße von 164 cm und es gefiel mir nicht. Vor allem der Bauch. Für die Woche habe ich 7 Kilo abgenommen. Das war ein Kilogramm pro Tag.
Ich habe zwar 10 Portionen Suppe gegessen, die tagsüber in Rinderbrühe gekocht wurden. Ehrlich gesagt, ich mochte das Rezept der Suppe, die immer noch grüne Erbsen und gekochte Hühnereier war.
Oleg Jakowlew, 41, Ufa
Ein weiteres Rezept für Selleriesuppe erhalten Sie im folgenden Video:
