Während der Schwangerschaft erscheinen Frauen oft als Launen. Einige stützen sich auf Salz, andere auf Süßigkeiten. Die meisten schwangeren Frauen wollen etwas Ungewöhnliches: Orangen, Heringe.
Deshalb ist die Ernährung einer schwangeren Frau unberechenbar, aber sehr hell und abwechslungsreich. Aber nach der Geburt eines Babys ist es oft notwendig, sich stark einzuschränken und alle Exoten und Leckereien auf einmal von der Diät zu nehmen.
Da Muttermilch das ist, was das Baby mindestens sechs Monate lang essen wird. Und sein Körper ist immer noch so verwundbar und schwach. Es ist logisch, dass die Ernährung einer stillenden Mutter und einer gewöhnlichen Person unterschiedlich ist.
Was es absolut unmöglich ist, im ersten Monat eine stillende Mutter zu essen
Am härtesten ist in der Regel der erste Monat. Mutter hat immer noch nicht verstanden, was das Baby normalerweise wahrnimmt und was nicht, daher werden viele Dinge für die Rückversicherung entfernt. Dieser Monat muss sich vom Menü zurückziehen:
- Produkte mit einem hohen Gehalt an Konservierungsmitteln und Aromen (Chips, kohlensäurehaltige Getränke, Mayonnaise, Fast Food);
- exotische Früchte und Zitrusfrüchte;
- Hülsenfrüchte;
- Kohl;
- rote Beeren, einschließlich Tomaten und Wassermelonen;
- schokolade;
- Blauschimmelkäse;
- Erdbeeren;
- Pilze;
- Kaffee;
- Backen;
- Nüsse;
- Brühen;
- würzig, geräuchert und gesalzen;
- Süßigkeiten;
- Knoblauch
Wahrscheinlich nicht erwähnenswert, dass Alkohol und Rauchen, gelinde gesagt, äußerst unerwünscht sind. Ansonsten geht es direkt zum Bauch und dann zum Blut zum Neugeborenen. Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, Proteinisolate, Fettverbrenner, Stimulanzien, nicht vorgeschriebene Vitamine, verdorbene Lebensmittel, all dies wird auch die Gesundheit des Babys schädigen.
Warum stillende Mütter können keine bestimmten Produkte sein
Für all diese Verbote gibt es logische Erklärungen.
- Gebratenes Essen. Dies ist im Grunde Junk Food für Menschen jeden Alters. Während des Frittierens werden die Produkte einer intensiveren Wärmebehandlung unterzogen, und es bilden sich schädliche Substanzen, und die nützlichen verdunsten. Darüber hinaus braten Sie in Öl, in dem Karzinogene während des Kochens gebildet werden. Geröstete stärkehaltige Lebensmittel sind besonders schädlich, und eine schmackhafte Kruste darauf ist am schädlichsten;
- Kaffee Das darin enthaltene Koffein überreizt das empfindliche Nervensystem des Kindes;
- Laut Statistik ist Kuhmilch das häufigste und stärkste Allergen. Am häufigsten tritt die Reaktion im ersten Lebensjahr genau auf Milchprodukte ein. Schon die Zugabe von Milch zu Keksen reicht aus, um Allergien auszulösen. Es wird angenommen, dass Ziegenmilch keine Allergien auslöst, jedoch nur 20% weniger allergene Substanzen enthält.
- Rote und orange Beeren und Früchte. Entfernen Sie aus der Diät nur Früchte, Beeren und Gemüse dieser Farben, da das Pigment selbst die Ursache ist. Es kommt oft vor, dass ein roter Apfel eine Reaktion zeigt, aber nicht einen grünen. Ja, auch die Haut vom Apfel abzuschneiden reicht aus. Aber von einer Tomate oder einer Pampelmuse wird die Haut nicht entfernt;
- Produkte mit starkem Geruch und Geschmack aufgrund des Gehalts an ätherischen Ölen. Wie Knoblauch, machen Sie Milch geschmacklos und das Baby kann die Brust werfen.
- Schimmelpilze können Listeriose-Erreger enthalten;
- Pilze, ein Produkt, das selbst bei Erwachsenen Vergiftungen verursacht;
- Meeresfrüchte und Fisch. Sie haben die Eigenschaft, schädliche Metalle in sich anzusammeln. Ein roter Fisch ist das stärkste Allergen.
Was kann und kann keine stillende Mutter mit Koliken bei einem Kind sein?
Säuglingskoliken sind ein scharfer Krampf im Darm, der bei Säuglingen starke, scharfe Schmerzen verursacht.
Sie foltern Babys im Alter zwischen 0 und 2-3 Monaten, in seltenen Fällen bis zu neun.
Einer der häufigsten Gründe für ihr Auftreten wird von den Ärzten als die Ernährung der Mutter angesehen. Sie vollständig zu vermeiden, ist fast unmöglich, kann aber durch Anpassung der Stromversorgung minimiert werden. Während der Kolik kann Mama nicht essen:
- rohes Gemüse, Obst und Beeren;
- irgendein Brot;
- Backmehl;
- jede Kombination von Milch und Obst, auch wärmebehandelt;
- weißer Reis;
- Säfte;
- Hülsenfrüchte;
- Trauben;
- Milch
Die oben genannten Produkte führen zur Fermentation und folglich zur Ansammlung von Gazikov im Darm eines Kindes, was Koliken hervorrufen und sie schmerzhafter machen wird. Sie intensivieren sich abends und das Baby kann eine Stunde lang schreien. Dies ist ein geringer Preis, der für einen ruhigen Abend und die Schmerzen des Kindes zu zahlen ist.
Was nicht stillende Mutter mit Allergien bei einem Kind essen
Nahrungsmittelallergien von Babys werden auch Diathese genannt. Die einfachsten Maßstäbe bei der Bestimmung allergener Produkte sind die Farbe Rot oder Orange. Alle süßen Speisen sind in der Regel auch allergen. Allergene sind am häufigsten:
- Milch;
- exotische Früchte und Beeren;
- Honig
- Meeresfrüchte und Fisch;
- Trauben;
- Banane;
- Hühnchen;
- die Eier
Es ist notwendig, Milchprodukte und Milchprodukte zu unterscheiden. Babys, die allergisch auf Milch reagieren, nehmen Milchprodukte normalerweise wahr. Und Eiweiß ist weniger allergen als sein Eigelb. Wachteleier verursachen weniger Allergien als Hühnereier.
Wenn Sie etwas von dem oben genannten wünschen, können Sie nach Allergien gegen das Produkt suchen. So wird es gemacht: Der bewährten Ernährung wird nur ein Produkt zugesetzt und eine Reaktion erwartet.
Wenn es nach 3 Tagen nicht folgte, bedeutet dies, dass kein Glück und keine Allergie gegen dieses Produkt besteht. Sie müssen also jedes Produkt überprüfen. Es besteht jedoch die Möglichkeit, die Ernährung gut auszudehnen, ohne das Baby zu schädigen.
Eine milde Nahrungsmittelallergie bei Säuglingen äußert sich in atopischer Dermatitis und einfacher in Rötung, Hautausschlag und Schuppenbildung. Dies allein gibt dem Baby Unbehagen.
Welche anderen Produkte können Sie während des Stillens nicht verzehren?
Zusätzlich zu den obigen Angaben sollte die Liste, die während des Stillens nicht verzehrt werden kann, Folgendes enthalten:
- Pickles und eingelegte Lebensmittel;
- Fertige Saucen;
- fetthaltiges Fleisch;
- Schmalz;
- Halbfabrikate;
- schlecht gebratenes Fleisch;
- weich gekochte Eier;
- Konserven;
- Wurst;
- Laich;
- Kwas;
- Grieß;
- fermentierte Milchprodukte zur Langzeitlagerung oder 2 Tage vor dem Verfallsdatum;
- Gewürze
Gemüse isst nur saisonal und wird vorzugsweise von lokalen Bauern angebaut. Es ist besser, gefrorenes Gemüse von einem guten Erzeuger zu kaufen als frisch außerhalb der Saison. Sie werden definitiv mit Chemikalien gefüllt. Und wenn es eine Gelegenheit gibt, dann kaufe Gemüse und Obst, bewaffnet mit einem Nitratomer.
Bequeme Produkttabelle nach Lieferung verboten
Es ist sehr praktisch, einen ähnlichen Tisch auszudrucken und an den Kühlschrank zu hängen, damit Sie nichts vergessen.
Tipps für stillende Mütter
Muttermilch ist die beste Nahrung in den ersten sechs Lebensmonaten, daher sollten Sie versuchen, sie mit allen Mitteln zu retten. Manchmal füttert die Fütterung nicht aus Unwillen der Mutter, sondern aus Unwissenheit. Damit die Milch immer zufriedenstellend und gut angekommen ist, kostet das Anhören dieser Tipps:
- Bringen Sie das Baby ständig an, je öfter Sie es anwenden, desto mehr Laktationshormone werden in das Blut freigesetzt.
- Trotz dieser starren Rahmenbedingungen müssen Sie versuchen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, damit alle Nährstoffe und Vitamine in die Milch gelangen.
- Das Beste ist, dass die Milch früh morgens um 3 bis 6 Uhr morgens erzeugt wird.
- Warme Speisen und Getränke erhöhen den Milchfluss;
- Viel Flüssigkeit zu verbrauchen;
- Fett- und Fleischnahrungsmittel erhöhen auch die Flut und machen die Milch zufriedenstellender;
- Fenchel-Tees wirken sich positiv auf den Darm und die Milchproduktion des Kindes aus.
- Vor der Einnahme von Medikamenten sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die meisten Medikamente während der Stillzeit sind verboten.
Und viele Menschen vergessen, dass sie ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht ignorieren dürfen. Nervöse Anspannung und Ermüdung wirken sich sofort auf die Milchmenge aus. Mutter muss sich darum kümmern. Schließlich hängt die Gesundheit und das Wohlergehen eines kleinen Mannes davon ab, und eine unglückliche und nervöse Frau wird ihm nicht viel helfen.
Zunächst scheint diese Zwangsernährung ein ernstes Opfer zu sein, aber es muss daran erinnert werden, dass dieses Opfer nur von kurzer Dauer ist und die Bezahlung dafür ein guter Gesundheitszustand des wichtigsten Menschen der Erde ist.
In Anbetracht der Tatsache, dass Mehl ausgeschlossen ist, tragen Konservierungsmittel und Süßigkeiten dazu bei, die während der Schwangerschaft gewonnenen Pfunde abzuwerfen. Es muss daran erinnert werden, dass das Baby keine Wahl hat, was zu essen ist, aber seine Mutter hat immer diese Wahl.
Das folgende Video ist sehr detailliert was und wann man nicht essen kann.
