Omega-3-Fettsäuren sind Substanzen, die der menschliche Körper braucht, aber sie werden von ihnen nicht selbst synthetisiert. Diese Bestandteile sind in Fisch enthalten, insbesondere in seinem Fett, einigen Pflanzen, Gemüse und Pflanzenölen.
Diese Substanzen können nur aus Lebensmitteln gewonnen werden, außerdem oxidieren sie schnell und verlieren ihre Eigenschaften. Daher ist es sinnvoll, mehrfach ungesättigte Fettsäuren als Zusatz zu Lebensmitteln zu verwenden.
Was ist es, warum und wer braucht solche Zusätze?
Omega-3-Säuren erfüllen viele verschiedene Funktionen im menschlichen Körper. Grundsätzlich sind sie ein Baumaterial im Prozess der Zellreproduktion, beteiligen sich aber auch an folgenden Prozessen:
- Bei der Produktion von Eicosanoiden handelt es sich um biologisch aktive Substanzen, die Hormonen ähneln. Diese Komponenten sind an allen interstitiellen Prozessen beteiligt, ihr ungenügender Inhalt führt zum Auftreten chronischer Erkrankungen.
- Omega-3-Säuren sind als Teil der Zellmembran aktiv am Aufbau von Zellen beteiligt. Omega-3 wird besonders akut für Gehirnzellen, Spermatozoen, Retina und das Herz-Kreislauf-System benötigt;
- Eine Energiereserve bilden: Omega-3-Fettsäuren werden im Fettgewebe deponiert und bei Bedarf schnell verbraucht. Dies wirkt sich nicht auf das Gewicht aus, sondern wird vom Körper als zusätzliche Reserve verwendet, die jederzeit verwendet werden kann.
- Für die Bildung von Gehirnzellen bei Kindern, einschließlich Omega-3-Säuren, werden sie Schwangeren und stillenden Müttern verschrieben;
- Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denkgeschwindigkeit bei Kindern und Erwachsenen verbessern;
- das körpereigene Immunsystem zu verjüngen und zu stärken.
Daraus folgt, dass die Einnahme von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sowohl für Kinder als auch für Erwachsene notwendig ist, da es ziemlich schwierig ist, sie aus der Nahrung in ausreichenden Mengen zu erhalten, und sie nehmen auch an vielen wichtigen Körperfunktionen und am Aufbau neuer Zellen teil.
Pharmakologische Wirkung, Zusammensetzung, Freisetzungsform
Omega-3-Fettsäuren werden aufgrund ihrer Eigenschaften als biologisch aktive Lebensmittelzusatzstoffe eingestuft. Sie regen das Immunsystem an, reduzieren Cholesterin, Triglyceride, Lipoproteine und verbessern den Stoffwechsel.
Darüber hinaus hat Omega-3 hypocholesterolämische, blutdrucksenkende, atherosklerotische, anti-puriatische Eigenschaften. Dieses Präparat verringert auch das Risiko, an Krankheiten wie Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und rheumatoiden Erkrankungen zu erkranken. Thrombosen werden dadurch verursacht, dass bestimmte Substanzen im Körper reduziert oder erhöht werden, nämlich:
- verminderte Prostaglandin-Metabolitenproduktion;
- eine Abnahme von Thromboxan A2;
- Verringerung der Bildung von LTB4;
- eine Erhöhung der Plasmakonzentration von Thromboxan A3;
- erhöhte Gesamtprostacyclinkonzentration;
- Erhöhung der Konzentration von LTB5.
Omega-3-Fettsäuren werden hauptsächlich bei der Verarbeitung von Lachsfischen abgebaut. Sie sind in anderen Rassen enthalten, aber die Konzentration ist geringer.
Diese Substanz ist fettlöslich. In der Regel wird das Additiv in Kapseln freigesetzt, in denen sich Fischöl in reiner Form oder mit Pflanzenöl und Vitaminen vermischt befindet.
Die Schale wird auf der Basis von Gelatine hergestellt, so dass sie sich im Magen auflöst. Verpackte Kapseln in Blistern und Kartons oder in dunklen Glasflaschen, damit sie nicht zu Licht oxidieren und ihre positiven Eigenschaften nicht verlieren.
Indikationen und Kontraindikationen
Das Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 ist für Menschen mit Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck und Atherosklerose angegeben. Bei der komplexen Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und der Thrombophlebitis. Gegen trockene Haut, Haarausfall und brüchiges Haar, Schuppen sowie Hautkrankheiten wie Ekzeme, Psoriasis und andere.
Sie können einen Zuschlag von 12 Jahren nehmen.
Bei einer individuellen Unverträglichkeit der Bestandteile des Arzneimittels, einschließlich derjenigen, die gegen Fische allergisch sind, sowie bei akuten gastrointestinalen Infektionen ist die Supplementierung kontraindiziert.
Gebrauchsanweisung für Kinder und Erwachsene
Erwachsenen und Kindern wird empfohlen, das Medikament vor jeder Mahlzeit einzunehmen, dh dreimal täglich 1-2 Kapseln. Bei Bedarf können Sie Omega-3-Wasser trinken.
Nebenwirkungen und Überdosierung
Das Medikament Omega-3 hat beim richtigen Konsum keine ausgeprägten Nebenwirkungen. Der einzige Nachteil ist der Fischgeschmack in Verbindung mit der Hauptsubstanz, aus der der Zusatzstoff hergestellt wird - Fischöl.
Im Falle einer Überdosierung gibt es im Körper einen Überschuss an Vitamin A und D sowie Verdauungsstörungen und Blutungen aus der Nase. Übelkeit, Blähungen und Erbrechen sind ebenfalls möglich.
Drogenwechselwirkungen, spezielle Anweisungen
Omega 3 ist mit allen Medikamenten kompatibel, Sie sollten jedoch nicht gleichzeitig Vitaminpräparate einnehmen, um eine Überdosierung zu vermeiden. Wenn Sie Zweifel an der Verträglichkeit haben, konsultieren Sie lieber einen Arzt.
Die beliebtesten Medikamente Omega 3
Zubereitungen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, werden von vielen Herstellern hergestellt. Betrachten Sie die beliebtesten.
- "Omega-3-Doppelgerts-Aktiv" - dies sind Kapseln, die nicht nur einen Komplex aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthalten, sondern auch Vitamin E. Normalerweise enthält "Omega-3-Doppelgerts-Aktiv" 50% des täglichen Bedarfs an Vitamin E und etwa 24% an Omega-3-Fettsäuren besonderes Augenmerk auf das Herz-Kreislauf-System des Körpers. Geben Sie das Produkt in abgedunkelten Durchstechflaschen mit 30 und 80 Kapseln frei. Die durchschnittlichen Kosten für die Verpackung von 30 Stück betragen 300 Rubel.
- "Omega 3-6-9" - ein komplexes Supplement, das konzentriertes Fischöl, Omega 3, 6 und 9 sowie Leinöl, Vitamin E und Borretschöl enthält. "Omega 3-6-9" wirkt aufgrund seiner Zusammensetzung kräftigend und verjüngend auf den Körper. Das Medikament wird in undurchsichtigen Plastikdosen von 90 Stück pro Packung hergestellt. Der Preis für das Medikament beträgt durchschnittlich 1.400 Rubel.
- "Omega-3-Solgar" - Kapseln mit unterschiedlichen Omega-3-Konzentrationen. Erhältlich in dunklen Glasbehältern von 30, 60 und 90 Stück. Unterschiedliche Konzentrationen an nützlichen Substanzen. Der Preis für 30 Stück beträgt rund 1400 Rubel.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - Fettsäuren zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Erhältlich in erhöhten Omega-3-Konzentrationen in Form von Kapseln, 60 Stück pro Durchstechflasche. Jede Packung des Medikaments kostet etwa 1300 Rubel.
- "Aquamarine Omega 3" - gründlich gereinigtes Fischöl mit hohem Gehalt an Vitaminen E und D Geben Sie "Aquamarine Omega 3" in einer Packung mit 60 Stück ab. Die durchschnittlichen Kosten für eine solche Packung betragen etwa 600 Rubel.
Die Kosten für das Medikament sind sehr unterschiedlich, je nach Herkunftsland, Marke, Qualität der Rohstoffe (je billiger der Fisch, desto einfacher und billiger das Medikament und umgekehrt).
Verbraucherberichte
Nahrungsergänzungsmittel Omega 3 ist bei Menschen sehr beliebt und hat viele Bewertungen.
Wir haben alle sehr gesunde Leute auf Sachalin, also war ich sehr überrascht, als ein Arzt mir vorschlug, ich solle Fischöl während der Schwangerschaft trinken. Es gab immer viel Fisch auf dem Tisch, aber anscheinend wurde alles schlecht assimiliert. Dank des rechtzeitigen Ratschlags des Arztes habe ich ein gesundes Baby zur Welt gebracht und eine gute Schwangerschaft erlitten. Obwohl ich gestehe, war es aufgrund des Geschmacks und des Geruchs schwierig, Kapseln bei Toxämie zu schlucken.
Veronica, 28 Jahre, ungefähr. Sachalin
Ständige Reisen nach Moskau zur Arbeit erschöpft, die Immunität widerstand völlig den Wunden. Daher fiel meine Wahl in einer Apotheke auf Omega-3-Säuren. Ich kenne die Essenz der Wirkung nicht, aber ich begann lange Reisen und nervöse Arbeit um ein Vielfaches besser und ruhiger zu machen, auch ohne Sedativa.
Ulyana, 32 Jahre, Zelenograd
Und ich habe den gelobten ungesättigten Fettsäuren nicht geholfen. Vielleicht habe ich etwas falsches gekauft, aber nicht nur, dass der Geruch sehr fischig und stark ist, Aufstoßen und Nachgeschmack, also macht es keinen Sinn. Die Haut schälte sich ab und geht weiter. Beim ersten Mal wurde sogar so etwas wie ein Ausschlag ausgegossen, der jedoch schnell vergangen ist.
Irina, 20 Jahre, Wolgograd
Meine Frau und ich konnten lange Zeit kein Kind haben, liefen eine Reihe von Ärzten herum und haben viele Tests bestanden. Am Ende fanden sie heraus, dass das Problem in mir liegt. Nachdem ich meinen Willen zur Faust gebündelt hatte, entschied ich mich, auf eine gesunde Ernährung umzustellen und ein tägliches Regime festzulegen. Nicht ohne Zusätze und Vitamine. Der Effekt war nicht unmittelbar, aber ich kann sagen, dass wir jetzt auf einen Jungen warten, einen Sohn. Ich denke, das Verdienst von Omega 3 liegt hier.
Igor, 39 Jahre, Sewastopol
Er war früher ein Athlet, stark und gesund, aber mit dem Alter wurde er schwach. Besonders das Herz pumpte. Nachdem bei mir ein Herzinfarkt diagnostiziert wurde, begann ich, meine Gesundheit sorgfältig zu überwachen, und versuchte mich so schnell wie möglich zu erholen. Er nahm verschiedene Ergänzungen, darunter Fischöl "Omega 3 Doppelgerts Active". Jetzt beschwere ich mich nicht über mein Herz, alles ist ruhig und nichts tut weh.
Vladimir, 51 Jahre, Smolensk
Weitere nützliche Zusatzinformationen finden Sie im folgenden Video.
