Auch wenn Sie jetzt erst 20 Jahre alt sind und mit Ihrer Haut zufrieden sind, raten wir Ihnen nicht, sich zu entspannen. Strahlender Sonnenschein, schlechte Ernährung und unsachgemäße Pflege können es schaffen. Wie hält man Hautausstrahlung und Jugend? Dazu in unserem Artikel.
Ursachen von Hautproblemen
Es gibt Dinge, die das Auftreten verschiedener Probleme mit der Haut des Gesichts verursachen:
- hormonelles Versagen, das bei bestimmten Krankheiten sowie während der Pubertät, der Wechseljahre und der Schwangerschaft aufgrund der Verwendung hormoneller Kontrazeptiva auftritt;
- genetische Veranlagung;
- Stoffwechselstörungen, nervöse, gastroenterologische Erkrankungen;
- Sonnenstrahlung, Schmutz, Staub;
- unausgewogene Ernährung (viele Süßigkeiten, Salzgehalt, Gurken, Fett, Konserven, geräuchert);
- Stress, Überarbeitung;
- Rauchen, Alkohol trinken;
- Kosmetika von schlechter Qualität oder nicht nach Hauttyp ausgewählt.
Wie können Sie Ihre Haut perfekt machen?
Der Kampf um die perfekte Haut sollte an allen Fronten sofort begonnen werden, und Sie sollten nicht warten, bis sich große Veränderungen zeigen - blaue Flecken, tiefe Pits, vergrößerte Poren, Besenreiser, Pigmentierung und Falten auf den Wangen.
Gesunden Lebensstil
In der frischen Luft spazieren, gut schlafen, gesund essen, schlechte Gewohnheiten meiden - all das ist gut für die Haut, kaum jemand würde dem widersprechen. Um schöner zu sein, müssen Sie mindestens 7 Stunden pro Tag schlafen. Während des Schlafes werden Hormone produziert, die die Zellerneuerung und das Wachstum von Kollagenfasern fördern.
Seien Sie aktiv, trainieren Sie, alle Übungen normalisieren die Blutzirkulation und die Aufnahme von Nährstoffen. Hören Sie auf zu rauchen und schützen Sie sich vor Sonnenlicht. Schließen Sie Gemüse, Obst und gekochtes mageres Fleisch in Ihre Ernährung ein. Es sei weniger Tierfett, mehr Pflanzenöl, Nüsse, Fisch.
Menü
Nur wenige Cremes können die perfekte Hautfarbe nicht erreichen, es ist notwendig, sie von innen zu füttern. Das Menü sollte die folgenden Produkte enthalten:
- Nüsse enthalten sie Q10 und Vitamin E, wodurch die Regeneration beschleunigt wird;
- rotes und orangefarbenes Gemüse, das reich an Vitamin A ist und die Zellerneuerung fördert;
- saure Früchte und Beeren (Orange, Grapefruit, Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Cranberries), sie sind Anbieter von Vitamin C und stärken die Blutgefäße;
- Fischfettrassen, enthält nützliche Omega-3-Säuren, Vitamine D und A - all diese Substanzen verbessern die Blutzirkulation;
- Getreide, davon kommen B-Vitamine, die die Kollagenproduktion anregen;
- Avocado ist eine ausgezeichnete Quelle für Niacin, dieses Vitamin wirkt entzündungshemmend.
- Granatapfel ist für die Elastizität der Haut verantwortlich, da sie Substanzen enthält, die an der Kollagenbildung beteiligt sind;
- Pflanzenöl sättigt den Körper mit nützlichen Fettsäuren, ohne die die Haut die notwendigen Vitamine E, D, A nicht aufnimmt;
- Hüttenkäse, es füllt den Körper mit Selen, Vitamin E, all diese Bestandteile verlangsamen das Altern.
Wasser wird von den Zellen benötigt. Die Gesichtshaut ist frisch, wenn Sie ausreichend sauberes Wasser trinken.
Welche Sportarten verjüngen
Normalerweise macht eine Person nicht mehr als sechstausend Schritte pro Tag. Guten Morgen oder Abend läuft.
Es gibt verschiedene moderate körperliche Anstrengungen, wie Yoga, Pilates, die sich verjüngen und für die Gesundheit gut sind. Sie zielen darauf ab, Flexibilität zu entwickeln, die mit dem Alter verloren geht, und Koordination, die sich günstig auf das Gehirn auswirkt. Zweimal in der Woche ist es notwendig, sich aktiv im Fitnessstudio oder im Schwimmbad zu engagieren.
Wie man sich zu Hause richtig kümmert
Mischhaut, anfällig für Fett, entwässert, mit Pickeln. Bei diesem Typ ist es besser, das Gesicht mit einem Mittel zu reinigen, auf dem sich die Aufschrift "Wiederherstellen" befindet. Nun, wenn die Zusammensetzung reinigende Inhaltsstoffe sein wird, die die Schutzschicht der Haut nicht verletzen.
Um das Lipidgleichgewicht wiederherzustellen, benötigen Sie Cremes mit Ceramiden, Fettsäuren und Vitamin C, das den Glanz reduziert und vor Alterung schützt. Nachts empfehlen Kosmetikerinnen ein Mittel mit Säuren, während es Akne gibt - mit Salicylsäure. Und wenn der Ausschlag vorüber ist, verwenden Sie eine Creme mit Fruchtsäure.
Kombinierte, sehr empfindliche, pigmentfleckige Haut mit vergrößerten Poren, öligem Glanz am Kinn, im Bereich von Nase und Stirn, flachen Falten, Besenreisern. Bei diesem Hauttyp wird empfohlen, zweimal täglich einen reinigenden hypoallergenen Schaum zu verwenden. Morgens und abends waschen.
In der Tagescreme sollte Hyaluronsäure unter den Komponenten sein. Nachtcreme sollte ANA-Säure enthalten, morgens muss ein Produkt mit einem SPF-Faktor von mindestens 30 aufgetragen werden. Machen Sie zweimal wöchentlich Feuchtigkeitsmasken.
Trockene Haut, Pigmentierung und Peeling, sichtbares Gefäßnetz. Zunächst müssen Sie morgens und abends mit Hyaluronsäureschaum waschen. Die nächste Reinigungsstufe ist eine hochwertige Lotion mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, derselben Hyaluronsäure und Harnstoff.
Mit den Fingerspitzen auftragen, da ein Wattepad die empfindliche Haut oft reizt. Basispflegeprodukte - pflegende Creme und Serum. In der Tagescreme sollte Sonnenschutz und Vitamin C sein. Nachtcreme sollte Aminosäuren enthalten.
Rezepte für Masken, Peelings und Reiben, ätherische Öle
Bewährte hausgemachte Kosmetik wird die Haut jung halten. Um sie lange frisch und jung zu halten, reicht es nicht aus, eine Maske zu wählen. Sie müssen sie auch richtig anwenden.
Hauspeeling
Das effektivste Home Scrub - Haferflocken. Die Flocken in heißem Wasser einweichen. In kreisenden Bewegungen auf die Haut auftragen, 10 Minuten einwirken lassen und dann bei Raumtemperatur mit Wasser spülen.
Scrub von Olivenöl, gemahlenem Kaffee und ein paar Tropfen Jojobaöl. Massieren Sie es über Ihr Gesicht, lassen Sie es 3 Minuten einwirken und spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Das Peeling befeuchtet nicht nur, sondern entfernt abgestorbene Hautzellen perfekt.
Leichtes Fruchtpeeling. Beeren enthalten Fruchtsäuren, die abgestorbene Zellen schonend entfernen. Frische Beeren können durch frischgefrorene ersetzt werden. Beeren pürieren, auf Gesicht auftragen, 15 Minuten stehen lassen.
Die Haut abwischen
Sie können kosmetische Eiswürfel herstellen: Obst, Honig oder Kräuter. Fügen Sie in einem Löffel Honig 1-2 Tropfen ätherisches Öl hinzu, verdünnen Sie es mit Wasser (eine halbe Tasse), gießen Sie es in Eisformen und stellen Sie es in den Gefrierschrank. Das Abwischen der Haut mit kosmetischem Eis kann bis zu zweimal am Tag erfolgen.
Wischen Sie die Haut nach dem Waschen mit starkem Tee ab, der schwarzen Tee enthält. Sie tönt wunderschön. Eine Watte mit Tee befeuchten, ohne zu drücken, Hals, Gesichtshaut und Dekolletébereich abwischen. Wenn die Haut fettig und porös ist, fügen Sie dem Sud ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu.
Effektive hausgemachte Masken
Gegen Akne. Ein Pickel erscheint normalerweise dort, wo es besonders sichtbar ist. Trockene Hefe mit Wasser verdünnen, auf die entzündete Stelle auftragen und 10 Minuten einwirken lassen. Vitamin B, ein Spurenelement-Chrom in der Hefezusammensetzung, trägt zu einer schnellen Heilung bei.
Von Mimikfalten. Sie können eine Maske aus grünem Apfel und Olivenöl herstellen. Den Apfel dünn schneiden und 30 Minuten in den Gefrierschrank legen. Öl auf Gesicht auftragen, darauf Äpfelscheiben. 15 Minuten einwirken lassen. Sofortige Hautstraffung, die Sie zur Verfügung gestellt haben.
Um den Teint zu verbessern. Bereiten Sie eine Maske mit Joghurt (Kefir) und Zitronensaft vor. Molkereiprodukt mit Zitronensaft (ein halbes Glas 1 Teelöffel) mischen und die Mischung 10 Minuten in den Kühlschrank stellen. Auf das Gesicht auftragen und mit Frischhaltefolie (für Lippen und Nase vorgeschnitten) abdecken. Eine halbe Stunde gehen lassen.
Enzyme in der Zusammensetzung von fermentiertem Milchprodukt verbessern die Hautfarbe und machen Gesichtsfalten weniger auffällig.
Stellen Sie die Elastizität wieder her. Die Maske mit Heidelbeeren wird helfen. Heidelbeer-Beeren kneten. Mischen Sie drei Teelöffel gekochte Kartoffelpüree mit fettarmem Hüttenkäse (1 Teelöffel) und flüssigem Honig (1 Teelöffel).
Um zu befeuchten, schmale Poren. Bereiten Sie eine Maske mit Walderdbeeren vor. Zwei Esslöffel Beeren mit Eiweiß zu mischen, in einen üppigen Schaum geschlagen und einige Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Erdbeeren sind reich an Vitamin C, dem stärksten Antioxidans.
Zur Hautverjüngung. Machen Sie eine Maske aus Paprika. Mahlen Sie die fleischige Schote mit einem Mixer, fügen Sie Honig (1 Teelöffel) und Öl hinzu, die mit Weizensprossen (1 Teelöffel) infundiert wurden. Wenn die Konsistenz der Maske flüssig ist, können Sie Stärke (1 EL) hinzufügen.
Das klassische Schema der Verwendung von Masken sieht folgendermaßen aus:
- nur auf sauberer Haut;
- entlang der Massagelinien;
- mit kaltem Wasser abspülen;
- Nach dem Eingriff eine Feuchtigkeitscreme auftragen;
- nicht länger als 20 Minuten auf der Haut bleiben;
- Legen Sie ein Wattepad mit schwachem Tee über die Augenlider.
- Befeuchten Sie die getrocknete Maske mit Wasser oder tragen Sie eine neue Schicht auf.
In einem kleinen Video werden drei wirkungsvolle einfache Gesichtsmasken dargestellt.
Duftende Kosmetik aus Öl kochen
Zitrus- und Rosenöl glättet Falten perfekt, stellt die Hautelastizität im Gesicht und in den Augenlidern wieder her, rettet Akne, reizt und schält, verbessert den Teint, und zur Bekämpfung von Akne und Akneölen eignen sich gut Kamillenöl und Teebaum.
In einer neutralen Gesichtscreme (ohne Duftstoffe) Öl hinzufügen. Die optimale Dosis: fünf Tropfen ätherisches Öl pro 150 ml Ihrer Lieblingscreme. Zunächst müssen Sie jedoch sicherstellen, dass keine allergischen Reaktionen auf Öle auftreten.
Hautschönheitsgeheimnisse von Prominenten
Diät zur Straffung der Haut von Julia Roberts. Die dreitägige Diät besteht aus fettem Fisch (Lachs, Thunfisch oder Makrele) und einer vollständigen Ablehnung von stärkehaltigen Lebensmitteln (Kartoffeln, Nudeln, Reis und Bananen).
Fettsäuren in Fischen sättigen den Körper mit Mineralien und Vitaminen, verbessern die Durchblutung und machen die Haut elastisch. Und die Ablehnung von stärkehaltiger Nahrung, die der Haut Lockerheit verleiht, macht müde Haut schnell wieder gut. Daher sind die Ergebnisse eines solchen Stromversorgungssystems nach drei Tagen sichtbar.
Um die samtige und gesunde Hautfarbe schnell wiederherzustellen, müssen Sie richtig essen, einen gesunden Lebensstil pflegen, Sport treiben und hausgemachte Masken nicht vernachlässigen. Zum Beispiel verbessert eine Maske aus Kefir und Zitronensaft den Teint nicht schlechter als eine spezielle Creme.
In diesem Video finden Sie einige großartige Tipps zur Gesichtspflege.
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