So entfernen Sie Cellulite von Priestern, Beinen und Füßen zu Hause

In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie Cellulite so schnell wie möglich entfernen können. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass dieses Problem nicht nur dicke Mädchen betreffen kann, sondern auch sehr mager, und das Alter spielt keine Rolle. Berücksichtigen Sie die Hauptaktivitäten, die uns dabei helfen werden.

Die Hauptstadien der Entwicklung von Cellulite

Östrogene beeinflussen die Entwicklung von Cellulite. Aber auch Faktoren wie privater Stress, Rauchen, ungesunde Ernährung und sogar Gene beeinflussen die Entstehung. Die Entwicklung dauert lange. Solche Stufen werden unterschieden:

Stufe 1

Es treten kleine Unregelmäßigkeiten auf, die nur nach dem Hocken sichtbar sind. In dieser Zeit können Sie Cellulite ganz einfach loswerden: Diät, körperliche Aktivität, Massage. Es wird nützlich sein und eine Kontrastdusche.

Stufe 2

Streifen oder Klumpen erscheinen auf der Haut. In diesem Fall sind Sport- und Drainagemassagen erforderlich.

Stufe 3

Das Auffinden von Unebenheiten auf der Haut ist sehr einfach. Leider ist es in diesem Stadium der Entwicklung ziemlich schwierig, Cellulite auf eigene Faust loszuwerden.

Stufe 4

Unregelmäßigkeiten können in jeder Position gesehen werden. Darüber hinaus ähnelt die Haut selbst Kohl, Druck führt zu Schmerzen. In diesem Stadium ist eine Mesotherapie erforderlich.

Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie außerdem die Lösung des Problems in einem Komplex angehen. Works umfasst die folgenden obligatorischen Bedingungen:

1. Lymphdrainage-Trockenmassage durchführen.
2. Spezielle Mahlzeiten, die Spaziergänge ergänzen müssen.
3. Wraps
4. Spezielle Übungen.

Wenn Sie alle Punkte beachten, können Sie auf ein positives Ergebnis warten, die Haut wird wieder glatt.

Essen und Wandern mit Cellulite

Mit Werbung beworbene Medikamente können bei Cellulite helfen, aber nur ihre Verwendung führt nicht zu einem Ergebnis. Um die "Grundlage" für schöne und hochwertige Haut zu legen, müssen Sie einen Spaziergang machen und richtig essen. Ohne dies ist es unmöglich, das Problem zu lösen.

Trinkmodus

Für jedes 1 kg Gewicht sollten ca. 30 ml reines Wasser verwendet werden. Tees, Getränke, Säfte und Kaffee können nicht berücksichtigt werden.

Es wird auch als gute Gewohnheit angesehen, morgens mindestens 200 ml reines Wasser zu trinken.

Ernährung

Schließen Sie keine schädlichen Lebensmittel in die Ernährung ein, zu denen Alkohol, Zucker, geräuchertes Fleisch, salzige Lebensmittel und eine große Menge Kaffee gehören.

Spielt eine wichtige Rolle und einen guten Stuhl. Es lohnt sich auch, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Präbiotika zu sich zu nehmen, wie Sauerkraut, ballaststoffreiches Gemüse, Leinsamen. Das Menü selbst ist jedoch auf die individuellen Merkmale des Organismus zugeschnitten.

Die Menge an Kohlenhydraten in Lebensmitteln sollte jedoch minimal sein. Vergessen Sie nicht, mageres Fleisch, Fisch in die Ernährung aufzunehmen, ein Tag sollte mindestens 0,5 kg Obst essen.

Achten Sie besonders auf Vitamine, insbesondere Omega-3. Um den Mangel an diesem Element auszugleichen, konsumieren Sie Avocado, Fischöl und Spirulina.

Laufen

Minimale körperliche Aktivität - 30 Minuten zu Fuß (ca. 2,5 km). Und nach 30 Jahren sollten Sie anstelle von Cardio die Leichtathletik bevorzugen. Und es ist am besten, sich langsam zu bewegen. Viele bevorzugen Pilates oder Calanetic.

Wie Cellulite von Lyashek und Gesäß entfernen

Um die unangenehmen "Orangenschalen" loszuwerden, sollten Sie sich umfassend mit diesem Thema befassen. Schauen wir uns an, was Ihnen erlaubt, Cellulite zu Hause zu entfernen.

Masken

Viele Leute würden gerne Spas und Schönheitssalons besuchen - dies ist eine gute Option, aber sehr teuer. Um ein ähnliches Ergebnis zu erzielen, müssen Sie lediglich eine Kontrastdusche mit Masken kombinieren. Schauen wir uns die effektivsten an:

1. Coffee Shop Nachdem Sie eine Tasse Kaffee getrunken haben, werfen Sie den dicken Becher nicht weg, da wir ihn zum Waschen brauchen. Fügen Sie einfach einen Teelöffel Honig hinzu, mischen Sie alles, tragen Sie es auf die Haut auf und reiben Sie es gut. 10 Minuten ruhen lassen und mit warmem Wasser abspülen.
2. Blauer Ton Mit diesem Tool können Sie hochwertige Kompressionsmasken erstellen, mit denen Sie Cellulite, Stretchschlacken und Toxine schnell reduzieren können.
3. Soda und Salz im Verhältnis 1: 1 mischen, in feuchte und gedämpfte Haut einreiben, einige Minuten einwirken lassen und anschließend abspülen.

Bei der Maskenherstellung können Sie zusätzlich ätherische Öle wie zB Orange verwenden. Sie machen die Haut nicht nur weicher, sondern pflegen sie auch.

Übung

Vergessen Sie auch nicht die Übungen, die Cellulite von Gesäß und Oberschenkeln entfernen. Das berühmteste ist zum Beispiel das Hocken. Spreize deine Beine auf die Breite deiner Schultern und du kannst deine Fersen nicht vom Boden nehmen. Halbe Kniebeugen Um den Effekt zu verbessern, verweilen Sie 5 Sekunden lang im unteren Rack.

Sie müssen auch die Beine in der Bauchlage schwingen. Es gibt noch eine weitere nützliche Übung: Stehen Sie auf allen vieren auf, strecken Sie zuerst das rechte Bein aus, strecken Sie es und halten Sie es einige Sekunden lang. Wiederholen Sie dies für das zweite Bein.

Sie können auch schwimmen gehen, sich baden.

Wraps

Um die Wirksamkeit von Anti-Cellulite-Masken zu erhöhen, müssen Sie Wickel durchführen. Und wenn Sie alles richtig machen, werden die häuslichen Abläufe genauso gut sein wie in den Spa-Zentren. Hier sind einige einfache Rezepte:

1. Nehmen Sie 50 g grauen und blauen Ton und mischen Sie sie mit 10 Tropfen Grapefruitöl.
2. Für die Zubereitung von Pfeffermischung benötigen Sie eine Menge heißer roter Pfeffer, 1 TL. Honig, 1 Teelöffel irgendein Öl.
3. Nehmen Sie ein Päckchen Senfpulver, verdünnen Sie es mit Sauerrahm zu einem Brei und fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu.

Um Cellulite im Oberschenkelbereich zu entfernen, wenden Sie vor dem Wickeln ein Peeling auf die Haut an, wischen Sie den Körper gründlich ab und zerdrücken Sie Problemzonen, um die Blutzirkulation zu verbessern. Tragen Sie eine dicke Schicht Masse auf, wickeln Sie Lyashki eine breite Schicht Frischhaltefolie ein. Wickle eine Decke darüber. Bleiben Sie etwa 40 Minuten in dieser Position. Wenn Sie sich unwohl fühlen, entfernen Sie den Film und spülen Sie die Haut mit kaltem Wasser ab.

Massage

Massage ist ein wirksames Mittel, mit dem Sie Cellulite vom Gesäß oder von den Wimpern entfernen können. Sie können natürlich zum Meister gehen, aber das wird teuer. Jeden Tag erhalten Sie eine Expressmassage für fünf Minuten, vorzugsweise zum Zeitpunkt des Duschens. Einmal pro Woche sollte mit folgenden Techniken massiert werden:

• streicheln;
• Streicheleinheiten.

Verwenden Sie auch während der Massage ätherische Öle: Pfefferminze, links.

Wenn Cellulite stark und „alt“ ist, müssen Sie einmal im Jahr einen speziellen Anti-Cellulite-Kurs mit 10 Sitzungen absolvieren. Wenn Sie unter Hautproblemen leiden, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

Überprüfungen der Wirksamkeit der Verfahren

Wir haben für Sie einige Bewertungen zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, das richtige Werkzeug zu finden:

Wie Sie sehen, können Sie Cellulite sogar zu Hause loswerden. Hier ist es jedoch wichtig, nicht nur verschiedene Aktivitäten auszuführen, sondern auch die Lebensweise zu ändern: Fangen Sie an, richtig zu essen, gehen Sie Sport.