Guter Stoffwechsel - die Garantie für Gesundheit und Harmonie

Der Stoffwechsel ist der komplexeste Prozess in unserem Körper. Aufgrund seiner Verletzung entwickeln sich viele Krankheiten, und im ganzen Körper wird tägliches Unbehagen festgestellt. Sie können durch Ihre Gefühle und Ihr Aussehen verstehen, dass ein Fehler aufgetreten ist. Wenn eine Person viele Süßigkeiten isst, kann auf der Haut der Beine, der Oberschenkel und des Gesäßes eine hässliche "Orangenhaut" auftreten. Dies ist ein Signal, dass der Körper die Verarbeitung von Glukose nicht verkraftet und das meiste davon in subkutanes Fett umgewandelt wird.

Damit der Stoffwechsel normal war, müssen Sie einige einfache Regeln beachten:

1. Es gibt kleine Portionen.
2. Trinke mehr Wasser.
3. Sport treiben.
4. Gib schlechte Gewohnheiten auf.
5. Folgen Sie der richtigen Diät.

Schlafen Sie 8 Stunden am Tag und essen Sie kein Junk Food. Denken Sie daran, dass das Fasten die Situation nur verschlimmern und neue Krankheiten hervorrufen wird.

Wie funktioniert der Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel ist wichtig für die menschliche Gesundheit. Dies ist eine Art Austausch: Der Körper produziert Energie, und der Mensch gibt sie aus. Biochemie und Energie müssen nach einem bestimmten Prinzip entwickelt werden.

Eine soziale Umfrage ergab, dass es keine Person gibt, deren Stoffwechsel ohne Unterbrechung wie eine Uhr funktioniert. Der Stoffwechsel wird beeinflusst durch: die äußere Umgebung, den Lebensstil, Stress und ungesunde Ernährung.

Um Produkte in Energie umzuwandeln, arbeitet der Körper in mehreren Schritten:

1. Spaltet Nahrung in Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
2. Absorbiert wertvolle Substanzen, die durch das Blut an die Zellen abgegeben werden.
3. Vitamine und Mineralstoffe werden organisch im ganzen Körper verteilt: Kalzium geht zu den Knochen, Eiweiß - zur Muskelmasse usw.
4. Das verarbeitete Material verlässt den Körper auf natürliche Weise, aber der gesamte Überschuss wird durch Fettschichten verzögert und abgelagert, verstopft die Blutgefäße und bleibt an den Magenwänden.
5. Die resultierende Energie wird verbraucht und die Person fängt an, Hunger und Unbehagen aufgrund des Mangels an Energiereserven zu erleben.

Einige aggressive Substanzen lösen die Zerstörung der inneren Organe aus. Deshalb ist die richtige Ernährung für Menschen jeden Alters sehr wichtig.

Ein guter Stoffwechsel kann auf Genebene aufrechterhalten werden. Dies bedeutet nicht, dass die Person besonders ist, sondern bestätigt nur die Tatsache, dass ihre Vorfahren einen mehr oder weniger gesunden Lebensstil führten. Sie können den Stoffwechsel normalisieren, aber Sie müssen Ihr Leben radikal verändern und Geduld haben.

Ursachen von Stoffwechselstörungen

Um den Stoffwechsel nicht zu stören, reicht es aus, sich richtig zu ernähren und einen aktiven Lebensstil zu führen, aber mit dem Alter können Probleme auftreten.

Der Metabolismus wird fehlschlagen, wenn die folgenden Organe zusammenbrechen:

1. Schilddrüse.
2. Lebererkrankung
3. Nierenversagen
4. Gefäßverschluss
5. Herzversagen

In den meisten Fällen tritt ein Versagen aufgrund eines Überschusses an Glykogen im Körper auf. Bei Kindern verlangsamt sich das Wachstum und bei Erwachsenen nimmt die Leber zu. Bei psychischen Anomalien wird auch der Stoffwechsel gestört. Dies weist auf einen Mangel an Phenylalanin und Tyrosin hin. Wenn der Körper kein überschüssiges Cholesterin verarbeiten kann, kommt es zu einer Blockade der Blutgefäße. Denken Sie an die Hauptsache, dass Salz und Zucker - die gefährlichsten Substanzen für den Körper.

Wie beschleunigt man den Stoffwechsel zu Hause?

Um die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, müssen Sie einige Regeln beachten. Aber um sie einzuhalten, brauchen Sie keine Zeit und verwandeln sich in einen Lebensstil:

1. Aktivität Tägliche Bewegung verbrennt zusätzliche Kalorien, und sie werden nicht im Körper deponiert und gehen durch die Poren heraus. Eine Person sollte täglich 5.000 Schritte machen, besser auf einem Laufband. Jede Trainingseinheit muss mindestens 45 Minuten dauern. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich der Körper in den ersten 15 Minuten nur erwärmt und erst dann mit dem Fettabbau beginnt. Die Hauptsache ist die Regelmäßigkeit.
2. Essen Proteinnahrung. Protein ist ein Baumaterial, das Muskelmasse auffüllt. Mit aktivem Training verwandelt es sich schnell in starke Muskeln. Im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten beschleunigt Protein den Stoffwechsel um 25%. Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Energieverbrauch sinkt das Körpergewicht.
3. Trinke mehr Wasser. Denken Sie daran, dass Saft oder Tee auch Nahrung ist. Es ist notwendig, normales Wasser ohne Kohlensäure zu verwenden, nicht weniger als 2 Liter pro Tag. Bilden Sie sich eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit, ein Glas Wasser zu trinken, und beginnen Sie morgens nicht mit einer Tasse Kaffee, sondern mit 100 g Wasser bei Raumtemperatur. Wasser wirkt sich nicht nur von innen, sondern auch von außen positiv aus. Nehmen Sie regelmäßig Duschen und Entspannungsbäder mit natürlichen Extrakten.

Stimulierung des Arzneimittelstoffwechsels

Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, stellen Sie sicher, dass Sie keine schweren Krankheiten, Entzündungen im Körper und Allergien haben.

Das effektivste Mittel, das den Stoffwechselprozess startet:

1. Guarana Dies ist das übliche Koffein, das einen Stoffwechselstimulator darstellen kann. Dieses Werkzeug gibt zusätzliche Energie. Es sollte vor dem Training angewendet werden, aber wenn es Probleme mit dem Blutdruck gibt, ist es besser, dieses Medikament abzulehnen.
2. Anabolika. Sie erlauben es, Energie in Muskelmasse zu verarbeiten. Sie sind bei Sportlern beliebt. Es erfolgt eine schnelle Eiweißverarbeitung und Freisetzung von Energie.
3. Thyroxin Hormonelle Agentin Akzeptiert nur durch ärztliche Verschreibung.
4. Dinitrophenol Fettverbrennungsmittel Trägt effektiv zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei, da der Stoffwechsel meistens durch Übergewicht gestört wird. Nur auf Empfehlung des Arztes zu akzeptieren. Ohne Rezept nicht verkauft.
5. Turboslim. Wirkt als Diuretikum und Abführmittel. Bereichert den Körper mit Vitaminen und regt den Stoffwechsel an.
6. Thermogenics. Das einzige Medikament, das subkutanes Fett verbrennt und ein Minimum an Nebenwirkungen und Kontraindikationen aufweist. Durch biologische und chemische Reaktionen beschleunigt sich der Stoffwechsel.

Denken Sie daran, dass die Einnahme von Medikamenten erst nach Rücksprache mit einem Arzt beginnen sollte. Bei schweren Krankheiten oder Allergien gegen einen Bestandteil des Arzneimittels sollte dieser ausgeschlossen werden und ein anderer wählen.

Volksheilmittel zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Eine soziale Umfrage hat gezeigt, dass es sicherer ist, den Stoffwechsel mithilfe von Naturprodukten und der traditionellen Medizin anzuregen. Sie haben ein Minimum an Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Normalisiert nicht nur die Arbeit der inneren Organe, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus.

Die effektivsten Medikamente und Verfahren:

1. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Tag. Sie müssen spätestens 23 Stunden ins Bett gehen und spätestens um 7 Uhr morgens aufstehen. Regelmäßiger Schlafmangel oder unruhiger Schlaf stören sogar den Stoffwechsel eines völlig gesunden Menschen.
2. Besuchen Sie mindestens einmal pro Woche die Sauna und den Pool. Die menschliche Haut ist ein idealer Leiter, dessen Reinigung die Arbeit vieler Organe normalisiert.
3. Bäder mit Kräuterextrakten und ätherischen Ölen. Es ist am besten, Rizinusöl, Meersalz, Limette und Minze-Aufgüsse zu verwenden.
4. Massageanwendungen, die regelmäßig sein sollten. Sie können zu Hause mit Hilfe einer Walze oder eines harten Schwamms selbstständig durchgeführt werden.
5. Verwenden Sie Leinöl vor dem Zubettgehen. Wenn im Laufe des Monats 1 Esslöffel Öl für die Nacht getrunken wird, dann ist die Stoffwechselbeschleunigung gegeben.

Trinken Sie Kräuter-Dekokte: Pfefferminz, Kamille, Johanniskraut und Ingwer. Sie können in jeder Apotheke erworben werden. Sie regen nicht nur den Stoffwechsel an, sondern tragen auch zu einem regelmäßigen Stuhlgang und zum Abnehmen überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper bei.

Produkte zum Abnehmen

Die Hauptursache für Stoffwechselstörungen ist eine schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise. Sie müssen Sport treiben und Bio-Lebensmittel essen.

Wir definieren die Liste der nützlichsten Produkte, die täglich in der Ernährung jeder Person enthalten sein sollten:

1. Getreide.
2. Fermentierte Milchprodukte.
3. Gemüse
4. Früchte
5. Bohnen
6. Grüns
7. Fischprodukte
8. Geflügelfleisch
9. Eier
10. Getreide.

Vermeiden Sie gebratene und geräucherte Gerichte. Salz weniger essen und die Verwendung von Zucker in jeglicher Form einschränken. Lehnen Sie das Backen und Hefebrot ab, verwenden Sie armenisches Fladenbrot und Brot. Essen und trinken Sie Molkereiprodukte, geben Sie aber keine Desserts auf.

Übungen zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Bewegung ist Leben, und mit einer richtigen Ernährung müssen Sie Energie aufwenden, um einen schlanken Körper zu haben und keine Probleme mit dem Stoffwechsel zu haben. Betrachten Sie die effektivsten Übungen, die pro Tag nicht länger als eine Stunde dauern:

1. Kniebeugen und rausdrücken.
2. Schwingen Sie Ihre Arme und Beine.
3. Stehen Sie regelmäßig auf der Brücke.
4. Verwenden Sie zusätzliche Ausrüstung: Gewichte, Seilspringen, Reifen.
5. Laufen Sie auf der Stelle.

Achten Sie auf Ihre Atmung und Ihren Puls. Übungen sollten am besten mit leerem Magen durchgeführt werden und die Nahrungsaufnahme sollte frühestens eine Stunde nach sportlichen Aktivitäten erfolgen.