Kefir-Diät für 7 Tage - ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren

Dieses Energiesystem wurde für alle entwickelt, die schnell zusätzliche Pfunde loswerden möchten. Es ist für 7 Tage ausgelegt. Bei diesem "Marathon" können Sie zwischen 5 und 10 Kilogramm abnehmen.

Dies ist ein hervorragendes Ergebnis, aber wir müssen bedenken, dass ein solcher Weg, Gewicht zu verlieren, eine ernste und sogar gefährliche Sache ist. Während dieser Tage erhält Ihr Körper nicht alle notwendigen Nährstoffe.

Ja, er wird die notwendige Energie aus dem an der Taille angesammelten Fett "ziehen", aber nach einem harten Limit kann er die Reserven mit noch mehr Enthusiasmus auffüllen.

Die Essenz der Kefir-Diät für 7 Tage

Kefir-Diät ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren, es ist leicht, darauf zu sitzen und es ist leicht, Geschirr darauf vorzubereiten. Und für Apfel und Hüttenkäse ist es im Allgemeinen nicht nötig, am Herd zu stehen. Die vorgeschlagenen schlanken Rezepte erfordern nicht viel Geld und Mühe - es ist nur Ihr Wunsch, schlank und deshalb schön zu sein, ist wichtig.

Beschreibung

Es basiert auf Kefir, Sie können es mit einem Fettgehalt von 3,2 Prozent völlig normal einnehmen und Sie können fettfrei mit einem Fettgehalt von 1 Prozent verwenden. Um keinen Hunger zu verspüren, trinken sie fünf bis sechs Mal am Tag ein Glas.

Trinken Sie täglich bis zu 1,5 Liter Flüssigkeit. Es kann reines Wasser, ungesüßter Tee oder Abkochung trockener Hagebutte sein.

Zusätzlich darf nicht nur Kefir getrunken werden, sondern auch Joghurt, zuckerfreier Joghurt, Ryazhenka, Acidophilus. Es ist verboten, Milchsäuregetränke nur mit Zusätzen wie "Schneeball" zu verwenden.

Grundprinzipien

Für 7 Tage in der Diät gibt es eine Hauptnahrungsart - Kefir. Darüber hinaus gilt die Diät als gesundheitsfördernd. Es ist kein Geheimnis, dass in fermentierten Milchprodukten viele Nährstoffe, wenige Kalorien und ein Minimum an Kohlenhydraten enthalten sind.

Sie können die Ernährung mit klassischem Hüttenkäse variieren, sie sollte jedoch zweimal niedriger sein als das Hauptprodukt. In das Milchsäureprodukt können Sie gehackte würzige Grüntöne, in einer moderaten Menge Zimt, Schokoladenstückchen hinzufügen, in denen der Kakaoanteil 85% beträgt.

Während der Diät können Sie keinen Kefir mit Zusätzen wie Honig, Zucker, Marmelade und anderen süßen Füllstoffen trinken.

Pros

Bei richtiger Anwendung der Diät ergibt sich eine schnelle Wirkung, normalisiert den Stoffwechsel und erleichtert die Arbeit des Verdauungssystems bei vielen Erkrankungen. Es ist für gesunde Menschen ausnahmslos für jedermann sowie für Übergewicht und Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Atherosklerose, Nieren- und Lebererkrankungen von Nutzen.

Cons

Natürlich kann die Verwendung von nur einem Kefir innerhalb von drei Tagen um 4 Kilogramm abnehmen. Wir möchten Sie jedoch daran erinnern, dass Milchprodukte Flüssigkeiten sind, die nicht im Magen verweilen, und dass die Säure als Teil des Kefirs die Magenschleimhaut reizt und eine erhöhte Produktion von Magensaft verursacht so willst du noch mehr essen.

Wenn Sie sich also für eine Kefir-Diät entscheiden, sollten Sie sich den ganzen Tag hungrig fühlen. Ein anderer Moment, nach dem Übergang zu einer normalen Diät, kann das Gewicht wieder zurückkehren und sehr oft mit einer Zunahme.

Gegenanzeigen

Trotzdem ist Kefir-Diät eine hungrige Diät, und es ist absolut unverständlich, wie der Körper darauf reagiert. Der menschliche Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Einschränkungen und verlangsamt daher die Stoffwechselvorgänge, wodurch das Übergewicht langsam abnimmt.

Diese Diät kann natürlich nicht als Kefir bezeichnet werden - ein ausgezeichnetes Getränk, aber es enthält nicht alle Nährstoffe, die wir brauchen.

Eine solche Diät kann zur Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und zur Erschöpfung führen. Wenn es also chronische Krankheiten und noch mehr Probleme mit dem Magen gibt, bevorzugen Sie ein eintägiges "Entladen". Wir empfehlen besonders, mit Kefir vorsichtig zu sein, wenn die Säureproduktion im Magen erhöht ist.

Wie wählt man Kefir für eine wöchentliche Diät?

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie ein fermentiertes Milchprodukt für eine Diät auswählen. Es besteht immer die Gefahr, dass Sie "unbelebtes" Kefir kaufen. Achten Sie daher sorgfältig darauf, auf dem Etikett sollte "Kefir" und nicht Kefir stehen. GOST und zwei Hauptbestandteile - Milch und Hefe auf Kefirpilzen.

Ein weiterer wichtiger Indikator für ein "Live-Getränk" ist die Haltbarkeitsdauer von nicht mehr als 14 Tagen. Wenn er lange haltbar ist, bedeutet das, dass er einer Wärmebehandlung unterzogen wurde und dann einfach seine Nützlichkeit verlor. Je frischer das Getränk, desto besser.

Wenn er 10 Tage nach der Produktionsfrist im Laden stand, ist es nicht notwendig, ihn für eine Diät einzunehmen. Anstelle des klassischen Produkts können Sie "Biokefir" verwenden. Im Kern handelt es sich um einen einfachen lebenden Kefir, angereichert mit zusätzlichen Bifidobakterien.

Überlegen Sie, welche Arten dieses Systems einen Gewichtsverlust haben, und beschreiben Sie das Menü im Detail.

Kefir-Diät für 7 Tage minus 10 kg

Sie werden zusätzliche Pfunde loswerden, da in den ersten vier Tagen etwa 1000 kcal in den Körper eindringen und von der fünften bis zur siebten noch weniger. In Zukunft ist der Einsatz eines solchen Stromsystems nur einmal in 3 Monaten möglich.

Eine Diät für 7 Tage könnte so aussehen:

1. 1,5 Liter Kefir, 200 g Kartoffeln in der Schale;
2. Milchprodukt (2 l), ½ Teil Hühnerbrust;
3. Kefir in der gleichen Menge, aber zum Abendessen gebackenes Rindfleisch (200 g);
4. Milchprodukt, 200 g magerer Fisch;
5. Frisches Sauermilchgetränk, zum Mittagessen können Sie bis zu 500 g rohes Obst oder Gemüse essen. Dies können Äpfel, Karotten, Gurken, Tomaten und Orangen sein;
6. Nur 1,5 oder 2 Liter Milchprodukte;
7. Mineralwasser ohne Kohlensäure, wenn es schwierig ist, können Sie 6 Tage wiederholen.

Hinweis: Neben Kefir sollten Sie unbedingt Wasser trinken. Tee und Kaffee in der Ernährung gibt es keinen Platz. Um das Menü irgendwie abwechslungsreich zu gestalten, müssen Sie verschiedene Milchprodukte trinken. Beginnen Sie den Tag mit dem üblichen Kefir und trinken Sie dann Bio-Kefir oder Ryazhenka.

Buchweizen-Kefir-Diät

Die Diät passt nicht lange, sondern nur 7 Tage. Es basiert auf komplexen Kohlenhydraten, wie sie beispielsweise in Buchweizen vorkommen.

1. Tagsüber 1 Tasse Kefir in sechs Empfängen, Buchweizenbrei auf dem Wasser, alle Arten von Auflaufformen auf Buchweizenbasis;
2. Buchweizenbrei und frischer Kefir (Joghurt ohne Zucker);
3. Abends Wasser über den Buchweizen gießen, morgens in 5 Empfänge + Kefir aufteilen;
4. Buchweizen, gefüllt mit Kefir, zum Abendessen, Obstsalat + Milchprodukte;
5. Biokefir, Haferbrei auf Wasser, hart gekochtes Ei, Krautsalat;
6. Kefir 2,5 Prozent;
7. Abends gedünstete Buchweizengrütze + fermentiertes Milchgetränk.

Kefir-Apfel-Diät für 7 Tage

Um wirklich das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, den Verbrauch an Kefir auf zwei Liter pro Tag zu erhöhen. Es gibt viele Äpfel, etwa eineinhalb Kilogramm pro Tag.

7-tägiger Diätplan:

1. Sauermilchprodukt, Salat aus geriebenem Apfel mit 20 ml Kefir, gebackenes Obst im Ofen;
2. Fettarmer Kefir, grüne, nicht saure Äpfel;
3. Joghurt ohne Zucker, 4 Äpfel, im Ofen gebacken + 3 frisch;
4. Grüne Äpfel, tagsüber fettfreier Kefir;
5. Frische und gebackene Äpfel, alle Milchprodukte;
6. Joghurt, Kefir oder Ryazhenka, nur Früchte gebacken;
7. Biokefir, nur frisch.

Kefir-Quark-Diät für 7 Tage

Damit eine solche Diät wirklich hilfreich ist, sollten Sie die folgenden Bedingungen beachten: 900 ml frisches Kefir in sechs Dosen, 0,3 kg klassischer Quark in drei Dosen mit etwa 50 g Zucker dazugeben und sechsmal am Tisch sitzen.

Die Diät für 7 Tage kann so aussehen:

1. Frischer Kefir, 100 g Hüttenkäse in drei Dosen + 50 g Kristallzucker;
2. 900 ml Kefir während des Tages, 300 g Hüttenkäse, aufgeteilt in Frühstück, Mittag- und Abendessen;
3. Milchprodukt sechsmal am Tag, 300 g Hüttenkäse;
4. Biokefir, 100 g Zucker mit fettarmem Hüttenkäse;
5. 150 g Hüttenkäse, Naturjoghurt, 150 g Hüttenkäse mit Gemüse;
6. Auf einem Glas fettarmen Kefir - sechs Aufnahmen;
7. Anderthalb Liter Wasser ohne Kohlensäure.

Kefir-Diät von Larisa Dolina für 7 Tage

Die berühmteste Diät verspricht nur dann Gewichtsverlust, wenn Sie alle Regeln befolgen. An verschiedenen Tagen vor 18 Uhr gibt es außer Kefir gekochte Kartoffeln, Sauerrahm, Hüttenkäse und gekochtes Hühnerfleisch. Es ist realistisch, in einer Woche bei 8 Pfund abzunehmen.

7-Tage-Valley-Diät:

1. 2,5 Tassen frischer Kefir, fünf ungekochte Kartoffeln;
2. Ein halber Liter fermentiertes Milchprodukt, ein Glas fettarmer Sauerrahm;
3. Die gleiche Menge Joghurt, 200 g klassischer Hüttenkäse;
4. ½ Teil Hühnerbrust, ohne Salz gekocht, Joghurt - 2,5 Tassen;
5. Wählen Sie 1 kg Äpfel oder 0,5 kg frische Karotten;
6. Ein Liter fermentiertes Milchprodukt;
7. Mineralwasser ohne Kohlensäure - 1 Liter.

Hinweis: Setzen Sie sich sechsmal am Tag zu den Mahlzeiten.

Wie komme ich aus der Kefir-Diät?

Achten Sie nach einer zweiwöchigen Diät darauf, alle fetthaltigen und salzigen Speisen auszuschließen. Ersetzen Sie eine Mahlzeit durch frischen Kefir, der Kleie hinzufügen kann. Denken Sie daran, dass sich jede Person unweigerlich erholt, wenn nach der Entlassung aus der Diät die vorherige Diät wieder aufgenommen wird, das heißt an den Produkten, die dazu geführt haben, dass "Gewicht verloren" werden muss.

Damit all Ihre Bemühungen nicht auf null reduziert werden, müssen Sie weniger Zucker und Fett zu sich nehmen und mehr frisches Gemüse essen.

Bewertungen und Ergebnisse sind dünner

Es gibt verschiedene Varianten von Kefir-Diäten. Zum einen können Sie nur frischen Kefir, andere erlauben Apfel, Hüttenkäse, Buchweizen. Eine geeignete Option muss unabhängig gewählt werden, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Zum Beispiel ist eine strenge Diät geeignet, Ihren Körper schnell in Ordnung zu bringen, und die Valley-Diät hilft Ihnen, in Form zu bleiben.

Im nächsten Video - zusätzliche Informationen zur Kefir-Diät.