Aus dem Namen ist klar, dass wir uns auf Hefe konzentrieren werden, die bei der Herstellung von Biergetränken verwendet wird. Aber wie funktionieren sie im Bereich Sport und Gesundheit als aktive Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel?
Wie Bierhefe zunimmt: Zusammensetzung und Eigenschaften
Bierhefe ist ein Saccharomicete-Pilz, der aufgrund seiner Eigenschaften zum Brauen verwendet wird: Sie nehmen Vitamine und Spurenelemente aus der Umgebung auf und haben daher eine einzigartige Zusammensetzung:
- Protein - 480000 mcg;
- Vitamin B1, B2, B6 - 120 µg, 60 µg bzw. 40 µg;
- Vitamin PP - 650 mcg;
- Vitamin E - 30 mcg;
- Pantothensäure - 120 µg;
- Cholin - 3000 mcg;
- Magnesium;
- Eisen
- Silizium;
- Mangan;
- Zink;
- Kalzium.
Alle Vitamine und Mineralstoffe sind in der Hefe nicht in ihrer natürlichen Form, sondern in der Zusammensetzung der Proteinverbindungen enthalten. Deshalb sind sie bei Athleten so beliebt.
Solche Ergänzungen werden als zusätzlicher Vitaminkomplex verwendet, der nicht nur zur Gewichtszunahme beiträgt, sondern auch den Stoffwechsel verbessert, den Stoffwechsel erhöht und den Körper komplex beeinflusst, wodurch alle Vorgänge darin normalisiert werden.
Natürlich ist Hefe kein Echinacea aller Krankheiten und heilt keine unheilbaren Krankheiten. Der Anwendungsbereich ist schmal und sie werden hauptsächlich verwendet:
- die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und der inneren Organe zu verbessern;
- die Schutzmechanismen der Immunität verbessern;
- Normalisierung und Ausrichtung des hormonellen Hintergrunds;
- Gewichtszunahme und Muskelgewebe;
- Beschleunigung des Stoffwechsels;
- Schröpfen von Proteinmangel;
- für einen schnellen Genesungsprozess nach einer Krankheit oder Operation;
- zur Behandlung von Beriberi, Schlaflosigkeit, Nervenerkrankungen.
Sie sind vor allem bei Sportlern beliebt, die an Masse oder Gewicht zunehmen wollen, aber aufgrund genetischer Merkmale nicht.
Was Bierhefe ist besser für die Gewichtszunahme zu trinken: Überprüfung, Kosten
Heute können sie in Form hübscher Pillen, gewöhnlicher Pulver und in flüssiger Form gekauft werden.
Sie sind sehr beliebt und daher gibt es auf dem Markt eine Vielzahl von Unternehmen und Herstellern, die ihre Hefe kaufen.
Was ist besser, Bierhefe zu wählen, um Gewicht zuzunehmen? Was sind ihre Unterschiede?
Die beliebtesten Medikamente können in einer kleinen Liste gesammelt werden:
- "Ekko plus" - ein aktiver Lebensmittelzusatzstoff eines bekannten russischen Herstellers. Es gibt verschiedene Arten von Ergänzungen dieser Marke in Form von Tabletten. Normalerweise enthält es Bierhefe und zusätzliche Mineralien (Kalzium, Kalium, Magnesium, Jod, Selen), Säuren (Folsäure) und Vitamine (Gruppen B und D). Wird normalerweise als Mittel gegen Vitaminmangel, Anorexie und Hautprobleme eingesetzt. Verpackungskosten 105-110 Rubel;
- "AMT-Bierhefe" - ein Komplex aus Vitaminen und Mineralien sowie den notwendigen Aminosäuren des Körpers. Eine Tablette enthält 0,32 g Bierhefe. Es wird empfohlen bei Darmproblemen, Gewichtszunahme und Stoffwechsel. Eine Packung Hefe dieser Firma kostet 60 Rubel;
"Evisent" - klassische Bierhefe-Tabletten mit Zusatz von Schwefel. Sie tragen zur Normalisierung des Zellstoffwechsels bei und wirken sich positiv auf den Zustand der Haare, der Haut und des Körpers aus. Sie tragen nicht zur Gewichtszunahme bei, sondern normalisieren nur den Kohlenstoffstoffwechsel im Körper, was zu einer Verbesserung der Haut führt. Der Preis für ein Paket beträgt 170 bis 240 Rubel;- "Nagipol 1" ist ein Mineral-Vitamin-Komplex, der als Lebensmittelzusatzstoff hergestellt wird. Das Medikament wird auf Basis von Bierhefe hergestellt und enthält die Vitamine B, E, K, Eisen, Zink, Schwefel und wichtige Aminosäuren (Lysin, Phenylalalin). Das Medikament verbessert den allgemeinen Zustand der Haut, der Nagelplatten und der Haare, stellt den Stoffwechsel wieder her und beschleunigt ihn, verbessert die Immunität und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Es gibt ein Paket des Medikaments - 157 Rubel.
"Evisent" - klassische Bierhefe-Tabletten mit Zusatz von Schwefel. Sie tragen zur Normalisierung des Zellstoffwechsels bei und wirken sich positiv auf den Zustand der Haare, der Haut und des Körpers aus. Sie tragen nicht zur Gewichtszunahme bei, sondern normalisieren nur den Kohlenstoffstoffwechsel im Körper, was zu einer Verbesserung der Haut führt. Der Preis für ein Paket beträgt 170 bis 240 Rubel;Sie können das Medikament nach vorheriger Absprache mit Ihrem Arzt und nach persönlichen Bedürfnissen auswählen. Jedes Medikament hat persönliche Eigenschaften und Eigenschaften und ist darauf ausgelegt, spezifische Probleme zu lösen.
Zur Gewichtszunahme wird daher empfohlen, "Eco Plus" und "Nagipol 1" zu trinken und den Zustand der Haut "Evisent" zu verbessern.
Schließlich will niemand übergewichtig werden, anstatt ein Hautproblem zu lösen.
Wie man Bierhefe nimmt, um Gewicht für Männer und Frauen zu gewinnen
Um das Körpergewicht zu erhöhen, wird Bierhefe nach dem Essen in 3 Tabletten (Inhalt 0,5 g) 3-5 Mal pro Tag mindestens einen Monat lang konsumiert.
Da moderne Zubereitungen jedoch mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert sind, ist es notwendig, deren Anweisungen sorgfältig zu lesen und zu befolgen.
Einige Sportler glauben, dass das Gewicht durch die Verwendung von Pulverhefe viel schneller zunimmt. Sie werden in einem halben Glas Wasser gezüchtet und dreimal täglich eine halbe Stunde Liter getrunken.
Der weibliche Körper unterscheidet sich vom männlichen Körper, so dass Frauen weniger Zeit benötigen, um das gewünschte Gewicht zu erreichen.
Die empfohlene Nahrung bei der Verwendung von Bierhefe
Wenn Sie Bierhefe als aktive Zusätze einnehmen, müssen Sie deren Ernährung sorgfältig überwachen. Es sollte ausgewogen sein und aus 4-5 täglichen Mahlzeiten bestehen. Das Frühstück nimmt einen besonderen Platz ein - es sollte dicht und nahrhaft sein. Lebensmittel, die übermäßig viele Kohlenhydrate, Fett oder Salz enthalten, werden von der Ernährung ausgeschlossen. Pro Tag müssen Sie bis zu 2 Liter Wasser trinken (die genaue Menge wird nach Größe und Gewicht berechnet).
Ausgezeichnetes Krafttraining im Fitnessstudio oder Fitnessstudio. Es ist jedoch notwendig, dem Körper genügend Ruhe zu geben.
Die wichtigste Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass der obligatorische Effekt solcher Ergänzungen die Steigerung des Appetits ist, sodass Sie sich ständig selbst kontrollieren und Ihre Ernährung im Auge behalten müssen.
Bierhefe trinken Rezepte zur Gewichtszunahme
Bierhefe ist normalerweise in Tabletten, Pulver oder in flüssiger Form erhältlich. Wenn mit Tabletten alles klar ist, können Sie aus pulverisierter und flüssiger Hefe spezielle Getränke zubereiten, um Ihre Ernährung zu variieren.
Zitronengetränk
Köstlicher Aufguss mit Zitronengeschmack, der im Sommer gut abkühlt.
Zusammensetzung:
- Roggenbrot - 0,2 kg;
- Hefe - 0,2 kg;
- Zitronenschale - ab ½ Stück;
- Wasser - 1 l.
Kochen:
- Roggenbrot in Scheiben schneiden und Cracker daraus machen;
- Wasser gießen und 4 Stunden bestehen;
- Nach einiger Zeit die Flüssigkeit durch ein Sieb abtropfen lassen und Rinde und Hefe hinzufügen;
- Gib das Getränk zu gären (ca. 8 Stunden) und trinke 4-mal täglich eine halbe Tasse.
Traditionelles Getränk
Dies ist eine vielseitige Methode, um eine Nährstoffmischung aus Bierhefe herzustellen.
Zutaten:
- Hefe - 15 g;
- kochendes Wasser - 300 g;
- Brot (schwarz) - 15 gr.
Kochen:
- Brot im Ofen trocknen und kochendes Wasser einfüllen;
- Wickle einen Behälter mit Brot und gib 3 Stunden, um an einem warmen Ort zu bestehen;
- Abseihen und Hefe hinzufügen (45 g);
- Schicke zum Herd und lass es kochen;
- Gießen Sie den Rest der Hefe und bestehen Sie 8 Stunden;
- Trinken Sie bis zu 6 Mal pro Tag eine halbe Tasse.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel (Vitaminpräparat) oder einen Vitaminkomplex verwenden, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Wenn eine Person Probleme mit der Gewichtszunahme hat, kann dies ein Indikator für eine schwere Krankheit sein. In diesem Fall sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich. Bierhefe kann nicht konsumiert werden, wenn eine Person
- Gicht;
- Nierenversagen;
- Überempfindlichkeit (Intoleranz) von Penicillin;
- allergische Reaktionen auf die Bestandteile des Zusatzstoffs;
- Drossel
Alle negativen Auswirkungen dieser Ergänzung erscheinen normalerweise als:
- Aufstoßen;
- Durchfall;
- Bauchdehnung;
- allgemeines Unwohlsein;
- Hautausschlag;
- erhöhte Gasbildung.
Wenn eines der oben genannten Symptome auftritt, wird die sofortige Einstellung der Bierhefe empfohlen.
Bewertungen von Männern und Frauen auf Bierhefe zur Gewichtszunahme
Ich war immer dünn und habe mich vor kurzem entschieden, etwas aufzupumpen. Ich ging für sechs Monate ins Fitnessstudio und blieb in derselben Masse. Saßen auf Protein-Diät, aßen alle Hüttenkäse und Hühnchen in der Gegend, aber es gab kein Ergebnis. Wiegen 60 kg und blieb in diesem Gewicht. Der Trainer riet, Bierhefe zu kaufen. Skeptisch, weil es das gleiche Protein wie im Huhn gibt, aber beschlossen, es zu versuchen. Im Allgemeinen habe ich "Nagipol 1" ungefähr 3 Monate lang genommen und (Hurra!) Heute 70 kg wiegen. Endlich ragte die Muskulatur und es ist bereits klar, dass ich Sportler bin!
Alexey, 25 Jahre alt, Omsk
Ich hatte eine schwere Darmoperation. Long setzte sich auf die strengste Diät und wog schließlich 44 kg mit einem Wachstum von 1,70. Rippen konnten mit Augen gezählt werden. Auf Anraten eines Arztes begann sie, Evisent einzunehmen. Der Appetit besserte sich, die Arbeit des Magens und des Darms normalisierte sich (es gab Probleme) und das Gewicht nahm allmählich zu. Ich gewann etwa 800-1000 Gramm pro Woche. Heute wiege ich 56 kg und bin sehr zufrieden!
Alla, 24 Jahre, Samara
Soweit ich mich erinnere, gab es ewige Probleme mit der Haut, die ständig an Verstopfung litten, der Magen funktionierte nicht normal, schlechte Haare, ständiger Vitaminmangel und andere Freuden. Ich habe angefangen Sport zu treiben, regelmäßig zu laufen und richtig zu essen, aber die Probleme wagten nicht. Ein Freund empfahl uns, die Ekko plus-Hefe im ersten Monat der Akne zu nehmen, und verschwand dann abrupt. Anfangs glaubte ich es nicht, aber mein Hautzustand verbesserte sich mehrmals. Schließlich konnte auf Masken und Balsame verzichtet werden und der Magen normalisiert werden. Ich bin sehr zufrieden und benutze sie weiterhin!
Victoria, 22 Jahre, Balashikha
Verwendete Bierhefe als zusätzlichen Vitaminkomplex. Ich bin beruflich im Bodybuilding tätig und brauche ständig ständige Nahrungsergänzungsmittel. Zunächst verwendete er Drogen in Pillen ("Nagipol", "Ekko plus") und wechselte dann zu natürlicher Pulverhefe. Ich habe den Unterschied nicht bemerkt, aber es ist bequemer und angenehmer für mich, schmackhafte Getränke zu trinken, als Pillen zu schlucken.
Nikolai, 30 Jahre alt, Jeisk
Weitere Informationen zu Bierhefe zur Gewichtszunahme finden Sie im nächsten Video.
