Hände und Füße frieren häufiger und stärker als andere Körperteile. Die Gliedmaßen enthalten kein Unterhautfett, sie werden aus der Mitte der Blutversorgung entfernt, der Wärmeaustausch erfolgt intensiv - all das macht sie besonders anfällig. Dünne Blutgefäße in kalter Verjüngung, die die Situation verschlimmert. Die vaskuläre Kontraktion kann sogar auf Ermüdung und Stress zurückzuführen sein, ganz zu schweigen von Veränderungen der Arteriosklerose.
Es kommt vor, dass Hände und Füße auch in einem warmen Raum ständig gefrieren. Manchmal kann sich eine Person unter einer dicken Decke nicht erwärmen. Was ist das: ein Merkmal des Körpers oder gesundheitliche Probleme?
Mögliche Ursachen für Erkältung in den Gliedmaßen
Kalte, schlecht wärmende Arme und Beine können nicht nur eine Variante der Norm sein, sondern auch vor einer versteckten Krankheit warnen. Wenn Sie von der Frostigkeit Ihrer Hände und Füße gestört werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Pathologie zu ermitteln.
Die Gründe liegen höchstwahrscheinlich in der Verletzung der Durchblutung, die durch verschiedene Krankheiten verursacht wird:
- Vegetovaskuläre Dystonie, Herzrhythmusstörungen führen zu Schwäche des Kreislaufsystems. Eine Person hat Atemnot, Müdigkeit bei der geringsten Anstrengung, Gedächtnisschwäche. Die Haut wird feucht, kühl; Füße schwellen an.
- Krampfadern - eine Verletzung der Durchblutung der Beine. Wunde Füße in den Knien, unter den Knien zieht. Manchmal gibt es stechende und schneidende Schmerzen, die in einem Ruhezustand vorübergehen. Es gibt Venen in den Beinen, sie sind erweitert und geschwollen und es gibt Gefäßsterne an den Oberschenkeln. Die Beine sind ständig geschwollen.
- Diabetes mellitus, wenn die Arbeit der peripheren Nerven gestört ist.
- Anämie - ein Eisenmangel im Blut verlangsamt die Sauerstoffzufuhr zu Organen und Gliedmaßen.
- Raynaud-Syndrom - Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen. In der Kälte erhalten die Gliedmaßen aufgrund von Gefäßspasmen weniger Blut, werden blass, blau und werden taub. Dann dehnen sich die Gefäße aus, die Gliedmaßen schwitzen und werden wieder eingefroren. Bei häufigen Durchblutungsstörungen treten Wunden und Wunden auf der Hautoberfläche auf.
Bei Männern
Männer mit kalten Gliedmaßen bringen viel Trauer hervor. Es ist wichtig, dass sie starke, warme Hände für einen zuverlässigen Händedruck haben. Eisige Hände verursachen ein Gefühl von Abscheu und Unbehagen, Verwirrung und Spott unter anderem.
Die Hauptursachen für kalte Hände bei Männern:
- Stress;
- Rauchen, Alkohol;
- langer Zeitvertreib am Computer / Tablet;
- Mangel an Magnesium im Körper;
- Muskelzerrung.
Offensichtlich ist die Hauptursache für kalte Extremitäten die Durchblutungsstörung.
Bei Frauen
Am häufigsten leiden junge Frauen unter unvernünftigem Einfrieren der Hände. Aber auch ohne offensichtliche Probleme gibt es Gründe. Einfrieren der Gliedmaßen verursacht:
- Diäten;
- das Tragen von Armbändern, Ringen;
- Durchblutungsstörungen;
- schlechte Wärmeregulierung;
- Stress, Aufregung.
Bei älteren Menschen
Ältere Menschen fühlen sich oft kalt und frieren, selbst wenn sie warm sind. Die Gründe dafür sind altersbedingte Veränderungen:
- Verlangsamung von Stoffwechselprozessen;
- langsame Durchblutung;
- Erschöpfung von Fett und Muskelgewebe.
Wenn das linke Bein kalt ist
Der wahrscheinlichste Grund für die Erkältung eines Fußes ist Arteriosklerose: Cholesterin-Plaques blockieren die Aorta, was zu Kälte im Bein führt. Es gibt andere:
- Erhöhter Blutdruck Es kommt zu einem Krampf von Blutgefäßen, die Kapillaren verlieren ihre Kapazität. Aufgrund von Durchblutungsstörungen gefrieren die Beine.
- Vegetative Dystonie Wenn Eisenmangelanämie nicht in den Blutsauerstoff gelangt.
- Krampfadern Ändert die Struktur und Struktur der Blutgefäße, reduziert den Muskeltonus. Veränderungen der Hormonspiegel während Hypothyreose, Diabetes und Wechseljahren.
- Nikotin Es verursacht Krämpfe der Blutgefäße, die den Zugang zu Sauerstoff blockieren.
- Schlaganfall - aufgrund des Gefühlsverlustes der Nervenenden.
- Erfrierungen, sogar alt, vergessen.
- Übermäßige Blutviskosität.
Warum schwitzen und Füße einfrieren
Jede körperliche oder seelische Belastung führt zu übermäßigem Schwitzen. Dies mag für eine Person die Norm sein, aber höchstwahrscheinlich sprechen wir von Hyperhidrose. Hyperhidrose ist übermäßiges Schwitzen, was an sich keine Krankheit, sondern ein Symptom ist. Solche Krankheiten führen zu übermäßigem Schwitzen:
- Diabetes mellitus;
- Schilddrüsenerkrankung;
- Wechseljahre;
- Alkohol und andere Vergiftungen;
- Tuberkulose, Lungenentzündung, andere Infektionskrankheiten;
- Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
- Onkologie;
- nervöse Störungen;
- flache Füße;
- Nierenerkrankung;
- Multiple Sklerose.
Die Gründe können nicht so ernst sein:
- Schuhe aus minderwertigen synthetischen Materialien;
- anatomische Merkmale;
- helminthische Invasionen;
- Hypothermie;
- Schlechte Gewohnheiten;
- Stress;
- synthetische Socken.
Wie behandelt werden, wenn Füße, Finger und Zehen kalt sind
Die besten Maßnahmen sind vorbeugend. Es ist notwendig, den Tonus der Blutgefäße zu erhöhen, die Blutzirkulation zu verbessern. Wenn Müdigkeit in den Beinen, Schwellungen der Füße, Schmerzen in den Füßen, sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten.
Geschlagene Sätze wie "Bewegung ist Leben" haben ihre Relevanz nicht verloren. Übung hält Muskeltonus, trainieren den Herzmuskel. Nützlich Joggen, Radfahren, Übung "Schere", Schwingen, Springseil. Ungewöhnlich, im "Bein am Fuß" zu sitzen, um die Gefäße nicht einzuklemmen. Am Ende des Tages muss der Blutfluss entlastet werden. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und heben Sie die Beine im rechten Winkel zum Körper an.
Zur Stärkung der Blutgefäße dient eine Kontrastdusche. Darüber hinaus verbessern sanfte Änderungen der Wassertemperatur die Blutzirkulation. Nachts ist es gut, eine Fußmassage mit einer wärmenden Creme zu haben. Es ist sinnvoll, mit dem Rauchen aufzuhören, Alkohol, starkem Kaffee und Tee.
Bevorzugt werden natürliche Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker. Iss mehr Obst und Gemüse. Wählen Sie bequeme Schuhe aus natürlichen Materialien.
Frauen müssen sich daran erinnern, dass hochhackige Schuhe gesundheitsschädlich sind und sie nicht länger als 4 Stunden hintereinander tragen.
Enge Hosen, Jeans und schlanke Unterwäsche sind keine hygienischen Kleidungsstücke, die den Blutkreislauf stören.
Die folgenden Maßnahmen helfen, die Kälte der Hände und Füße zu überwinden:
- Training des Herz-Kreislaufsystems;
- Beruhigungsmittel einnehmen, um die nervöse Spannung abzubauen;
- körperliche Aktivität;
- Tägliche Spaziergänge schneller Schritt.
Es ist wichtig zu wissen: Eine Kontrastdusche kann 2-3 Mal pro Woche eingenommen werden. Der Temperaturunterschied sollte nicht zu groß sein, um den Körper nicht zu schädigen.
Volksheilmittel
Traditionelle Medizin löst Probleme in einem Komplex. Es ist wichtig, den gesamten Körper zu stärken, um die Blutversorgung der Organe und der Extremitäten zu verbessern. Es ist nützlich, Brühe aus selbstgebackenem Hühnchen, heißem Dogrose-Aufguss, Cranberrysaft zu trinken, richtig zu essen und sich auszuruhen.
Im Sommer ist es nützlich, im Morgentau barfuß auf natürlichen Oberflächen zu laufen - Kiesel, Gras, Grundierung, Sand. Dadurch punktieren Sie die Füße und verbessern die Durchblutung. Im Winter können Sie eine Massagematte verwenden.
Solche Volksheilmittel sind wirksam:
- Natürlicher Apfelessig wird in die Füße und Beine eingerieben und dann für 15 Minuten eingewickelt. Hilft bei Krampfadern, stellt die Venen wieder her, löst Blutgerinnsel auf, beseitigt Krämpfe.
- Wodka Tinktur auf rotem Paprikapfeffer wird für Kompressen verwendet. Mit Wodka befeuchtete Socken, mit heißem Wasser gewaschene Füße, Socken und Wollsocken anziehen.
- Sophora-Tinktur oral eingenommen. Bestehen Sie 50 Gramm der Früchte von Sophora in 0,5 Liter Wodka für 14 Tage. Trinken Sie dreimal täglich für 1 Teelöffel 4 Monate lang.
Ingwer-Tee mit Zitrone stärkt das Immunsystem und verbessert die Durchblutung. Sie können dem Wasser auch Senfpulver hinzufügen und die Füße dämpfen. Diese Methode wärmt gut und verbessert die Blutzirkulation.
Gymnastik
Um die Blutzirkulation zu verbessern, sind folgende Übungen sinnvoll:
- Legen Sie sich auf den Boden, auf den Bauch. Beugen Sie die Beine an den Knien und erreichen Sie abwechselnd die Fersen des Gesäßes.
- Legen Sie sich auf den Boden, auf den Rücken. Heben Sie die Beine in einem Winkel von 90 Grad zum Körper an und schütteln Sie die Füße 2 Minuten lang.
- Drücken Sie Walnüsse in Ihre Handflächen und rollen Sie sie.
- Stellen Sie sich langsam auf die Zehenspitzen und senken Sie den Fuß auf dem Boden ab.
- Führen Sie die Übung "Fahrrad" durch.
- Legen Sie sich auf den Rücken und treten Sie mit den Worten "Schreiben".
- Beugen Sie sich nach vorne und berühren Sie den Boden mit den Fingerspitzen.
- Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad an und spreizen Sie die Beine in verschiedene Richtungen.
- Sitzen Sie auf einem Stuhl, strecken Sie die Socken zu den Seiten und verbinden Sie sich wieder.
- Sitzen Sie auf einem Stuhl, heben Sie Ihre Beine an den Zehen an und senken Sie sie.
Hilfreiche Ratschläge
Die Behandlung von Krankheiten beinhaltet die Einhaltung des Tagesablaufs, die Ernährung und die Erholung. Chilliness der Gliedmaßen ist keine Ausnahme. Die Weigerung des Rauchens und Alkoholexzesse ist der erste und wichtige Schritt auf dem Weg der Genesung. Passivrauchen ist ebenfalls gefährlich. Vermeiden Sie daher rauchige Räume.
Ein wichtiger Faktor ist eine ausgewogene Ernährung. Fett, geraucht macht das Blut dickflüssig, erschwert die Zirkulation. Es ist wichtig, das Trinkregime einzuhalten, um das Verdicken von Blut zu verhindern. Eine Person benötigt zusätzlich zu Suppen, Tee und Früchten etwa zwei Liter normales Wasser pro Tag.
Diese Empfehlungen sind nicht neu. Sie sind sogar banal. Passen Sie auf sich auf, passen Sie auf sich auf. Sei nicht faul Ändern Sie Ihren Lebensstil, leben Sie nicht "sitzen". Stören Sie nicht Schlaf, Ernährung und Ruhe. Gehen Sie einmal und spätestens um elf Uhr abends ins Bett. Früher war es besser. Genieße das Leben, sei nicht nervös.
