Wege zur Steigerung der Libido bei Männern

Leider stehen viele Männer vor dem Problem der mangelnden Libido. Die Ursachen dieses Problems können sowohl physiologische als auch psychologische Faktoren sein.

Was ist Libido und wie unterscheidet sie sich von der Potenz?

Potenz ist männliche Macht. Im Falle ihrer Abwesenheit wird ein Mann mit allen Verlangen keine Erektion haben oder sehr schwach sein, der Geschlechtsverkehr ist eher kurz. Dieser pathologische Zustand bei einem Mann kann bei Erkrankungen des Urogenitalsystems, bei Hämorrhoiden und anderen Pathologien auftreten.

Libido - sexuelle Anziehungskraft auf psychologischer Ebene. Ohne Libido hat der Mann einfach keinen Wunsch. Meistens geschieht dies mit einem Mangel an Hormon Testosteron, aber es gibt viele andere Gründe, die zu einer ähnlichen Erkrankung führen können.

Warum die Libido weg ist - die Hauptgründe

Ein häufiges Problem bei Männern ist die verminderte Libido oder ihre Abwesenheit. Die Zufriedenheit im Intimleben spielt jedoch für junge Menschen eine wichtige Rolle. Volles Sexualleben - ein Indikator für die Gesundheit des gesamten Organismus. Gleichzeitig kann eine verminderte Libido nicht nur im Erwachsenenalter auftreten, heutzutage leiden auch junge Männer an solchen Störungen.

Hierzu können verschiedene Faktoren und Ursachen beitragen. Wenn wir also über den Verlust der Libido sprechen, müssen wir zunächst psychologische Störungen feststellen. Denn das Konzept der Libido tritt nur auf psychologischer Ebene auf. Tägliche Überarbeitungen, der Wunsch nach schnellem Karrierewachstum kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Bei Männern wird das Regime von Arbeit und Ruhe stark verletzt. Der Körper und das Gehirn stehen in ständiger Spannung. Daraus kann nicht nur die Libido, sondern auch die Potenz verschwinden. Seien Sie daher sicher, einen vollen Schlaf zu haben.

Oft zu einer Abnahme der Libido führen:

• Stress;
• familiäre Konflikte;
• Selbstzweifel
• Depression;
• Unzufriedenheit mit Ihrem Partner;
• erfolglose erste sexuelle Erfahrung;
• Schlaflosigkeit;
• Probleme bei der Arbeit;
• chronische Müdigkeit.

All dies ist schädlich für die Libido. Daher ist es wichtig, diese Faktoren zu beseitigen.

Man muss versuchen, die Beziehungen in der Familie zu verbessern, weil die ständigen Skandale mit der Frau oder dem Mädchen dazu führen, dass bestimmte Teile des Gehirns, die für das sexuelle Verlangen verantwortlich sind, überfordert werden. Das Gehirn nimmt eine solche Spannung als eine bereits empfangene intime Freude an, wodurch die Libido verschwindet.

Hormonale Störungen führen oft zu diesem Problem. Mit einer geringen Produktion des männlichen Hormons Testosteron, einem geringen Verlangen, manifestieren sich Potenzprobleme. Übermäßige Promiskuität hat sich jedoch nachteilig auf die Libido ausgewirkt. Aber eine lange Enthaltsamkeit von Intimität ist vielleicht nicht der beste Weg, um sie zu beeinflussen.

Einige Bedingungen können auch zu diesem Problem führen:

• Diabetes mellitus;
• Störung des Verdauungstraktes;
• Parkinson-Syndrom;
• Alzheimer-Krankheit;
• Genitaltrauma;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.

Wie man männliche Libido erhöht: die Hauptwege

Wenn die Abnahme der Libido nicht mit einer Krankheit verbunden ist, kann sie aufgrund der komplexen Wirkung auf den Körper erhöht werden. Um Ergebnisse zu erzielen, ändern Sie Ihren Lebensstil meistens einfach.

Produkte

Ursachen für geringes Verlangen sind oft mit Unterernährung verbunden. Experten zufolge sollte die Ernährung für das normale Funktionieren des männlichen Körpers reich an Mineralien, Proteinen und Vitaminen sein.

Jeden Tag ist es ratsam, Lebensmittel zu essen, die Phosphor, Zink enthalten, da diese Spurenelemente aktiv an der Produktion des Hormons Testosteron beteiligt sind.

Experten empfehlen auch, wenn möglich, solche Produkte in die Ernährung aufzunehmen:

1. Avocado Saftige Früchte, die viele nützliche Substanzen enthalten. Das Hauptmerkmal ist jedoch die Möglichkeit, das sexuelle Verlangen zu steigern.
2. Nüsse und Samen. Ihr häufiger Konsum wird eine garantierte Steigerung der Libido gewährleisten. In diesem Fall können Sie Erdnüsse, Sesam und sogar Kürbiskerne essen. Um die Wirkung zu verstärken, wird die Verwendung von Nüssen mit Honig empfohlen. Sie müssen sich jedoch bewusst sein, dass dies ein relativ kalorienreiches Produkt ist. Es wird daher nicht empfohlen, mehr als 30 Gramm Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen.
3. Banane Ein Produkt, das nicht nur die Libido, sondern auch die Stimmung steigert. Um den erwarteten Effekt zu erzielen, reicht es aus, eine Banane zum Frühstück zu essen.
4. Karotten Dieses Gemüse ist nicht nur gut für die Augen, auch Karotten tragen zur Verbesserung der Gesundheit von Männern bei. Es kann sowohl wie üblich als auch unter Zusatz von Honig oder Zucker verwendet werden.
5. Meeresfrüchte Es wird vermutet, dass Seefische eine Reihe essentieller Spurenelemente enthalten, die notwendig sind, um das Gehirn zu ernähren, die Knochen zu stärken und die Libido zu erhöhen.
6. Olivenöl. Die Ärzte rieten, vorbeugend einen Teelöffel Olivenöl auf leeren Magen zu trinken. Es stärkt das Immunsystem, verbessert die sexuelle Funktion.
7. Zitronen-Ingwer-Tee Wenn Sie am Morgen eine solche Tasse getrunken haben, können Sie die Abwehrkräfte des Körpers deutlich erhöhen, das Nervensystem in Ordnung bringen.

Körperliche Übung

Sitzende Lebensweise - einer der Faktoren bei der Entwicklung von Prostatitis. Das Problem mit der Potenz tritt jedoch häufig auch infolge sitzender Arbeit auf. Aufgrund der totalen Dominanz der geistigen Arbeit gegenüber dem Körperlichen haben viele Menschen Funktionsstörungen der Genitalien und Systeme.

Die meisten Sportübungen verbessern die Blutzirkulation in den Beckenorganen erheblich. Ein aktiver Lebensstil und Mobilität verhindern entzündliche Prozesse in diesem Bereich. Selbst kurze Schritte helfen, stagnierende Prozesse in den Genitalien zu beseitigen. Dank dessen beginnt die aktive Testosteronproduktion, die Libido steigt auf natürliche Weise.

Steigern Sie effektiv die Sex-Drive-Klassen mit einer Langhantel. Dieser Effekt macht sich vor allem bei Männern im Alter von 50 Jahren bemerkbar. Kampfsportarten sind auch nützlich - sie haben nicht nur eine stärkende Wirkung, sondern tragen auch zur Freisetzung männlicher Hormone bei, da Rivalität die Produktion von Adrenalin und Testosteron stimuliert.

Volle Ruhe

Ständiger Schlafmangel beeinträchtigt die Gesundheit von Männern. Wenn die Libido infolge körperlicher Neustarts oder emotionaler Überanstrengung abgenommen hat, ist es notwendig, dem Körper eine angemessene Ruhezeit zu geben, um die männliche Stärke wiederherzustellen. Und hier können wir nicht auf einen integrierten Ansatz verzichten:

1. Schlaf Die Gesundheit von Männern hängt von ihrer Qualität ab. Je älter ein Mann wird, desto besser muss er genug Schlaf bekommen, um eine normale Libido aufrecht zu erhalten. Experten schätzen, dass die durchschnittliche Schlafdauer etwa 8 Stunden betragen sollte. Für eine angenehme Erholung ist es auch notwendig, eine günstige Umgebung zu schaffen, um in völliger Stille zu sein. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie nicht auf die Verwendung von Ohrstöpseln verzichten.
2. Ruhe von der Arbeit. Workaholics, die von Zeit zu Zeit wichtig sind, um sich von ihrer Arbeit zu erholen, wird nicht nur der männlichen Libido, sondern dem gesamten Körper zugute kommen. Es wird auch empfohlen, Zeit für Hobbys, Spaziergänge und die Geselligkeit mit der Familie zu verwenden, da dies alles zu emotionaler Erleichterung führt.
3. Urlaub Wenn ein Mann mit einer großen Belastung bei der Arbeit oder ernsthaften emotionalen Erlebnissen konfrontiert ist, muss er einige Zeit der Routine entkommen und in den Urlaub fahren. Ein Szenenwechsel, neue Bekanntschaften werden auf jeden Fall von Nutzen sein.

Die Verwendung von Volksheilmitteln

Da die Probleme der sexuellen Anziehung den Männern seit Tausenden von Jahren bekannt sind, können Sie Rezepte der traditionellen Medizin zur Steigerung der Libido verwenden. Unsere Vorfahren haben verschiedene natürliche und wirksame Mittel entwickelt, um das Verlangen wieder herzustellen.

Dazu gehören:

1. Infusion von Brennnessel und Hypericum. Die Kombination dieser Mittel erhöht die Libido bei Männern und ermöglicht es Ihnen, die Wirkung so schnell wie möglich zu erreichen. Um sich vorzubereiten, müssen Sie 5 Esslöffel von jedem Kraut mit 1 Liter kochendem Wasser einfüllen. Dann die Mischung mit einem Deckel abdecken und eine Stunde ziehen lassen. Abseihen und dreimal täglich 100 ml einnehmen.
2. Abkochung von Hopfen, Birkenknospen, Schöllkraut und Schafgarbe. Sie müssen zwei Esslöffel von jeder Pflanze nehmen und die Rohstoffe mit zwei Tassen kochendem Wasser einfüllen. Dann senden Sie das Mittel 30 Minuten lang in einem Wasserbad warm, kühlen Sie es ab, spannen Sie es und nehmen Sie dreimal täglich 50 ml.
3. Daikon-Wurzel Wurzel reiben, Apfel und Karotte dazugeben, dabei müssen alle Produkte zu gleichen Teilen eingenommen werden. Zusätzlich werden der Mischung Honig und Zitronensaft zugesetzt. Verwenden Sie eine ähnliche Mischung zweimal täglich 1-2 Esslöffel.
4. Infusion Weißdorn. Sie müssen 20 g frische Blätter der Pflanze nehmen, 500 ml Wasser einfüllen. 12 Stunden an einem kühlen Ort einkochen, dann kochen. Nach vollständiger Abkühlung verbrauchen.

Welche Medikamente helfen?

Nehmen Sie Medikamente nur bei schwerwiegenden Verstößen ein. In Apotheken finden Sie bis heute verschiedene Medikamente, die die Libido bei Männern erhöhen. Darüber hinaus wird empfohlen, sich mit dem behandelnden Spezialisten abzustimmen.

Diese Medikamente werden in folgende Gruppen unterteilt:

1. Sofortige Aktion Sie werden unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen - diese Mittel sorgen für eine stabile Erektion für mindestens mehrere Stunden. Zu den wirksamsten Mitteln dieser Gruppe gehören Wiederaufnahmehemmer, deren Wirkung darauf abzielt, die Aktivität von Stickoxid zu erhöhen, wodurch der Blutfluss in die Genitalien erhöht wird. Die berühmtesten Vertreter: Viagra, Cialis, Levitra. Solche Medikamente sollten jedoch nicht missbraucht werden.
2. Lange Schauspielerei Die Wirkung der Einnahme solcher Arzneimittel ist nicht sofort spürbar, bleibt jedoch im Gegensatz zu den oben beschriebenen Mitteln ziemlich lange bestehen. Um die Libido auf diese Weise zu erhöhen, ist es erforderlich, sich 1-2 Monate lang einer Behandlung zu unterziehen. Zu den bekanntesten Medikamenten in dieser Gruppe gehören Laverone und Dapoxetin.

Was ist, wenn ein Mann kein Interesse an Sex hat?

Wenn ein Mann einen normalen Sexualpartner hat, kann ein solches Problem ihn auch berühren. Oft kommt es zu einem Rückgang der Libido aufgrund von Missverständnissen zwischen den Ehepartnern aufgrund mangelnden Vertrauens zwischen ihnen. Wenn eine solche Situation eintritt, muss sich eine Frau bemühen, die Leidenschaft zu entflammen. Die folgenden Empfehlungen helfen:

1. Eine ruhige und angenehme Umgebung schaffen. Streitereien, Nerven, ständige Klärung von Beziehungen tragen nicht zur Intimität bei.
2. Romantischer Abend, entspannende Musik kann einen Mann auch in die gewünschte Stimmung versetzen.
3. Aphrodisiaka. Neben einem angenehmen Geruch erhöhen solche Mittel das sexuelle Verlangen.
4. Richtige Ernährung. In der Ernährung von Männern sollten Produkte wie Knoblauch, Gemüse, Meeresfrüchte, Karotten vorhanden sein. Sie alle tragen zur Stärkung der männlichen Macht bei.

Die Gründe für die Abnahme der Libido können sowohl banale Müdigkeit als auch pathologische Prozesse sein, die im Körper ablaufen. Um die männliche Stärke zu erhöhen, müssen Sie sich daher zunächst an einen Spezialisten wenden.