Ingwer zur Gewichtsabnahme: nützliche Eigenschaften, Rezepte und Kontraindikationen

Ingwer ist ein brennendes orientalisches Gewürz, das schon immer für seine heilenden Eigenschaften geschätzt wurde. Es wird häufig beim Kochen zum Kochen verschiedener Gerichte verwendet. Es wird oft als "Universaldoktor" bezeichnet. In den östlichen Ländern wurde immer gesagt, dass Ingwer Blut verdünnt und alle Prozesse im menschlichen Körper aktiviert. Darüber hinaus ist das Produkt sehr beliebt bei denen, die abnehmen möchten.

Warum Ingwerwurzel zur Gewichtsabnahme beiträgt

In der rohen Wurzel enthalten Gingerol, das es zhguchest gibt. Während der Wärmebehandlung und Trocknung der Wurzel wird eine Substanz wie Shogol freigesetzt. Beide Komponenten verbessern die Thermogenese, dh den Prozess der Wärmeerzeugung im menschlichen Körper. Außerdem wird der Stoffwechsel aktiviert und die Durchblutung erhöht. Aufgrund der Thermogenese wird der Prozess der Nahrungsverdauung und Zellteilung beschleunigt, wodurch die Ablagerung von überschüssigem Fett vermieden wird.

Ingwer hilft bei der Regulierung des Insulin- und Cortisolspiegels im Körper. Bei plötzlichen Insulinsprüngen hat eine Person plötzliche Hungeranfälle und reichert sich viel Cholesterin an. Eine erhöhte Konzentration von Cortisol führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, wodurch überschüssige Fettreserven abgesetzt werden.

Darüber hinaus führt eine erhöhte Cortisolproduktion dazu, dass der Körper überproportional voll wird. Mit Hilfe der Pflanzenwurzel ist es möglich, die erhöhte Produktion von Cortisol im Körper zu unterdrücken, die Glukosekonzentration im Blut zu normalisieren und das Auftreten von Hunger zu vermeiden.

Was Sie über Gewürze wissen müssen

Die Zusammensetzung des Gewürzs umfasst nützliche Substanzen wie Cholin, Nicotinsäure und Vitamine der Gruppen A, C und B. Zusätzlich enthalten die Elemente in der Wurzelkultur Kalium, Natrium, Eisen, Chrom, Mangan und Germanium. Die Anwesenheit essentieller Aminosäuren in Ingwer hilft bei der Wiederherstellung des Nervensystems und hat eine starke therapeutische Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper.

Folgende vorteilhafte Eigenschaften der Pflanze können unterschieden werden:

1. Hilft, die Blutzirkulation im Körper zu beschleunigen. Durch die Verbindung von Zingiberen und Borneol werden Stoffwechselvorgänge erheblich beschleunigt und das Immunsystem verbessert, wodurch Sie Viren und Bakterien erfolgreich bekämpfen können. Aus diesem Grund empfehlen Experten die Einnahme der Wurzel in Erkältungskrankheiten.
2. Schwächt Schmerzen in den Muskeln und wirkt sich positiv auf den Zustand der Gefäße aus. Mit Hilfe dieses Gewürzes können Muskelschmerzen, die häufig nach heftiger körperlicher Aktivität auftreten, beseitigt werden. Darüber hinaus gilt Ingwer als wirksames Therapeutikum für Arteriosklerose.
3. Verbessert den Verdauungsprozess. Die Pflanzenwurzel beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen durch die Darmwände und wirkt neutralisierend auf die angesammelten Gase. Aufgrund der antiseptischen Eigenschaften der Wurzel ist es möglich, das Risiko für Darminfektionen signifikant zu senken.
4. Verhindert die Bildung von bösartigen Tumoren im Darm. Der Verzehr der Wurzel einer Pflanze verlangsamt das Wachstum und die Entwicklung abnormaler Zellen im Körper. Außerdem hat die Wurzel antimykotische und entzündungshemmende Eigenschaften.

Außerdem hilft Ingwer, Pathologien zu vermeiden, die von in der Luft befindlichen Tröpfchen übertragen werden. Um dieses Ergebnis zu erreichen, können ätherische Öle verwendet werden, die in der Wurzel enthalten sind. Gewürze beschleunigen die Entfernung von angesammeltem Auswurf bei Bronchitis und erleichtern das Husten.

Ingwer, der mit Zitrone und Honig abnimmt

Ingwer ist eine Quelle für große Mengen an Vitaminen, und mit seiner Hilfe ist es möglich, zusätzliche Pfunde auf den Körper zu werfen. Besonders nützlich bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit ist die Kombination der Wurzel mit Honig und Zitrone.

Frisch geriebener Ingwer enthält viel ätherisches Öl, das den Körper stark bakterizid beeinflusst. Mit Hilfe von Ingwer können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper verbessern.

Dafür brauchen Sie:

• 200 Gramm Ingwerwurzel schälen und reiben;
• 5 Zitronen hacken mit einem Messer oder Mixer zusammen mit der Schale;
• alle Komponenten mischen und die Masse in ein Glasgefäß überführen;
• Bewahren Sie das Werkzeug im Kühlschrank auf und nehmen Sie täglich einen Esslöffel mit.

Im Kampf gegen Fettleibigkeit empfehlen Experten, 1 Esslöffel geriebene Wurzel mit Honig zu essen. Dies bedeutet, dreimal täglich einige Minuten vor den Mahlzeiten oral einzunehmen.

Zur Gewichtsreduktion können Sie Tee aus Honig, Ingwer und Minze brauen. Gießen Sie dazu die trockene Minze mit einem Glas kochendem Wasser, fügen Sie einen Esslöffel geriebenen Ingwer und 5 ml Honig hinzu. Lassen Sie die Mischung für 15 Minuten, fügen Sie Honig und trinken Sie kurz vor Gebrauch hinzu.

Ingwer, der Rezepte abnimmt

Am effektivsten sind die folgenden Rezepte zur Gewichtsabnahme mit Ingwer:

1. Es ist notwendig, den Ingwer zu schälen und in dünne Scheiben und 2 Knoblauchzehen in Scheiben zu schneiden. Alle Komponenten in eine Thermoskanne geben, 200 ml kochendes Wasser einfüllen und 1 Stunde ruhen lassen. Es wird empfohlen, Tee zu verspannen, in eine Thermoskanne zu gießen und tagsüber zu trinken.
2. Für die Zubereitung der Brühe benötigen Sie 1,5 Teelöffel geriebene Wurzelfrüchte mit einem Glas Wasser und legen Sie das Feuer an. Die Mischung zum Kochen bringen und 15 Minuten köcheln lassen. Nach der Brühe müssen Sie Zitronenmelisse oder Minze hinzufügen und 30 Minuten ruhen lassen. Dieses Getränk hilft, sich schnell aufzuheitern und kann morgens Kaffee ersetzen.

Eine gute Wirkung im Kampf gegen Fettleibigkeit ergibt einen Salat aus 1 Teil frischer Karotte, 2 Teilen Zitrone und gebackenen Rüben. In dieser Mischung sollte der 1. Teil Zitronenschale, Ingwerwurzel und Sellerie hinzugefügt werden. Alle Komponenten sollten fein gehackt werden, mischen und etwas Pflanzenöl hinzufügen.

Ingwer- und Fastentage

Um schnell 1-1,5 kg abzunehmen, empfiehlt es sich, einen Fastentag mit Ingwertee zu machen. Die Zusammensetzung der Wurzel enthält verschiedene Säuren, so dass dieses Getränk nicht auf leeren Magen getrunken werden darf.

Sie können Tee nach folgendem Rezept aufbrühen:

• 40 g Ingwerwurzel reinigen, reiben und in 200 ml kochendes Wasser geben;
• Entfernen Sie die Mischung von der Hitze, fügen Sie Zitronensaft und etwas Zucker hinzu;
• 8 bis 10 Minuten trinken, dann ein Glas Apfelsaft hineingießen.

Tee kann kalt oder heiß getrunken werden. Das Getränk hat einen angenehmen Geschmack, vermittelt ein Gefühl der Fröhlichkeit und einen Kraftsprung.

Am Fastentag wird empfohlen, nur Gemüsesalate zusammen mit Ingwertee in kleinen Portionen zu verwenden. Das Getränk sollte nach jeder Mahlzeit bis zu 18 Stunden getrunken werden. Am nächsten Tag können Sie zur gewohnten Diät zurückkehren, fetthaltige und frittierte Speisen jedoch ausschließen.

Marinierter Ingwer Abnehmen

Viele Leute mögen eingelegten Ingwer, der im Osten oft als Anti-Aging-Mittel verwendet wird. Es enthält eine große Menge an Mineralien, Vitaminen und ätherischen Ölen, die die Ausdauer des Körpers erhöhen. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung von eingelegtem Ingwer Substanzen, die die Stoffwechselprozesse verbessern und dadurch die Verbrennung zusätzlicher Pfunde beschleunigen.

Um Übergewicht zu bekämpfen, können Sie Ihren eigenen eingelegten Ingwer zu Hause kochen. Dafür brauchen Sie:

• 300 g Ingwerwurzel putzen, in dünne Teller schneiden, in einen Topf geben und kochendes Wasser einfüllen;
• Salz mischen, Feuer anzünden und 4 Minuten kochen lassen;
• Ingwer von der Hitze nehmen, abtropfen lassen und abkühlen lassen;
• Bereiten Sie die Marinade zu, indem Sie 1,5 Esslöffel Zucker, 0,5 Teelöffel Essig und 30 ml Wein in Wasser auflösen.
• Eingelegten Ingwer gießen und 3 Tage ziehen lassen.

Gekochter eingelegter Ingwer wird empfohlen für Sushi, Fleisch oder Fisch. Zur Gewichtsabnahme können Sie mehrmals pro Woche Sauerkraut und Ingwer essen, was Ihnen dabei hilft, zusätzliche Pfunde schnell loszuwerden.

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass Ingwerwurzel ein Naturprodukt ist, können bei unsachgemäßer Verwendung unangenehme Folgen auftreten.

Es wird nicht empfohlen, eine solche Wurzelfrucht in folgenden Fällen zu essen:

• Geschwür der inneren Organe;
• entzündliche Prozesse im Darm;
• das Vorhandensein von Nierensteinen;
• die Neigung des Körpers zu bluten;
• Lebererkrankungen wie Hepatitis und Zirrhose.
• allergische Hautausschläge;
• Gallensteinkrankheit;
• erhöhte Körpertemperatur.

Darüber hinaus ist es nicht ratsam, Patienten mit erhöhtem Magensäuregehalt Geld mit Ingwer zu geben. Dies ist darauf zurückzuführen, dass in der Wurzel Alkaloide vorhanden sind, die die Produktion von Magensaft steigern. Dies kann dazu führen, dass eine Person Gastritis oder ein Geschwür hat. Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Verwendung von Ingwer nach Rücksprache mit einem Spezialisten empfohlen.

Nützliche Empfehlungen

Es wird empfohlen, Getränke mit Ingwer mehrmals im Laufe des Tages zu sich zu nehmen, sodass Sie schnell ein positives Ergebnis feststellen können. Es wird nicht empfohlen, Ingwer-Tee vor dem Schlafengehen zu trinken, da er belebende Eigenschaften hat und Schlaflosigkeit verursachen kann. Sie können Honig nicht in zu heißen Ingwertee geben, da dieser seine Eigenschaften verliert. Bis heute gilt Ingwer-Tee mit Knoblauch als der effektivste.