Bronze Tan sieht sehr attraktiv aus. Daher möchten viele Menschen nach einem Sonnenbrand eine schöne und gleichmäßige Farbe auf der Haut haben. Um dies zu tun, sollten Sie sich mit einigen wichtigen Fakten über Sonne und Sonnenbrand vertraut machen und verantwortungsvoll mit Ihrer Gesundheit im Allgemeinen und der Hautgesundheit im Besonderen umgehen.
In der modernen Welt wird angenommen, dass Schokoladenbräune in Mode ist und sehr schön ist. Diese Meinung hat sich jedoch erst vor kurzem verbreitet. Bis zum 20. Jahrhundert galt der blasse Farbton der Haut als edel, und die Aristokraten mieden die Sonne in jeder Hinsicht.
Die Einstellung der Gesellschaft zur Bräunung veränderte den legendären Coco Chanel. Nach der Rückkehr von einer Seekreuzfahrt zeigte Koko ihre luxuriös gebräunte Hautfarbe, wonach alle modischen Frauen den gleichen wunderbaren Hautton erhalten wollten. In der Folge wurde die Bräune zu einem neuen Modetrend.
Grundregeln für die Bräunung
Die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Mit ihrer Hilfe produziert der Körper Vitamin D und das Hormon Serotonin (beeinflusst Stimmung und Appetit).
Selbst im antiken Griechenland galt die Sonne als Heilmittel für alle Krankheiten. Die Sonnenstrahlen können jedoch gefährlich sein. Bei mäßiger Sonneneinstrahlung steigt die Gefahr von vorzeitigen Falten und Sonnenbrand. Um eine schöne Bräune ohne gesundheitliche Beeinträchtigung zu erlangen, sollten Sie einige Regeln beachten:
- Muss richtig essen. Vor der Freisetzung sollte eine Vitamin-Diät befolgt werden. Es ist notwendig, Karotten, Tomaten, Avocados, Zitrusfrüchte, Spinat und Meeresfrüchte zu essen. Mit ihrer Hilfe produziert der Körper die Vitamine A, E und C, die sich positiv auf den Hautzustand auswirken und die Bräunung der Haut unterstützen. Es ist nicht ratsam, sich nach dem Essen oder auf leeren Magen zu sonnen. Richtig, etwa eine Stunde nach dem Essen.
- Vorbereitung der Haut zum Sonnenbaden. Einige Tage vor den Feiertagen muss die Haut mit einem Körperpeeling von alten abgestorbenen Zellen gereinigt werden. Nach dieser Prozedur bräunen Sie gleichmäßig.
- Achten Sie unbedingt darauf, die Haut während der Bräunung mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn eine Person ein Sonnenbad nimmt, leidet der Körper unter Feuchtigkeitsverlust. Sie müssen viel Flüssigkeit trinken. Nach dem Sonnenbrand ist es notwendig, eine pflegende Creme aufzutragen, um die Hauttrockenheit zu reduzieren.
- Vor dem Bräunen brauchen Sie kein Parfüm, Lotion oder Seife zu verwenden. Sie entfetten die Haut und machen sie empfindlicher gegen Sonnenlicht. Pigmentflecken können auftreten.
- Nehmen Sie unbedingt ein Sonnenschutzmittel mit und verfolgen Sie die Zeit in der Sonne.
Welche Zeit ist besser zum Sonnenbaden, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen
Das Sonnenbaden in der Sonne ist in Zeiten niedriger Sonnenaktivität besser. Die sichere Zeit für Sonnenbrand ist vor 11 Uhr und nach vier Uhr nachmittags.
Es ist nicht wünschenswert, tagsüber in der Sonne zu sein (von 12 bis 15 Stunden) - dies ist die gefährlichste Zeit und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand. Die Gesamtzeit unter der Sonne pro Tag sollte einige Stunden nicht überschreiten.
Für eine gleichmäßige Bräunung ist es wünschenswert, sich mehr zu bewegen, Beachvolleyball oder Badminton zu spielen. Die niedrigste Aktivität der Sonne wird in den Zeiträumen von 6 bis 10 Uhr und von 17 bis 19 Uhr beobachtet.
Natürlich erscheint die Bräunung zu diesem Zeitpunkt nicht sofort, aber der resultierende Schoko-Hautton wird schöner und dauerhafter. Jetzt wissen Sie, wann es besser ist, sich in der Sonne zu sonnen, was bedeutet, dass Sie sich vor den negativen Auswirkungen der Sonne während der „gefährlichen“ Tageszeit schützen können.
Wie man sich auf dem Meer sonnen kann
Wenn Sie im Urlaub auf See ankommen, verbringen viele Menschen den ganzen ersten Tag am Strand. Es scheint, dass die Urlaubszeit klein ist und die Bräunung nicht gut funktioniert.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass die an Sonnenlicht gewöhnte Haut plötzlich eine signifikante Dosis ultravioletter Strahlen erhält, was zu Verbrennungen führt. Daher ist es notwendig, Sonnenbäder mäßig zu nehmen.
Zu welcher Tageszeit ist es besser, sich auf dem Meer zu sonnen? Die beste Zeit zum Sonnenbaden auf dem Meer - am frühen Morgen und am Nachmittag. Vergessen Sie nicht, dass die Sonne in heißen Ländern viel aktiver ist. In diesem Fall sind die besten Stunden für eine Schokoladenbräune Morgen (vor 10 Uhr) und Abend nach 17 Uhr.
Ein besonderes Merkmal der Bräunung auf dem Meer ist die Eigenschaft des Wassers, die Sonnenstrahlen zu reflektieren. In der Nähe von ihr verbrennt eine Person schneller.
Gleichzeitig besteht jedoch auch eine hohe Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand, insbesondere wenn Sie nach dem Baden nicht duschen und nicht mit einem Handtuch trockenwischen. Ansonsten wirken Wassertröpfchen auf dem Körper als Lupe und die Gefahr einer Verbrennung auf der Haut nimmt um ein Vielfaches zu.
Bei langem Baden im Meer können sich Schultern und Rücken verbrennen. Daher sollte man nicht lange im Wasser bleiben und den Körper nach und nach für Sonnenbrand öffnen.
Wie viele Sonnenbaden zum ersten Mal auf See?
Um die perfekte Bräune im Urlaub zu erhalten, müssen Sie die Zeit in der Sonne schrittweise erhöhen. In den ersten Ruhetagen ist es wünschenswert, dreißig Minuten vormittags und eine Stunde abends am Strand zu bleiben.
Tagsüber steigt das Risiko von Hitzschlag oder Sonnenbrand dramatisch an. In den folgenden Tagen kann die Zeit in der Sonne morgens und abends stufenweise auf bis zu zwei Stunden erhöht werden.
Bei einer solchen Bräune behält die Haut ihre Frische und trocknet nicht vor Austrocknung.
Es ist auch sehr wichtig, Gesicht und Haare zu schützen. Aus diesem Grund ist es notwendig, Sonnenschutzmittel für Gesicht und Lippen, Sonnenbrillen, einen Hut und einen Regenschirm gegen Sonnenstrahlen zu tragen. Das Sonnenbaden am Meer ist im Schatten besser.
So bräunen Sie schnell, sicher und schön
Für eine schöne und sichere Bräune müssen Sie Sonnenschutzmittel am Strand richtig auswählen und verwenden. Bestimmen Sie dazu den Hauttyp.
Menschen mit heller Haut und gleichzeitig hellem oder rotem Haar benötigen eine Creme mit hohem SPF-Gehalt (Sonnenschutzfaktor). Brünette mit dunklem Haar und dunkler Haut bleiben länger in der Sonne und verwenden einen Schutz mit niedrigem Lichtschutzfaktor.
Auf jeden Fall sollte Creme oder Milch zum Bräunen im Voraus auf die Haut aufgetragen werden, vorzugsweise 20 Minuten vor dem Strand und etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Baden. Das Werkzeug muss alle zwei Stunden erneut verwendet werden.
Für eine schnelle Bräune benötigen Sie:
- Tragen Sie Öl auf die Haut auf, die speziell für diese Zwecke entwickelt wurde.
- Verwenden Sie am Strand Mittel mit Bronzator, um der Haut einen schönen Schokoladenfarbton zu verleihen;
- Für sofortige Ergebnisse können Sie Sonnenschutzmittel mit einem "Prickeln" -Effekt verwenden, der die subkutane Mikrozirkulation anregt und die Haut einen edlen Kupferfarbton erhält.
Vorsichtsmaßnahmen beim Bräunen
Daher sollten Sie vor dem Sonnenbaden in der Sonne sicherstellen, dass keine Kontraindikationen für Sonnenbrand vorliegen:
- Menschen mit sehr heller Haut (insbesondere bei einer großen Anzahl von Molen und Sommersprossen) wird nicht empfohlen, sich überhaupt zu sonnen, da sie sich nach 5 Minuten unter der Sonne schwer verbrennen können.
- ältere Menschen, kleine Kinder, schwangere Frauen sollten ihre Zeit in der Sonne einschränken;
- Sie sollten von Personen mit bestimmten Arten von Krankheiten (Tumoren, Tuberkulose, Bluthochdruck, Diabetes, Hautkrankheiten) kein Sonnenbad nehmen.
Im Allgemeinen ist die Sonne sehr vorteilhaft für die menschliche Gesundheit. Es ist nur während des Bräunens, an die Vorsichtsmaßnahmen zu denken. Dann wird die Haut gesund aussehen und Sie können sich mit ihrem schönen Schokoladenfarbton rühmen.
Weitere Informationen zum richtigen Zeitpunkt zum Bräunen finden Sie im nächsten Video.
